چه کسی گفت که درست خوردن بی مزه است؟ و اینجا و برعکس! غذا سالم نباید حوصله نداشته باشد و ناخوشایند باشد. حتی متخصصان تغذیه و مربیان تناسب اندام به شدت توصیه می کنند که چندین ادویه جات ترشی را برای ظروف اضافه کنند، زیرا علاوه بر طعم و طعم و مزه، مقدار زیادی مواد چربی سوزی و سالم برای غذا می دهند. یک جوش کوچک مخلوطی از "گیاهان ایتالیایی" برنج لاغر را به غذای خوشمزه تبدیل کنید و گندم رژیم غذایی بدون نمک را در یک آرایش خوشمزه.
گیاهان خشک، سبزیجات تازه و ادویه جات ترشی جات از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی غنی می باشند. محافظت از تشکیل سلول های سرطانی، افزایش تن رگ های خونی، بهبود رنگ پوست، شرایط مو. هر چه سخاوتمندانه تر آن را بخورید، بهتر و طعم بیشتری خواهید برد.
تمام گیاهان و ادویه های موجود در مقاله ما به راحتی در سوپر مارکت ها و یا در فصلناک در مغازه های خصوصی یافت می شود.
ادویه جات فوق العاده برای غذای فوق العاده سالم
فلفل چیلی زمینی
یک راه عالی برای متابولیسم خود را پراکنده کنید! چیلی گرم دارای ترکیبی شیمیایی غنی است که در میان آن ماده "کپسایسین" آزاد می شود:
- فرآیندهای گوارش را بهبود می بخشد
- اسیدیته آب معدنی را عادی می کند
- باعث تولید آنزیم هایی می شود که سوختگی دارند
- از تشکیل لخته های خون در عروق جلوگیری می کند
- عامل ضد التهابی
- سلول های سرطانی را از بین می برد
در ورزش و پزشکی، پودر چیلی به عنوان یک مکمل بیولوژیکی چربی سوزی استفاده می شود. فلفل چیلی بهترین جایگزین فلفل سیاه برای طرفداران هیجان است.
زعفران
زعفران در نوک چاقوی کافی است، به طوری که هر ظرف خوشمزه خوشمزه می شود. مزیت ادویه در مقدار زیادی از منگنز، که متخصصان زیبایی، یک میکرومغناطیس فوق العاده برای پوست سالم را در نظر می گیرند. علاوه بر این، فرد نیاز به مصرف روزانه منگنز از محصولات برای عملکرد خوب بدن است.
- تحریک تولید کلاژن
- انتشار سموم از سلول های پوست
- محافظت از اشعه ماوراء بنفش
- مقدار کلسترول بدن را کاهش می دهد
- تنظیم گلوکز را تنظیم می کند
- عادی متابولیسم لیپید و انباشت چربی اضافی را از بین می برد
- فعالیت مغز را فعال می کند
دارچین
به دلایلی ما بلافاصله قهوه کریسمس، سیب سیب را در شربت کارامل با دارچین، سبزی و شراب گندم معرفی کردیم. و تو؟ :) ادویه گرم و معطر حاوی مواد چربی سوز، آهن، کلسیم و منگنز است. ویتامین های گروه ب و ویتامین C. دارچین نه تنها در رژیم های غذایی بلکه در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. و به همین دلیل است:
- کار دستگاه گوارش را عادی می کند
- چای با دارچین باعث نفخ و نفخ می شود
- متابولیسم بسیار پراکنده است
- تخریب سموم از کبد و کلیه ها
- برای درمان بیماریهای داخلی التهابی، به عنوان مثال، سيستيت، درمان می شود
- پیشگیری از دیابت
- بینایی و حافظه را تقویت می کند
- قهوه با دارچین باعث کاهش درد قاعدگی می شود
- ایمنی را تقویت می کند
و دارچین در چای، و در کیک، و در تنتور نیز مفید است.
کاری
چاشنی مورد علاقه هندی از متخصصان آشپزی، که هر دو شیرینی، غذاهای گوشتی و حتی نوشیدنی های گرم را تکمیل می کند. در سال 1992، دانشمندان کشف ویژگی چربی سوزی کاری، و همچنین ادویه کاهش کلسترول در خون، اجازه نمی دهد تشکیل پلاک چربی بر روی دیواره های عروق خونی. تعدادی از اقدامات مفید:
- بهبود کار معده و روده
- به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می کند و باکتری های بیماریزا را از بین می برد
- ایمنی را تقویت می کند
- از بیماری آلزایمر و سایر بیماری های سیستم عصبی مرکزی، مغز جلوگیری می کند
- بازسازی بافت استخوانی را تسریع می کند
- شکل گیری سلول های جدید خون را تحریک می کند
- آنتی اکسیدان قوی
گیاهان تازه که نمیتوانند از آن استفاده کنند
ریحان
برگ های ریحان تازه یک راه طبیعی برای جوانان و یک شکل خوب است. آنزیم ها در ترکیب آن چربی ها را افزایش می دهند، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، عمر سلولی را طولانی تر می کند. ویتامین ها، اسانس و عناصر کمیاب، ایمنی را افزایش می دهند، رشد سلول های سرطانی را به تاخیر می اندازند، میکروب ها را در دهان می کوبند و در برابر پوسیدگی / بوی بد محافظت می کنند. مطالعهی دانشمندان بریتانیا در سال 2012 نشان داد که یک ویژگی تکان دهنده ریحان - مانع از توسعه ویروس اچ آی وی می شود. چمن در هر دو صورت تازه و خشک مفید است.
جعفری
به عنوان یک کودک مادربزرگ و مادر می گویند: "خوردن جعفری!" و آنها 100٪ حق دارند. در جعفری، مقدار زیادی از منگنز، پتاسیم، ویتامین K و منیزیم. تقویت استخوان ها و تاندون ها. سبزی های جالب در محتوی فلاونول - میریستین - ضد سرطان پوست است.
گشنیز
مشکلات پوست - اگزما، قارچ، خشکی ثابت؟ افزودن گشنیز تازه تر به رژیم غذایی خود را! این گیاه برای خواص ضد قارچ، ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی معروف است که علت بیماری را از بین می برد. در رژیم غذایی، گشنیز برای بهبود اشتها و نرمال کردن هضم استفاده می شود.
ریشه زنجبیل
استفاده از پودر زنجبیل خشک برای چای، به عنوان یک چاشنی. و همچنین ریشه تازه را به قطعات تقسیم کنید و در طول آشپزی اضافه کنید. خواص زنجبیل را می توان به طور بی وقفه گفت، ما لیست مفید ترین:
- اشتها را افزایش می دهد
- کبد سوزش، کولیک روده و اسپاسم را از بین می برد
- تخلیه سموم و سموم از کبد و خون
- ایمنی قوی قدرتمند
- جلوگیری از رسوب کلسترول بر روی دیواره های رگ های خونی
- متابولیسم را پراکنده می کند
- دارای اثر سوزاندن چربی است
- زنگ بزن
- برای نقض غده تیروئید کاربرد دارد
- جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی
محصولات چربی سوزی برای همه وجود دارد
فلفل Jalapeno
فلفل مکزیکی شبیه چیلی است. نمک زده و سبز میوه در شکل خام آن است. به سوپ، گوشت اضافه کنید. طرفدارانی که جوانه های طعم را لرزیدن می خورند، کاملا jalapenos می خورند. کمک می کند تا خونریزی، هضم را بهبود بخشد، عجله گیجی می دهد. کلسترول را کاهش می دهد، ایمنی را تقویت می کند.
سیر
این نه تنها داروهای شماره 1 در برابر خون آشام ها بلکه همچنین ایمنی قوی است. همچنین سیر باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود. میکروب ها را می کشد و سرماخوردگی، بیماری های التهابی را بهبود می بخشد. برای بهبود اشتها و متابولیسم کاربرد دارد. میکرو فلور روده را عادی می کند.
پیاز
هر بار حلقه پیاز را به سالاد تازه اضافه کنید! این ارزان ترین روش برای محافظت از خود از ویروس ها است و بدن را با ویتامین C و اسید فولیک عرضه می کند.
سالاد
یکی دیگر از محصولات رژیمی ارزان قیمت است. خوردن کاهو روزانه با گوشت گاو و گوشت برگ می کند. آنها غنی از اسید فولیک، ویتامین A، C، E. آب از سالاد تجویز می شود برای بازگرداندن کار معده و روده پس از اختلالات و دیس بئوز، برای کاهش کلسترول. و مواد معدنی در سالاد مو را تقویت می کند. و آخرین واقعه غیر قابل انکار در به نفع یک سالاد برای لاغری 100 گرم تنها 12 کیلوکالری است! ادویه ها، ادویه ها، سبزیجات مورد علاقه خود را انتخاب کنید و هر روز به مواد غذایی خود اضافه کنید. از دست دادن وزن باید خوشمزه، آبدار و روشن باشد