چگونه روزهای تخلیه را صرف کنید

محاسبه کالری، برای هر روز یک منو ایجاد کنید، با توجه به الزامات رژیم غذایی بعدی - تا زمانی که طول نخواهد کشید. شما می توانید به روش دیگر بروید: تمام هفته به طور معمول غذا خوردن، البته، سعی نکنید از خواب بیدار شوید و بیدار شدن در صبح روز دوشنبه، به خودتان بگویید: همه چیز، امروز من یک روز است. این می تواند متفاوت باشد

پنیر
400 گرم پنیر خامه ای کم چرب (می توان به صورت کیک پنیری)، 1 فنجان قهوه با شیر بدون قند، 2 فنجان چای نعناع، ​​1 لیوان گل رز.

اپل
1،5 کیلوگرم سیب خام و پخته شده، 2 فنجان چای یا قهوه بدون قند.

کافیر
1.2-1.5 لیتر کبد یا شیر فرنگی.

سبزیجات
1.2-1.5 کیلوگرم سبزیجات تازه (کلم، هویج، خیار، گوجه فرنگی، کاهو) به شکل سالاد، چاشنی با مقدار کمی روغن گیاهی، 1-2 فنجان چای نعناع.

گوشت
300 گرم گوشت آبدار بدون نمک، ترشی سبزیجات، 1 فنجان قهوه بدون قند، 2 فنجان چای نعناع، ​​1 فنجان سوپ بال بره.

ماهی
300-400 گرم ماهی بدون چربی جوش داده شده بدون نمک، 1 فنجان قهوه، 2 فنجان چای نعناع، ​​1 لیوان گلاب بریج.

شورای طولانی روز تخلیه را می توان در هر ترتیبی متناوب کرد. فقط به یاد داشته باشید که مقدار مجاز غذا و نوشیدنی باید برای تمام روز کشیده شود. خوب، اگر شما تبدیل به غریب به سرگیجه و یا گرسنگی غیر قابل تحمل تبدیل شود، یک لیوان چای شیرین قوی با یک تکه نان بلافاصله شما را به حالت عادی بازگرداند. علاوه بر این، توصیه می شود که در طول روز تخلیه 1 قرص آسکوربیک مصرف کنید.