مشکل وزن اضافی در زمان ما به همان اندازه مربوط به آن است. این به خاطر تعدادی از عوامل است که اغلب به ما وابسته نیستند. استرس، برنامه مشغول، خوردن محصولات خشک، نیمه تمام و غیره. بسیاری از شیوه ها را برای حفظ وزن در داخل لباس اختراع کرد. و در اینجا یکی از آنها - یک رژیم غذایی موثر در سوپ سبزیجات چربی سوز است. این رژیم غذایی "کوه های طلایی" را به شما تحمیل نمی کند، اما در هفت روز اول شما می توانید هفت کیلوگرم را بفروشید. جوهر آن همانقدر زیاد است که سوپ آن را تکمیل می کند و تمام مواد تشکیل دهنده آن را تکمیل می کند.
پس چگونه وزن 2 بار در سبزیجات کاهش می یابد؟ و برای این ما یک سوپ معجزه را آماده خواهیم کرد.
ما نیاز داریم: پنج لامپ متوسط، پنج گوجه فرنگی (مناسب و کنسرو شده)، سه فلفل شیرین و کرفس در هر ظاهر.
بعد، پیاز را بریزید، کلم پیچیده، فلفل و گوجه فرنگی را به حلقه بریزید و کرفس - مکعب. مخلوط سبزیجات را با شش لیتر آب پر کنید، آن را به جوش بیاورید و به مدت 10 تا 15 دقیقه با حرارت کم بخورید. مهم: نمک نمیزنید، ادویه جات را اضافه نکنید! پس از پخت و پز، شما می توانید همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید. این یک سوپ نعناع مغذی است. توصیه نمی شود مواد تشکیل دهنده را تغییر دهید یا حذف کنید. اگر کسی پیاز را دوست ندارد، تمام آن را طبخ کنید و سپس آن را بیرون بیاورید. جزء اصلی سوپ کرفس است. او کسی است که چربی ها را می سوزاند. بنابراين نبايد آنقدر محتمل باشد که آن را بپذيريم. کرفس کرفس یک ظرافت نیست، اما چند هفته می تواند تحمل شود.
به بدن به منو جدید عادت کرده است، شما می توانید با نیم قسمت شروع کنید. هر دو روز یکبار سوپ را طبخ کنید، به تدریج "دوز" را افزایش دهید. سوپ را می توان در هر مقدار و در هر زمان، اما سه ساعت قبل از خواب - خوردن (ممکن است صبح تورم وجود داشته باشد).
رژیم غذایی بسیار آسان است برای انتقال. این نه تنها وزن، بلکه حجم را نیز کاهش می دهد. کدام مهم است البته یک نتیجه مشخص را نمی توان تضمین کرد. کسی هشت کیلوگرم وزن خواهد داشت، کسی تا چهار. این بستگی به ویژگی های فردی بدن دارد. افراد کامل از دست دادن وزن سریع تر می شوند. و صاحبان مجتمع های متوسط را خوشحال خواهد شد و چهار کیلوگرم تخفیف. اما اصلی ترین چیز این است که به طور مداوم به هدف برسیم. 2-3 روز اول احساس گرسنگی شما را خسته نخواهد کرد. سپس بدن از رژیم غذایی جدید استفاده می کند. از این تنظیم می تواند کمی درد سر. اما نگران نباشید، آن را به سرعت منتقل می شود. در روزهای اولیه، سوپ سبزیجات به طور فعال مایع اضافی را از بدن جدا می کند، در ارتباط با این، خواسته های مکرر امکان پذیر است. بنابراین، بهتر است یک روز در رژیم غذایی بمانید، به طوری که بدن عادت داشته باشد وزن خود را در سبزیجات در طول روزهای کاری کاهش دهد و باعث ایجاد ناراحتی در محل کار شما نشود.
پس از خوردن سبزیجات به مدت 2 هفته نازک، بلافاصله به غذای معمولی حمله نکنید. در غیر این صورت، تمام کیلوگرام ها می توانند به مکان های خود بازگردند. برای کار بیهوده نیست، شامل در رژیم غذایی روزانه بیشتر سبزیجات، میوه ها، پنیر، ماهی آب پز و سینه مرغ. خروج از رژیم غذایی باید تدریجی باشد. حداقل هفت روز با پیروی از این توصیه ها، شما نتیجه به دست آمده را تثبیت خواهید کرد.
نمودار رژیم غذایی:
روز اول: سوپ و میوه های بیشتر (به جز موز). ما آب و نوشیدنی چای را می خوریم.
روز دوم: سوپ با سبزیجات سبز (برگ تازه یا کنسرو شده) ترکیب شده است. باید از لوبیا، ذرت و نخود سبز خودداری شود. برای شام یک سیب زمینی پخته شده با روغن زیتون طعم دار کامل است.
روز سوم: سوپ، در مورد سبزیجات و میوه ها را فراموش نکنید. اما در حال حاضر بدون سیب زمینی.
روز چهارم: سوپ، سبزیجات، میوه ها (+ موز) و شیر کم چرب.
روز 5: سوپ، گوجه فرنگی و یک گوشت گاو پخته شده.
روز ششم: سوپ ناپایدار، سبزیجات (به خصوص برگدار)، گوشت گوساله بریده شده.
روز هفتم: سوپ، قهوه ای (بدون بریدگی) برنج با سبزیجات، آب میوه تازه.
در هفته دوم شما باید به تدریج برای ما معمولی، اما محصولات مفید اضافه کنید.
مزیت این رژیم یک رژیم ملایم است.
شایان ستایش!