موضوع مقاله امروز ما "وزن یک هفته برای 3-5 کیلوگرم رژیم غذایی است." شما درباره دو نوع رژیم غذایی یاد خواهید گرفت: سنتی و رادیکال.
فهرست رژیم های غذایی امروز بسیار زیاد است. بعضی از رژیم ها موثر هستند، بعضی ها نیستند. گاهی اوقات اتفاق می افتد که همه به رژیم غذایی خود نیاز دارند. در حال حاضر روش های زیادی در شبکه وجود دارد که کاربران اینترنت به سادگی در همه این موارد اشتباه گرفته اند. من می خواهم بلافاصله بگویم که بسیاری از افراد به رژیم غذایی معتاد هستند که خود را به حمله قلبی هدایت می کنند، بنابراین به یاد داشته باشید که رژیم غذایی مناسب گرسنه نیست.
امروز من درباره دو رژیم غذایی به شما خواهم گفت.
1. سنتی
شما فقط باید درست بخورید و بیش از حد غذا بخورید تا از افزایش سریع وزن جلوگیری نکنید. اگر می خواهید وزن اضافی را حذف کنید، باید بدانید که نباید گرسنه باشید! بنابراین، اگر شما نیاز به وزن اضافی خود را در هر کیلوگرم، پنج، ده، بدون توجه به مقدار، شما باید هر دو گندم سیاه، بلغور جو دوسر، رژیم غذایی نارنگی، یا سبزی و دیگران را انتخاب کنید. فقط می گویند که این رژیم های غذایی باعث کاهش وزن می شوند، به همین دلیل، می توانید وزن خود را تا 4 تا 7 کیلوگرام برای یک هفته کاهش دهید. کسی می گوید دو هفته طول می کشد.
هر یک از آنها ویژگی های خاص خود را دارد، بنابراین شما باید رژیم غذایی را که به شما نزدیک تر است انتخاب کنید، در حالی که توصیه می شود قبل از رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. بعد از همه، بعضی از رژیم ها بدن شما را پاک می کنند، بعضی از آنها سوخت و ساز خوبی دارند. اگر شما در مورد آنچه شما نیاز به خوردن صحبت می کنید، می توانید ماست کم چرب را بخورید، من فکر می کنم در اینجا هیچ نظری وجود ندارد. شما همچنین می توانید سیب، کیوی، خوردن برنج، فقط بیش از حد، 140-150 گرم کافی است. در طول رژیم غذایی، شما به مواد غذایی نیاز ندارید که چربی زیادی داشته باشند. من فکر می کنم هرگز برای همه شناخته نشده است.
هر رژیم غذایی در کاهش وزن است. اگر شما نیاز به یک رژیم سریع و ساده دارید که نیازی به هزینه های خاصی ندارد، پس به یک رژیم غذایی حاوی تمام محصولات نیاز دارید. بله، این همه. ماهی، گوشت، ماکارونی، محصولات لبنی، اما یک قاعده ساده وجود دارد - محصولات باید کم چرب باشند. بدین معنی است که شما نباید روزانه بیش از 40 گرم چربی مصرف کنید. اگر شما به دیدگاه علمی نگاه کنید، آنگاه استدلال می کند که پروتئین ها و کربوهیدراتها قابلیت هضم خوب دارند و کاهش چربی باعث کاهش میزان غذا نمی شود.
اما ... نتایج کند خواهد شد، 3 کیلوگرم در ماه. حداقل این تکنیک ثابت شده است و پایدار است. به هر حال، اگر این مقاله توسط یک مرد خوانده شود، آن هم برای شما عالی است. اگر وزن همچنان مقاومت کند و شما را ترک نخواهد کرد، شما باید به روزهای تخلیه احتیاج داشته باشید. علاوه بر این، چنین رژیم غذایی شما را خوب انجام خواهد داد.
2. رادیکال
حدود بیست سال پیش، این رژیم غذایی یک انقلاب واقعی ایجاد کرد و تا به امروز یک رمز و راز از فاصله میان گرانقیمت باقی مانده است، که در آن ستارگان وزن بیشتری را از دست می دهند. اکنون ما راز این روش ساده و شگفت انگیز را به شما نشان خواهد داد، زیرا به یاری غیر قابل جبران، صد درصد، فقط در یک هفته به از دست دادن سه کیلوگرم کمک می کند.
پس، دوستانم، پیش برویم شما می توانید با یک بار تعطیلات خود را برای یک هفته کامل به معده خود بفرستید و برای یک هفته فقط مواد غذایی مایع دریافت خواهید کرد. فقط کلیه ها و کبد کار خواهند کرد و مری در این زمان به تدریج تنگ می شود - و پس از پایان رژیم غذایی قادر نخواهد بود تا مقدار زیادی از مواد غذایی که قبلا مصرف کرده اید از بین برده شود! اشتهای عادی است، خیلی زود احساس سیری آغاز می شود، نسبت به قبل و قبل از اینکه از بازگشت کیلوگرام های افتاده ترسانید. و بدن هنوز جوانه زده و پاک شده است. آیا این رژیم غذایی معجزه نیست؟
فکر اول که ممکن است به ذهن شما برسد، احتمالا این خواهد بود: "اگر من در همان آب بنشینم، آیا تا پایان رژیم من زنده ماندن، اما اگر من از مرگ به گرسنگی برسم؟ " نگران نباشید، شهروندان بی اعتماد و نگران نباشید که کالری و مواد مغذی دریافت خواهید کرد! یک مثال ساده - مقدار انرژی یک لیتر از کمپوت به یک خدمت از سیب زمینی پخته شده، یک لیوان آب تازه آبشده - به یک صفحه سوپ و یک سطل آب کامل - به یک لیوان ترش است
بیایید ساده تر بگوییم، نوشیدنی ها از مواد خام طبیعی مواد غذایی مشابه مواد غذایی جامد هستند. بدون تردید، اعلام می کنم که شما در نتیجه نتیجه بسیار هیجان زده خواهید شد، در صورتی که ظرف هفت روز در ادامه شما آب و سایر نوشیدنی های خود را ریختید.
حالت برای کسانی که برای اولین بار سعی می کنند.
9 ساعت - یک لیوان سوپ از گوشت گاو (2 قاشق غذاخوری از کلوچه ها "هرکول" 2 لیوان آب، جوشاندن، برای مدت 10 دقیقه اصرار دارند که مخلوط شوند و سپس فشار می آورند)، یک لیوان چای یا قهوه اما بدون قند.
10 ساعت - یک لیوان سوپ از سبزیجات.
11 ساعت - یک لیوان آب جوش گرم.
12 ساعت - یک لیوان آب میوه رقیق در یک چهارم فنجان آب گرم (جوشانده)
13 ساعت - یک لیوان شیر کم چرب.
14 ساعت - یک لیوان آب جوش گرم.
15 ساعت - یک لیوان میوه یا توت خرد شده.
16 ساعت - یک لیوان آب گوسفند ضخیم از گوشت گوسفند یا گوشت گاو.
17 ساعت - یک لیتر آب جوش گرم است.
18 ساعت - یک لیوان آب جوش گرم.
19 ساعت - یک لیوان آب از سبزیجات رقیق شده با آب گرم آب پز (نصف لیوان).
20 ساعت - یک لیوان سوپ از سبزیجات.
21 ساعت - یک لیوان آب جوش گرم.
22 ساعت - یک لیوان کافر کم چرب.
توصیه نمی شود که بیش از سه روز در این رژیم قرار دهید.
حالا شما می دانید که چگونه ما دختران در هفته به وزن 3-5 کیلوگرمی، کمک به رژیم غذایی، اما همچنین نیاز به قربانیان. به یاد داشته باشید که نباید در رژیم غذایی دخالت کنید، شیک بودن آن بسیار ساده است، اما در عین حال سالم هم هست!