تحریک احساس است که همه می دانند. به سادگی کنترل آسان تر است، دیگر سخت تر است. اما اگر با بزرگسالان در معرض تحریک قرار نگیرید، در نهایت به راحتی اجتناب خواهید شد. بنابراین، شما باید یاد بگیرند که چگونه از تحریک خود خلاص شوید. در حقیقت، کار بسیار دشوار نیست. شما باید راه های خود را پیدا کنید و سپس چنین حملاتی کمتر و کمتر اتفاق می افتد. بعد، ما در مورد روش هایی برای مبارزه با تحریکات در بزرگسالان صحبت خواهیم کرد.
یاد بگیرید که محرک ها را نادیده بگیرید
به منظور از بین بردن تحریک، به حداکثر ممکن اجتناب از تحریک کننده. بسیاری از مردم حتی متوجه نمی شوند که حملات می توانند بسیار کمتر اتفاق بیفتند، اگر شما فقط با افراد خاص ارتباط برقرار نکنید. به عنوان مثال، اگر در میان شرکت افرادی که اغلب آنها را دیده اید، فردی است که شما را از خود بیرون می آورد و باعث چنین حملاتی می شود، یاد می گیرد که چگونه آن را نادیده بگیرید. فقط گوش نکنید، این همه. به زودی احساس می کنید که او شروع به خندان کردن می کند، به شخص دیگری توجه کنید یا به افکار خود برسید. در زمان، شما یاد خواهید گرفت آن را متوجه نیست.
از مشاوره بپرسید
مردم با این واقعیت که برخی از شرایط راضی نیستند، می توانند تحریک پذیر شوند، اما آنها نمی توانند راهی پیدا کنند. در این مورد لازم است با یک فردی که شما عاقل و عاقل در نظر بگیرید، صحبت کنید. با توجه به دیدگاه او از بیرون، شما می توانید به راحتی وضعیت را به صورت آرام و پیدا کردن خروج های جدید پیدا کنید، به جای صرف اعصاب و انرژی خود را به خشم و تحریک.
چیزی را پیدا کنید که از شما خوشش می آید
به عنوان مثال، فرد می تواند به دلیل ربات خود و یا چیزی که بخش قابل توجهی از زندگی اش را اشغال می کند، ناراحت شود. به طور طبیعی، شما می توانید به شما پیشنهاد شغل را عوض کنید یا به نحوی دیگر از شر آشفتگی خلاص شوید. اما اگر فرصتی برای انجام این کار نداشته باشید، سعی کنید درس دیگری را برایتان به ارمغان بیاورید. به عبارت دیگر، اگر از کار احساس خستگی کنید، پس از رفتن به مرکز تناسب اندام، بازی کردن را انجام دهید، با دوستان خود راه بروید، دستبند، به طور کلی، آنچه را که روح خود را شادی می کنید، و استراحت مغز انجام دهید. شما خواهید دید، به زودی شما متوقف خواهد شد ناراحت، زیرا شما فکر می کنم که به زودی همه چیز پایان خواهد یافت، و شما آنچه را که دوست دارید انجام خواهد داد.
بیش از حد خودتان را نپرسید
مشکل دیگری که بسیاری از مردم به آن نیاز دارند، خواسته های خودشان است. وقتی میخواهید بهترین باشید، اما چیزی از بین نمی رود، شخص شروع به تحریک شدن می کند. اگر این اتفاق می افتد به شما، به یاد داشته باشید که بهترین در همه چیز تنها می تواند نابغه باشد. و آنها به ندرت به دنیا می آیند بنابراین، اگر شما درخشان نیستید، لازم نیست که اهداف زیادی را برای خود تعیین کنید. یکی یا دو نفر را در آن مناطق قرار دهید که در آن شما واقعا بهترین هستید و به سمت بالا بروید. به یاد داشته باشید که بسیاری از شاعران ریاضیات را درک نمی کنند و نه هر فیزیکدان هسته ای می تواند یک آیه را از چهار خط بنویسد.
فشار بیش از حد بر روی دیگران قرار ندهید
افرادی که خواسته های زیادی برای خودشان نیز دارند از بسیاری دیگر تقاضای زیادی می کنند و هنگامی که آن را دریافت نمی کنند عصبانی می شوند. به یاد داشته باشید که ما افراد خاصی را دوست نداریم برای آنچه که آنها به دست آورده یا نرسیده اند، اما به این دلیل که ما آنها را فقط می خواهیم. و اگر می خواهید شخص دیگری بیل گیتس را از کسی بسازید و او دوست دارد با ماشین در اطراف شهر سوار شود و کیک ها را از بین ببرد، لازم نیست که تمام وقت آن را دریافت کنید و عصبانی شوید که فرد نمی خواهد آنچه را که می بینید، تبدیل کند. البته شما می توانید توصیه و سعی کنید او را به راه راست فشار دهید، اما هنوز هم به یاد داشته باشید که حتی اگر او تبدیل شدن به آنچه که او باید تبدیل شود، شما حق ندارید عصبانی باشید، زندگی او، نه شما .
عواملی را تغییر ندهید
به هر حال، دقیقا به این خاطر است که ما می خواهیم عزیزانمان را همانگونه که فکر می کنیم ضروری کنیم، اما آنها خودشان باقی می مانند و نمی خواهند تغییر کنند، ما اغلب مزاحم می شویم. در این مورد، شما باید یاد بگیرید که خودتان را در جای خود قرار دهید. آنها همیشه از ما می شنوند فقط انتقاد و اخلاق. به طور طبیعی، این باعث می شود میل به بحث، و یا حتی به سادگی اجتناب از جلسات. به یاد داشته باشید که دیگر فرزند نیستید و افراد بالغ یک شخصیت و شخصیت را شکل دادند، که بسیار پیچیده است. بنابراین متوقف کردن تلاش برای تغییر بزرگسالان. فقط یاد بگیرند که آنها را به عنوان آنها قبول کنند. در مورد آن فکر کنید، زیرا هنوز این شخص را دوست دارید با آن ویژگی هایی که باعث تحریک شما می شود. با آنها ضربه بزنید و سپس متوجه شوید که رابطه شما بسیار بهتر خواهد شد و دلایل تحریک پذیری کمتر است.