ممنوعیت های غذایی سخت، امتناع شیرین، نور شام نه بعد از شش ساعت در شب - و همه برای هیچ چیز. از دست دادن وزن بعضی اوقات، "ناخودآگاه" مناطق، در حالی که انحنا نفرت انگیز در مناطق مشکل از بدن به شدت نمی خواهید ترک کنید. اگر با تلاش ناموفق مشکل دارید - شاید وقت آن باشد که منو را تنظیم کنید. متخصصان تغذیه مشخص می کنند: رژیم غذایی بستگی به نوع چربی دارد.
نوع همگن چاقی یکی از امن ترین موجودات است: سپرده ها به طور مساوی بر بدن توزیع می شوند. ظاهر به طور چشمگیری تغییر نمی کند، شکل می تواند به سرعت به اندازه کافی قرار داده شده است. اگر خودتان را بدانید - به یاد داشته باشید: پوند اضافی شما نتیجه عشق شما به غذای خوشمزه و فعالیت ناخوشایند موتور است. خودتان را با رژیم های سخت گیرانه شکنجه نکنید، فقط باید رژیم غذایی را عادی کنید. در رژیم غذایی، ماهی ها و ترشحات شیر ترش را وارد کنید، در بخش های کوچکی بخورید، بیش از حد نگذارید. بنابراین شما متابولیسم را تسریع خواهید کرد و قادر خواهید بود به درستی از دست برود.
چاقی Gynoid یکی است که در آن سلول های موذی در قسمت پایین بدن قرار دارد: از شکم تا زانو. دلایل فراوانی این پدیده، احتباس مایع در بدن و استرسهای ثابت است. چاقی به وسیله نوع "گلابی"، عدم تعادل هورمونی خطرناک، ظهور بیماری های مزمن جدی، اختلالات متابولیکی است. به مقدار حداقل مواد غذایی شور و شیرین را کاهش دهید، جایگزین آن با پروتئین، به جای قهوه، شروع به نوشیدن چای سبز و جوش های گیاهی. آموزش شما باید هوازی باشد - سعی کنید پیاده روی ورزشی، دوچرخه سواری یا شنا کنید.
با چاقی آندروژنی، قسمت فوقانی بدن، کاملتر می شود - شانه ها، دست ها، عقب و عظیم. ذخایر چربی مانند سیب می تواند سکته مغزی، حمله قلبی یا دیابت را در بلند مدت ایجاد کند. رژیم آشامیدنی را تثبیت کنید، سوپ های نرم و سبزیجات را وارد کنید، فرآورده های لبنی و پخت را فراموش کنید. اولویت را به بارهای قدرت، یوگا، تمرین برای مطبوعات بدهید.