سکته گرما یک وضعیت پاتولوژیک بدن است که به سرعت در حال رشد است و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. تظاهرات دیگر گرمای بیش از حد بدن خیلی جدی نیستند و رشد آنها نیازمند درمان فوری نیست. این شامل تشنجهای حرارتی و گرمای حرارتی است. لازم است بدانیم که تظاهرات اولیه هیپرترمی چیست و باید مهارت های لازم برای پیشگیری از سکته مغزی را داشته باشیم.
علائم سکته مغزی
شوک ناشی از گرمای بیش از حد بدن، به شرایطی که تهدید کننده زندگی است، اشاره دارد. اگر شما درمان فوری را انجام ندهید، فرد ممکن است فوت کند. در مقایسه با خستگی حرارتی، علت خاص وقوع شوک حرارتی ناشناخته است. یک ضربه ناگهان و بدون هشدار وجود دارد.
این به عنوان یک نتیجه از ناتوانی بدن برای خنک شدن بدن ایجاد می شود. به تدریج در عملکرد طبیعی بدن شروع به نقص می کند: عرق شدن به علت کم بودن میزان مایع در سلولها متوقف می شود؛ دمای حرارتی شکسته شده است، دمای بدن به شدت افزایش می یابد. در دمای بحرانی، مغز و سایر اعضای بدن به طور طبیعی متوقف می شوند و نتیجه ی مرگ ناگهانی رخ می دهد.
علائم سکته گرمایی عبارتند از:
- دمای بالا (بالاتر از 40 درجه سانتی گراد)، دمای بدن،
- فقدان عرق
- خشک و گرم پوست،
- دلتنگی قلب
- از دست دادن هوشیاری
ورزشکاران نوع خاصی از سکته گرمایی را تجربه می کنند که در عرق مداوم در دمای بدن بالا (40، 5 درجه سانتیگراد) و تغییر در آگاهی - از دست دادن جهت گیری، اختلال در هماهنگی حرکات، سردرگمی بیان شده است. اگر چنین دولتی کمک های پزشکی را به موقع ارائه نمی کند، می تواند منجر به فروپاشی و حتی کم کاری شود. هنگامی که هر یک از علائم ذکر شده در بالا ذکر شد، باید بلافاصله به دنبال کمک از یک پزشک و کاهش دمای بدن خود در اسرع وقت.
تظاهرات دیگر هیپرترمی
متابولیسم حرارتی
تشنج های حرارتی، به عنوان یکی از تظاهرات هیپرترمی، معمولا پس از شدت تمرین فیزیکی در طول زمان گرم، ورزش، کارهای خنده دار و عرق فراوان رخ می دهد. درد شدید، گرفتگی شکمی و پا، عرق فراوان، ضعف عمومی، حالت تهوع، سرگیجه - این ها برخی از علائم سرفه های گرما هستند.
علت این نوع هیپرترمی همچنین می تواند کمبود سدیم در بدن باشد. در این مورد، لازم است که در اسرع وقت به تامین سدیم بازگردانده شود و در آینده برای جلوگیری از مصرف روزانه سدیم افزایش یابد. سدیم لازم در نمک معمولی موجود است.
خستگی حرارتی
خستگی حرارتی از طوالنی بودن در معرض دمای بالا ایجاد می شود. به عنوان یک قاعده، بسیار دشوار است که آن را از یک سکته گرما جدا کنید. با خستگی حرارتی، از دست دادن مایعات از عرق شدید به اندازه کافی جبران نمی شود. در نتیجه حجم خون در حال کاهش می یابد و اندام های حیاتی شروع به کمبود خون می کنند.
خصوصیات علائم خستگی حرارتی: پالس ضعیف، سردرد، حالت تهوع، اختلال در هماهنگی حرکات، از دست دادن جهت، پوست پریده و عرق. درمان خستگی حرارتی برای اطمینان از استراحت کامل و خنک سازی بسیار ضروری بدن است.
برخی از نکات برای جلوگیری از هیپرترمی
- لازم است بدن را به گرما بسپاریم - برای این که قبل از آموزش لازم است هفته ای از زمان برای انعطاف پذیری اختصاص یابد.
- تشنگی نشانه ای از کم آبی بدن است. برای جلوگیری از این، شما باید مایعات بیشتری بخورید، حتی اگر احساس نوشیدن نکنید.
- اگر چنین نیازی وجود نداشته باشد، بهتر است که تمرینات را به صبح و یا شب نزدیکتر کنید. در این زمان آن را به عنوان گرم به عنوان در طول روز نیست.
- لباس باید برش آزاد، رنگ نور و نور، ترجیحا از مواد عرق غیر قابل نگهداری - کتان، پنبه. در حرارت استفاده از لباس Cool-Max از مواد مش بسیار خوب است.
- برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، توصیه می شود از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
- کلاه باید تهویه و سر حفاظت از گرما را فراهم کند.
- هنگام ورزش با فاصله زمانی 15 دقیقه، شما باید مایعات بیشتری بخورید، مثلا کوکتل های ورزشی یا فقط آب.
- اگر کاهش قدرت یا ضعف عمومی وجود داشته باشد ضروری است که فورا آموزش را متوقف کنید، اقدامات لازم را برای خنک شدن بدن و آرام انجام دهید.
- نوشیدنی هایی که حاوی الکل یا کافئین هستند، باعث شتاب دهی آب شدن می شوند. بنابراین، استفاده از آنها قبل و بعد از آموزش مطلوب نیست.
نباید فراموش کرد که درمان هیپرترمی بسیار سخت تر از پیشگیری است.