موثر ترین رژیم های غذایی برای هفت روز محاسبه می شود

دلیل برای از دست دادن وزن در دختران می تواند بسیاری باشد: نزدیک شدن شرکت ها، تاریخ با فصل مورد علاقه خود و یا ساحل. موثرترین رژیم غذایی برای هفت روز است که بدن را بیش از حد آسیب نزده، اما به سرعت این رقم را مرتب می کند. امروز ما چند نمونه از رژیم های غذایی را ارائه می دهیم، که هرکدام می توانند یک بسته مناسب را انتخاب کنند، بسته به ترجیحات غذای خوشمزه.

راز محبوبیت

یک دوره هفت روز مناسب برای از بین بردن بدن از سموم و سموم است و با آنها وزن اضافی را از بین می برد.

• شما باید یک رژیم غذایی را که متناسب با ویژگی های بدن شما است را انتخاب کنید و حساسیت به آلرژی و اختلالات غذایی را در نظر بگیرید
• همچنین لازم است یک رژیم غذایی برای هفت روز انتخاب کنید، بسته به مقدار پوند اضافی که می خواهید خلاص شوید. هنگامی که شما نیازی به تنظیم مقدار زیاد ندارید، محدودیت ها در حد متوسط ​​هستند. کافی است که شیرین، آرد و چربی را ترک کنید و فعالیت بدنی را افزایش دهید
• به منظور کاهش قابل توجه حجم بدن، باید قربانی های قابل توجهی داشته باشید و از بسیاری جهات خود را محدود کنید.

چند نمونه از منو از رژیم های هفت روزه

گندم سیاه

این ساده ترین و موثرترین رژیم غذایی است که به واسطه محصولات آماده نیست اما زنانی که تصمیم می گیرند این وزن را از دست بدهند، باید اراده ی قابل توجهی را نشان دهند.

منوی نمونه برای روز:

1. گندم سیاه بدون نمک در مقادیر نامحدود
2. کرفس کم چرب - 1 لیتر
3. آب معدنی بدون گاز - یک و نیم لیتر
4. چای سبز یا لیمو بدون قند است.

برنج

این غلات، به عنوان عنصر اصلی، اجازه می دهد تا بدن را تصفیه کرده و کار دستگاه گوارش را نرمال کند. شما می توانید از محصولات زیر استفاده کنید:

• برنج خام
• میوه ها و سبزیجات
• تزریق از گیاهان
• آب آشامیدنی
• سرکه میوه و روغن زیتون به عنوان یک پانسمان برای سالاد

رژیم غذایی ترکیبی به مدت 7 روز

به گفته زناني که اين روش کاهش وزن را انتخاب کرده اند، آنها به اتفاق آرا اثر آن را تکرار مي کنند. اما در هر صورت، شما باید خودتان را با هم بخورید تا فقط تعداد محدودی از محصولات را بخورید. یک شرط اجباری: شما باید کاملا نمک و شکر را از بین ببرید و یک روز حداقل نیمی از لیتر آب معدنی بدون گاز مصرف کنید.

منوی نمونه

روز 1 - 2: پودر مرغ آب پز بدون نمک - 1 کیلوگرم

روز 3 - 4: بلغور جو دوسر بدون سس، نمک یا ادویه جات. بهترین گزینه - شش وعده غذایی در یک صفحه

روز 5 - 6: سبزیجات پخته یا پخته شده با پنیر. هر عنصر (هویج، کدو سبز، و غیره) باید در 500 گرم مصرف شود. مجاز است آنها را نمک و فصل را با گیاهان تازه بپزید.

روز 7: 600 گرم هر میوه، به جز موز و انگور.

رژیم کم کالری

این بر اساس این واقعیت است که رژیم غذایی شامل تنها محصولات با محتوای کم چربی و محتوای کالری است، بدلیل اینکه بدن شروع به خوردن منابع ذخیره شده قبلی و سوختن سلول های چربی می کند. تحت ممنوعیت، نمک و شکر باقی می ماند، اما چای و قند اجازه داده می شود.

روز 1. سوپ سبزیجات هویج، کلم، فلفل، پیاز و کرفس.

روز 2. کافر کم چرب.

روز 3. سوپ گندم سیاه، آب پز شده.

روز 4. وزن با محتوای کم چربی.

روز 5. فیله مرغ پخته شده و آب میوه (علاوه بر آب).

روز 6. سه قاشق غذاخوری کشمش و ماست کم کالری.

روز 7. میوه ها و سبزیجات خام.

از آنجایی که بسیاری از رژیم های غذایی که در کاهش وزن سریع هستند، وجود دارد، شما باید تمام روش ها را برای برطرف کردن نیاز خود به کار ببرید. اما در عین حال، مشاوره با پزشک همچنان یک شرط ضروری است؛ زیرا اختلالات گوارشی می تواند منجر به عواقب کاملا مخالف شود و شما باید مدت ها طول بکشد.