آگوست داغ زمان خوبی برای رژیم هندوانه فصلی است. مزایا واضح است - ساده، خوشمزه، مفید و موثر است. چگونه می توان سم زدایی هندوانه را موثر دانست؟ متخصصان تغذیه قوانین اساسی را به اشتراک می گذارند.
- برنامه غذا را به یک رژیم غذایی نرسانید. البته، گوشت قرمز آبدار مزه رسیده حاوی مقدار شوک سیترولین، اشباع انرژی عضلانی، منیزیم، کاهش میزان شکر «خطرناک» در خون و اسید فولیک در فرایندهای تقسیم چربی است. اما استفاده طولانی مدت از هندوانه به جای وعده های غذایی پایه می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند - به جای از دست دادن وزن، فقط وزن اضافی را به دست خواهید آورد.
- دسر هندوانه "embroider" در منوی روزانه متعادل. اولویت دادن به غذاهای پروتئین و سبزیجات، و همچنین سبزیجات - تغذیه و در عین حال غذاهای سبک سبب گرانشی در معده نمی شود و به راحتی از غذاهای هندوانه به عنوان میان وعده لذت خواهید برد. در زمان سم زدایی، ارزش نادیده گرفتن تمام انواع نان، شیرینی، پاستا و طعم دهنده های با کالری بالا است - در غیر این صورت نیازی نیست منتظر اثر جادویی باشید.
- پیروی از اصل اعتدال. حتی اگر شما هندوانه را تحسین کنید - میزان مصرف روزانه آن نباید بیش از 2 کیلوگرم باشد. در روزهای اولیه سم زدایی، 150 گرم گوشت در ساعت قبل از صبحانه، ناهار و یا غذای روزانه بخورید، سپس می توانید بخش ها را افزایش دهید و ناهار را با یک ظرف هندوانه و یک سالاد سبزیجات سبز جایگزین کنید. کسانی که تمایلی به VSD و کاهش فشار خون ندارند، با مدت زمان رژیم غذایی بیش از حد مشتاق نیستند - یک میوه آبدار می تواند باعث وخیم شدن شود.