برنج نازک، سالاد مرغ و میوه

1. سینه مرغ را بشویید، سپس آن را جوش دهید. حالا که برس پخته شده است، بله عناصر:

• نمک - - برای طعم و مزه
• آب - 1.5 لیوان
• نارنجی قرمز - 1 قطعه
• سیر - 2 دندان
• برنج - 1/2 فنجان
• پستان مرغ - 600 گرم
• موز - 1 قطعه

دستورالعمل

1. سینه مرغ را بشویید، سپس آن را جوش دهید. حالا که سینه پخته شده، اجازه دهید آن را کمی خنک و جدا کردن گوشت از استخوان ها. خدمت حدود چهار، برای پنج ما گوشت را به اشتراک می گذاریم. آن را به قطعات کوچک برش دهید. 2. از پوست ما پرتقالی قرمز را تمیز میکنیم و آن را به حلقه ها برش می دهیم. نارنجی قرمز حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. بنابراین - بسیار مفید است. 3. از پوست ما کیوی را تمیز میکنیم و آن را به قطعات کوچک، در سراسر میوه برش می دهیم. میوه - کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است، علاوه بر آن، با رنگ بهار سبز خود را چشم می بیند. 4. موز به برش های نازک در سراسر برش. موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، ماده ای است که برای قلب مفید است. علاوه بر این، او قادر به تشویق است. 5. راز یک غذای واقعا خوشمزه و سالم است که نه تنها خوشمزه است، بلکه به شکل زیبایی خدمت می کند. برنج بو داده روی یک ظرف قرار دهید، از یک حلقه برای سالاد استفاده کنید، تکه های میوه و تکه های گوشت را کنار بگذارید. یک تکه سیر را به یک قاشق روغن زیتون و برنج بریزید. ظرف آماده است.

خدمات: 6