رژیم غذایی و تناسب اندام به هیچ وجه به عنوان پانزدهایی برای خلاص شدن از پوند اضافی نیست. در مبارزه با بدن خود، دلایل گوناگونی که به نظر ناخوشایند می رسد، بسیار آسان است. اما در نهایت می توانند نتیجه مورد انتظار را به صفر برسانند. اول از همه، صحبت از کمبود خواب است. بی خوابی باعث کند شدن فرایندهای متابولیک و کمبود لپتین، هورمونی است که باعث اشتها می شود. اختلال در عملکرد کبد - یکی دیگر از عواملی است که مانع از کسب فرم های باریک می شود. عدم وجود صفرا و آنزیم ها، وقفه در سیستم دفع ادرار - نشانه های "احتقان" این عضو مهم است. استرس مزمن همدم ثابت انسان مدرن است. این قادر به ایجاد یک مکانیزم مخرب برای جذب غذای ثابت است، زیرا بدن تحت تاثیر استرس «احساس نمی کند» انسولین - هورمون ای است که متابولیسم کربوهیدرات را کنترل می کند.
واکنش های آلرژیک به غذاهای مفید و مقاومت بدن به کاهش وزن، دلایل اضافی است که اثر بخشی زندگی سالم را از بین می برد. هر یک از موارد فوق به اندازه کافی به طور جدی اصول برنامه کاهش وزن شما را بازنگری می کند.