مزیت بزرگی از قلاب Houla houla ساخت آن قابل انعطاف است که شامل چند بخش است که آسان برای جمع آوری و همچنین به آسانی می توان از هم جدا کرد. طراحی قابل شستشو به شما امکان می دهد با هر کجایی بروید، در یک سفر تجاری، برای پیاده روی، در تعطیلات، و غیره هر بخش در داخل با توپ های مجهز است. نسخه استاندارد هاله حلقه قطر حلقه 1 متر است، وزن آن باید کمتر از 1 کیلوگرم باشد. با توجه به طراحی قابل انعطاف، شما می توانید اندازه و وزن حلقه را انتخاب کنید.
برای درک آنچه نیاز دارید، شما باید حلقه هولا را در مقابل خود قرار دهید و به مرز بالایی توجه داشته باشید، باید فقط بالای کمر باشد.
رفتن به فروشگاه برای خرید hula hoop، ارزش توجه به یک نقطه است. در فروشگاه شما می توانید 2 نوع hoops پیدا کنید:
حلقه معمولی هولا . وزن این حلقه تا 1 کیلوگرم است، از آلومینیوم یا پلاستیک ساخته شده است. این حلقه، به عنوان یک تبریک سالم از گذشته، بسیاری از مردم می توانند در جای دیگری در میان چیزهای قدیمی قرار گیرند. این نسخه از حلقه مناسب کسانی است که برای اولین بار در آموزش تصمیم گرفتند، یعنی برای مبتدیان
هولا هولوگرام وزن . این نوع حلقه موثر ترین شیلاتور لاغری است. وزن این انگشت حدود 1-2 کیلوگرم است. در چنین Hoops برای رسیدن به اثر بیشتر می توان از عناصر ماساژ - توپ استفاده کرد. بر خلاف گوساله های معمولی، یک هولا هولوگرام دارای وزن بسیار زیادی نیاز دارد تا آن را در هواپیما حفظ کند.
استفاده از hula-hoop نه تنها برای به دست آوردن یک شکل باریک بلکه به منظور بهبود رفاه عمومی نیز کمک می کند هاله حلقه:
- کاملا سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد؛
- چرخش حلقه به طور مطلوب بر کار روده تاثیر می گذارد؛
- در روند آموزش، مغز یک جریان خون زیادی دریافت می کند؛
- بهبود هماهنگی؛
- انعطاف پذیری پشت توسعه می یابد؛
- عضلات تقویت می شوند
- افزایش و بهبود وضعیت فیزیکی بدن.
برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات، حلقه را بهتر بگذارید 15 تا 20 دقیقه در روز. اگر از شمشیر بیشتر استفاده می کنید، در حالی که حدود یک ساعت بدون چرخش چرخانید، می توانید مهره ها را از بین ببرید.
توصیه نمی شود که از حلقه هوله استفاده شود و کسانی که رگ های خونی ضعیف دارند. واقعیت این است که پس از تمرین اکثر افراد مبتلا به هماتوم هستند.
هنگامی که بیماری های پوست نیز با یک حلقه تمرین را توصیه نمی کنند.
با تمرین منظم با هاله حلقه، بعد از 1-2 ماه شما می توانید وزن بدن خود را با وزن 3-4 کیلوگرمی کاهش دهید و دور کمر را تا 4-6 سانتی متر کاهش دهید.