پستان از چه سنی رشد می کند؟

سینه جزئیات مهمی از بدن زن است. این می تواند متفاوت باشد: بزرگ، کوچک، الاستیک یا نرم. اتفاق می افتد که سینه خیلی بزرگ است که حتی رویای زن برای کاهش حجم نیز وجود دارد. با این حال، اغلب در مقابل - یک نیمه زیبا از بشریت در مورد راه های مختلفی از چگونگی بزرگ شدن پستان فکر می کند. هر کسی در عمل جراحی پلاستیک تصمیم نمی گیرد، اما به دنبال روش های ساده تر و ایمن تر است. امروز از آنچه سینه رشد می کنید و چگونه به آن از طریق تغذیه و تمرینات ویژه کمک می کنید یاد می گیرید.

چه چیزی برای رشد سینه لازم است؟

تقویت پستان به طور عمده بر روی استروژن ها - هورمون های تولید شده در بدن زن بستگی دارد. فعال ترین انفجار در دوره 12 تا 18 سال رخ می دهد، یعنی در دوران بلوغ. با این حال، نه تنها سیستم هورمونی مسئول بزرگ شدن پستان، بلکه عامل ارثی، و همچنین تغذیه و شیوه زندگی است.

برای رشد یک سینه چه چیزی وجود دارد؟

دانشمندان لیستی از محصولات را شناسایی کرده اند که به تقویت پستان های زنان کمک می کند. این به خاطر این واقعیت است که آنها حاوی مواد شبیه به استروژن هستند.

این محصولات منشاء گیاهی هستند و فیتواستروژن ها نامیده می شوند. این لیست شامل موارد زیر است:

• قهوه سیاه سیاه
• هلو
• سویا؛
• پرتقال؛
• جعفری
• لوبیا

اگر شما به طور منظم این غذاها را بخورید، در طول تشکیل پستان، آنها علاوه بر قدرت رشد قاعدگی نیز خواهند بود. با این حال، حتی در دوران بزرگسالی، تاثیر فیتواستروژن ها به شما کمک می کند که سینه ها را سفت تر نگه دارید، و آن را با دو اندازه افزایش دهید.

نه تنها فیتواستروژن ها به افزایش سینه، بلکه پروتئین های ضروری، چربی ها و عناصر کمیاب کمک می کنند. در رژیم غذایی باید شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک، گوشت خوک، ماهی و غذاهای دریایی داشته باشد. همچنین، شما نیاز به خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر، که مکمل بدن با ویتامین های لازم است.

فراموش نکنید که سینه های زنان 80٪ چربی دارند. به همین دلیل است که در روند از دست دادن وزن، سینه به وضوح کاهش می یابد. با این حال، اگر شما به طور مرتب کره و خامه ترش را می خورید، می توان از این کار جلوگیری کرد. حتی اگر شما در رژیم غذایی هستید، این غذاها اگر شما آنها را در مقادیر کوچک بخورید، از خوردن وزن خود جلوگیری نخواهید کرد.

پستان از چه سنی رشد می کند؟ راهنمایی های بیشتر

هورمون ها و مواد غذایی مناسب تنها مواد ساختمانی برای سینه نیستند. فاکتورهای دیگری نیز وجود دارد که باید توسط کسانی که مایل به ایجاد فرم های خود را بیشتر اشتها هستند، باید در نظر گرفته شود. حالا ورزش است تمرینات وجود دارد که نه تنها به افزایش سینه کمک می کند، بلکه چگونگی ایجاد آن را بالا و الاستیک می کند. پس از همه، مهمترین چیز نه تنها اندازه، بلکه ظاهر زیباییشناسی است. این چیزی است که باعث می شود سینه رشد کند و زیباتر شود:

1. فشار دادن دمبل یا هالتر از قفسه سینه. کمک می کند تا قفسه سینه را بسازیم و غده های پستان را بلند کنیم.

2. شبیه ساز "پروانه". تمرین را با فشار دادن پشت به آرامی در برابر صندلی انجام دهید. عضلات و انقباضات خود را احساس کنید.

3. بوکس برای بوکس، شما می توانید از گلابی مخصوص استفاده کنید یا بدون آن کار کنید. در اینجا مهمترین چیز این است که به درستی حرکات را انجام دهیم. دستان خود را به مشت ها بچسبانید و به طور متناوب پرتاب کنید.

ما امیدواریم که مقاله ما به شما کمک کند زیبایی و شادتر تبدیل شوید! فراموش نکنید که مهمترین چیز این است که خودتان را دوست داشته باشید! بیشتر اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید، نترسید که در کانون توجه قرار گیرید. اگر واقعا احساس شیک می کنید، مردم اطراف آن را متوجه می شوند.

ویدئو بر روی موضوع: "از آنچه سینه رشد می کند"