کوکتل های لاغری مفید برای تولید خانگی چطور است؟
اساسی ترین مزیت این نوشیدنی ها این است که با وجود محتوای کم کالری، آنها کاملا جایگزین مصرف کامل غذا می شوند، در حالی که کمبود پروتئین، آمینو اسید، ویتامین ها و عناصر کمیاب را دوباره پر می کنند.
علاوه بر این، افرادی که سبزیجات و سبزیجات پروتئین را برای کاهش وزن مصرف می کنند، توجه به پیشرفت های بهداشتی، عملکرد، خواص محافظ بدن را افزایش می دهند، در برخی موارد ممکن است از بیماری های کبدی و معده خلاص شود.
در همه این مزایای این نوشیدنی های معجزه، آنها بسیار خوشمزه هستند و وقت زیادی برای آماده سازی آنها نمی گذارند.
دستور العمل کوکتل های لاغری سبز
اولین نوع کوکتل سبز مناسب کسانی است که محدودیت کالری را به عنوان پایه ای برای از دست دادن وزن انتخاب می کنند. به منظور اینکه گیاهان زمین لذت بخورد، می توانید برخی از میوه ها را اضافه کنید. این می تواند هلو، زردآلو، توت فرنگی باشد. در مورد ما یک موز را میگیریم.
بنابراین، برای تهیه این نوشیدگی به مواد زیر نیاز دارید:
- آب آشامیدنی - نصف فنجان
- اسفناج - 100 گرم
- چغندر قند - 3-4 برگ متوسط
- موز - 1 عدد.
قبل از شستشو در مخلوط کن، شما نیاز به وارد کردن 4 چاقو، و سپس آن را به حداکثر تنظیم کنید. لازم است هم بزنید تا ترکیبات حاوی ترکیبات کرمی باشند.
دومین دستور غذای کم خوشمزه، مفید و موثر شامل محصولات زیر است:
- آب آشامیدنی - نصف فنجان
- جعفری - یک بسته نرم افزاری کوچک
- زنجبیل - 10 گرم
- 1 موز یا هلو (اختیاری)
- عسل - نصف قاشق چای خوری
روش آماده سازی با یک قبلی مشابه است. پزشکان، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از این نوشیدنی ها در صبحانه در معرض کمبود وزن هر روز صبح بخورید.
کوکتل پروتئین را بخرید
این دستور العمل کاملا مناسب کسانی است که برای از دست دادن وزن وزن بیشتری را برای بارهای ورزشی نسبت به رژیم های غذایی به بار می آورند. با توجه به این واقعیت که این کوکتل دارای محتوای نسبتا کم کالری است، بدن کاملا با پروتئین و اسید آمینه که برای بهبود عضلات ضروری است، کاملا پر می شود.
این نوع نوشیدنی پروتئین نیاز به داشتن چنین مواد تشکیل دهنده دارد:
- شیر کم چرب - نیم فنجان
- تخم مرغ بلدرچین - 2 عدد.
- ماست (محتوای چربی تا 4٪) - یک چهارم فنجان
- برای شیرینی، شما می توانید 1 قاشق چای خوری را اضافه کنید. عسل یا 1 میوه شیرین
ابتدا باید تخم مرغ را بچرخانید. برای این دستورالعمل، ما بلدرچین را انتخاب کردیم، زیرا حاوی پروتئین نسبتا مرغ نسبت به مرغ است که در ویتامین ها و مواد معدنی ثروتمندتر است و همچنین امکان کلمینتیازی را از بین می برد.
بعد از شستن تخم ها، تمام محصولات دیگر را اضافه کنید و آنها را به یک قوام حباب بچسبانید.
همانطور که معلوم شد، کوکتل برای از دست دادن وزن، آشپزی آسان، مواد گرانبها یا غیر قابل دسترس که نیازی به آنها نیست، اما مزایا و اثرات آنها ارزشمند است. به هر حال، این دستورالعمل ها برای منوی روزهای تخلیه مناسب هستند. اغلب خود را با این نوشیدنی ها لجبازی می کنید و بدن شما با قدردانی به شما پاسخ می دهد!