در طول روزه، تمام نیروهای ذخیرۀ بدن بسیج می شوند، که منجر به بهبود کار تمام اندام ها و سیستم ها، پاک کردن بدن از سموم و سموم می شود. روزهداری روزانه در فرآیندهای التهابی، چاقی، از بین رفتن آرامش، ضعف فیزیکی و افسردگی توصیه می شود. این سیستم ایمنی را افزایش می دهد، باعث تمیز کردن و جوان سازی بدن می شود.
با این حال، بهترین استفاده از روزه روزانه به عنوان بهترین رژیم غذایی، اگر تمام شرایط راضی، سه یا چهار کیلوگرم وزن بیش از سه روز طول بکشد. در طول آن، بدن بدنبال تغذیه خود از چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها استراحت می کند. برای اولین بار از قندها و چربی ها استفاده می کنید، یعنی بدن به راحتی از غذا می شود، سپس تمیز کردن عمیق بافت ها و اندام ها آغاز می شود. به همین دلیل، پس از روزه، وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد، میزان چربی کاهش می یابد، زخم ها بهبود می یابند. علاوه بر این، جذب پس از مواد مغذی و روند هضم بهبود یافته است.
این رژیم غذایی شامل سه روز است. اول آماده سازی است، دوم گرسنگی است و سوم راه خروج از آن است. از گرسنگی بهتر است از شام تا شام یا صبحانه قبل از صبحانه. در روز قبل از روزه، برای آماده کردن بدن، توصیه می شود از الکل و شام انبوه جلوگیری کنید. سپس روز بعد بدون ناراحتی قابل توجهی عبور خواهد کرد.
علاوه بر این، البته، اثر مثبت بر بدن، این رژیم غذایی بیانگر ساده است و به آماده سازی ویژه نیاز ندارد. لازم است تنها چند مورد ساده را انجام دهیم. این بسیار خوب و سودآور است، چرا که هر زن هیچ فرصتی برای مدت طولانی در رژیم غذایی پیچیده ندارد.
اول، با روزه روزانه، لازم است حدود سه لیتر آب در روز بخورید. این یک نقطه بسیار مهم است. این می تواند آب معدنی بدون گاز، و یا آب جوش با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب لیمو و 1/3 قاشق چای خوری عسل در یک شیشه است.
ثانیا، بعد از یک وعده غذایی خسته نباشید. بدن به سادگی زمان برای هضم غذا را ندارد، بنابراین اثر رژیم غذایی حداقل خواهد بود.
و در نهایت، شرایط اصلی این رژیم غذایی - راه خروج از گرسنگی باید تدریجی باشد. اولین وعده غذایی باید شامل سبزیجات تازه با آب لیمو باشد. این به حذف سرباره باقی مانده از روده کمک می کند. در روز اول بعد از روزه، مفید بودن چای های گیاهی (با بابونه و آویشن) است، شما باید از گوشت، شیر، ماهی، نخود فرنگی، لوبیا خودداری کنید. بعد از یک روز ناهار، آب هویج یا سیب را بنوشید. این کمک می کند تا کبد و کیسه صفرا را پاکسازی کنیم، از عوارض جانبی آنها جلوگیری کنیم. راه گرسنگی شاید مهمترین مرحله باشد. آن را نادیده نگیر عدم پیروی از این قوانین ساده می تواند کار روده را مختل کند، منجر به کم کاری آن می شود، به طوری که به طور چشمگیری جذب مواد مغذی را کاهش می دهد.
همانطور که در همه رژیم های غذایی، با روزه روزانه، تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد. توصیه نمی شود که آن را به کودکان و افراد سالخورده، بیماران مبتلا به زخم معده معده و دوازدهه، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی بکشید.
سادگی، اثر سریع و حداقل موارد منع مصرف، گرسنگی روزانه یکی از رایج ترین رژیم های غذایی را به وجود آورد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزه داری را با روزهای کم نور تخلیه و یک یا دو بار در ماه صرف آن کنند.