هیچ زن در دنیا وجود ندارد که کاملا با ظاهر خود راضی باشد. این به ویژه در خصوص این رقم است که نمایندگان نیمه زیبای بشریت در همه زمینه ها به دنبال بهبود است. با این حال، هیچ کس به اندازه کافی قدرت و صبر نداشته است که بدن خود را به صورت منظم و با کمک فعالیت بدنی فیزیکی و رژیم غذایی مناسب انتخاب کند. بسیاری از رژیم های غذایی را ترجیح می دهند، اغلب بدون حتی فکر کردن درباره عواقب ناگوار بهداشتی که روش های محبوب از دست دادن وزن می تواند منجر شود.
بدن انسان یک سیستم پیچیده متعادل است که به علت عوامل مختلف عمل می کند. کمبود حداقل یکی از آنها می تواند به عواقب جدی منجر شود که می تواند بیماری های جدی را تحریک کند و حتی یک تهدید واقعی برای زندگی ایجاد کند. بنابراین، باید توجه زیادی به رژیم های تبلیغاتی داشته باشید و سعی نکنید بدون مشاوره حرفه ای از متخصصین به آنها مراجعه کنید. در این مقاله، ما سعی خواهیم کرد که روشهای کاهش وزن محبوب باعث ایجاد آسیب جبران ناپذیر برای سلامتی ما شود
مونودیتا
ماهیت آن در این حقیقت است که برای یک زمان خاص لازم است تنها یک غذای اساسی غذا بخوریم. چنین سیستم غذا بسیار سفت و سخت است و معمولا برای تمیز کردن بدن استفاده می شود که بیش از دو روز انجام نمی شود. با این حال، برخی از زنان که به طور شگفت انگیزی مایل به کاهش وزن هستند و به سرعت نتیجه می گیرند، از این رژیم برای یک هفته یا حتی دو سال استفاده کنید. در نتیجه، بدن کمبود فاجعه بار مواد مغذی و ویتامین ها را تجربه می کند، به همین دلیل در کار اندام های داخلی شکست می خورد، سوخت و ساز بدن مختل می شود، تغییرات هورمونی رخ می دهد و بسیاری از مشکلات دیگر رخ می دهد.
به عنوان مثال، رژیم غذایی مورد علاقه لاریزا دولینا می تواند به مشکلات دستگاه گوارش، کم خونی و کاهش هموگلوبین منجر شود.
رژیم هندوانه در عین حال بار بر روی کلیه ها را افزایش می دهد و منجر به اختلال در کار آنها می شود، که در نتیجه با ظهور شن و ماسه و سنگ ها همراه است.
میوه و مرکبات یک رژیم غذایی بسیار خطرناک برای افرادی است که مبتلا به گاستریت و زخم هستند، می تواند شدیدترین واکنش های آلرژیک را ایجاد کند.
بنابراین، چنین سیستم غذایی باید به طور انحصاری برای روزهای بهبودی بهداشت استفاده شود و در هیچ موردی نباید به عنوان یک تکنیک برای از دست دادن وزن استفاده شود.
رژیم شیرین
محبوبیت فراوانی در میان زنان داشته است که نمی توانند خود را مجبور به ترک شیرینی کنند. در روز، شما می توانید دو کاشی از شکلات تیره خوردن، نوشیدن قهوه یا کاکائو خود را. شیرین کمک می کند تا از گرسنگی خسته کننده خلاص شوید، و مقدار زیادی از گلوکز باعث احساس قدرت و انرژی می شود. با این حال، چنین حمله کربوهیدرات بدون ردیابی بدن به بدن منتقل نمی شود: سوخت و ساز بدن شکسته می شود، وضعیت کوتاه مدت ناخوشایند به زودی جایگزین کاهش قدرت و سردرد می شود، در چرخه ماهیانه و مشکلات دستگاه گوارش ممکن است نادرست باشد. فکر کنید در مورد این که آیا چند پوند از چنین اذیت کردن بدن ارزشش را دارد؟
رژیم پروتئین (کرملین، دوکان، اتکینز و دیگران)
هدف آن محدود کردن مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها، جایگزینی آنها با محصولات با محتوای پروتئین بالا است. سهولت این رژیم این است که شما مجبور نیستید خود را در میزان غذا محدود کنید، میتوانید غذاهای معمولی را بخورید و در عین حال از دست دادن وزن نیز بپردازید. اما این فقط در نگاه اول است. اعتماد به نفس این روش تغذیه این است که مصرف بیش از حد پروتئین، محتوای کتون در ادرار افزایش می یابد که منجر به اختلال عملکرد کلیه و آدرنال می شود، میزان کلسترول در خون افزایش می یابد و متابولیسم کربوهیدرات مختل می شود. این نمی تواند وضعیت سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد: روند از دست دادن وزن با سردرد، خستگی و گاهی اوقات خستگی همراه است. میل جنسی کاهش می یابد، عملکرد تناسلی ضعیف می شود. به من بگو، آیا شما آن را می خواهی؟
نوشیدن رژیم غذایی
ظرف یک ماه فقط غذاهای مایع و پخته می توانند خورده شوند. با توجه به این که بدن یک بزرگسال چنین روش تغذیه ای را ارائه نمی دهد، مشکلات جدی سلامت می توانند بوجود آیند. رد فیبر جامد متابولیسم و سیستم هضم را مختل می کند، باعث آتروفی مخاط می شود و منجر به مشکلات جدی در روده می شود. علاوه بر این، سیستم عصبی در برابر رژیم غذایی، افسردگی، بی تفاوتی، ترس های مختلف، حالت ستمدیده، از دست دادن کارآیی و علاقه به زندگی به طور کلی رنج می برد.
نمک رژیم غذایی رایگان
اعتقاد بر این است که حذف نمک از رژیم غذایی، شما می توانید 7-8 کیلوگرم در دو هفته از دست دادن. اما چه بیشتر در این رژیم غذایی، صدمه زدن یا سود؟ نمک منبع ضروری سدیم است، کمبود آن در بدن می تواند منجر به عواقب جدی شود. تغییر ترکیب شیمیایی خون، که می تواند منجر به کاهش فشار خون، کم خونی و حتی تشنج شود. بنابراین، به طور قطعی توصیه نمیشود به طور کامل از نمک برای کاهش وزن استفاده کنید. رژیم های بسول کوتاه مدت هستند و برای اهداف پزشکی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، نارسایی مزمن کلیوی، فشار خون بالا و سیروز کبد تجویز می شوند.
رژیم غذایی خام
پیروان مواد غذایی خام، صحت انتخاب اولویت غذایی خود را با ارجاع ابتدایی انسان، که اجداد خود را تنها با مواد خام تغذیه می کنند، استدلال می کنند. آنها معتقدند هنگامی که با حرارت تحت درمان قرار می گیرند، مواد غذایی بیشتر خواص تغذیه ای خود را از دست می دهند و به بدن بی فایده می شوند و بنابراین به جمع آوری سموم و چربی بیش از حد کمک می کنند. اما فراموش نکنید که برای ساکنان مکان های بزرگ بزرگ دشوار است برای پیدا کردن محصولاتی که عناصر مضر و سم را که در فرایند تولید قرار دارند وارد نکنند. به حداقل رساندن آسیب های این مواد فقط در طول درمان گرما، در حالی که در عین حال رفع خطر ابتلا به عفونت از طریق گوشت یا ماهی های با کیفیت پایین
رژیم های غذایی هورمونی و شیمیایی
و البته، شما نمیتوانید ذکر کنید این خطرناک ترین روش از دست دادن وزن است. علیرغم این واقعیت که قرصهای جادویی با داروهای مخدر معادل هستند و توزیع رسمی آنها طبق قانون مجازات می شود، بسیاری از کسانی که می خواهند با کمک خود از دست دادن وزن خودداری کنند، وجود دارد. فهرست عواقب مخرب بدن بسیار بزرگ است و آسیب های آنها به مقایسه با کیلوگرم های از دست رفته نمی رسد. مواد شیمیایی، که اساس این داروها هستند، مغز و کبد را از بین می برند، منفی بر معده و روده تاثیر می گذارد، باعث واکنش شدید آلرژیک و اختلالات روانی می شود.
بنابراین، قبل از رفتن به رژیم غذایی، مطمئن شوید که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و با پزشک خود مشورت کنید. موفق باشید