سینه های زیبا
بهترین راه برای نگه داشتن ماهیچه های قفسه سینه در یک لحظه یک موقعیت صحیح و یک تمرین طولانی است. دستان خود را در مقابل تو قرار دهید تا دستان خود را لمس کنید، آرنج خود را بالا بیاورید و سعی کنید که کف دست خود را در برابر یکدیگر سخت بگیرید. در عین حال، باید عضلات قفسه سینه خود را احساس کنید. در این موقعیت 10-15 ثانیه نگه دارید و سپس تمرین را 10 بار دیگر تکرار کنید. این اثر نه تنها بر عضلات قفسه سینه، بلکه بر روی شانه ها و بازوها اثر مثبت دارد. پوست پستان بسیار نازک است و بدون مراقبت مناسب، می تواند به راحتی کشش را از دست بدهد، علائم کششی یا لکه های رنگی ظاهر می شود. بنابراین، ماساژ سینه با استفاده از روغن با ویتامین A به طور منظم انجام دهید. این رنگ پوست را بهبود می بخشد، آن را صاف و نرم تر می کند. این همچنین نیاز به لایه برداری منظم از سلول های مرده و استفاده از لوسیون ویژه برای سینه با کلاژن، به عنوان مثال، لوسیون نرم کننده زیبایی Bust از Clarins.
پوست صاف
بنابراین سلولیت از همه ما ناراحت نیست و هیچ ارتباطی با اضافه وزن ندارد. اما شما می توانید خود را به منظور قرار دهید. به نظر می رسد که سم بافت به علت سوء تغذیه و سوء استفاده از شیرینی به تأخیر می افتد. برای خلاص شدن از اثر پوست نارنجی، سعی نکنید کمتر بخورید، بهتر منوی خود را سالم تر و متنوع تر کنید. شامل نان از سنگ زنی خشن، سبزیجات، گوشت بدون چربی و ماهی و دیگر محصولات با نگهداری کم چربی است. به عنوان یک تقویت در مبارزه با سلولیت، شما می توانید لوسیون ویژه بدن حاوی کافئین استفاده کنید. عمل آنها بر اساس بهبود گردش خون است. در انجام این کار، فراموش نکنید که اثر پوست پرتقال به خصوص در پوست لطیف قابل توجه است، بنابراین از ابزار تقویت و سفت کردن، مانند لوسیون بدن Q10 Plus از Nivea استفاده نکنید. با کمک روش "ترموس" می توانید صاف و سفتی را به پوست بازگردانید. اثر اثر بلند بر اساس فرکانس رادیویی فرکانس 6 مگاهرتز است. با توجه به او در بافت های درمان شده، درجه حرارت بالا می رود. الیاف کلاژن که زیر پوست هستند و الاستیسیته را تضمین می کنند، سفت و سخت می شوند.
پاها بلند و باریک
دستور العمل برای پاهای زیبا بسیار ساده است. برای قرار دادن آنها در نظم آسان است. این شامل تمرینات متناوب قدرت و تمرینات کششی است. با خود، نیروی اعمال تحرک رادیواکتیو، به عنوان یک نتیجه از آن کوتاه شده و ساخته شده است سفت و محکم، مفاصل مفاصل محدود است، و پا تبدیل به بیش از حد برجسته. علاوه بر این کشش پس از تمرین باعث کاهش درد عضلانی می شود. این بر اساس یک توازن ایدهآل بین تمرینات قدرت و کشش است که سیستم آموزشی gyrotonic ساخته شده است. اجزای مهم ژیروتونیک اصول یوگا، رقص، ژیمناستیک، شنا و تای چی هستند. برای تمرینات، شما همچنین نیاز به یک شبیه ساز خاص، شامل یک نیمکت با اهرم های ثابت و یک قفسه با وزن های متحرک. طراحی این پرتابه به شما امکان می دهد حرکات شامل تمام مفاصل پاها را بدون بارگذاری عضلات ستون فقرات کمری انجام دهید. مطمئنا، پا های شما به نفع یوگا و یا باله است. اما اگر زمان به اندازه کافی فاقد باشد، هربار که جلوی تلویزیون می نشینید، پاهای خود را ماساژ دهید، از پاشنه ها تا زانوهایتان صعود کنید. این گردش خون را بهبود می بخشد و می توانید پس از پیاده روی های طولانی در مورد خستگی در پاهای خود فراموش کنید و از ایجاد ستاره های عروقی جلوگیری کنید.