پس از آن در فروشگاه، فروشنده شکیبایی را از سر به پا برداشت، فروشنده XL، پس از آن شوهر ناگهان دختر جوان و بلند بلند را در خیابان دید. با نگاهی به صحنه های پر زرق و برق، صفحه نمایش ها و به سادگی زیبایی ها در کنار خیابان، ما در مورد بازتاب خود و فلش مقیاس شک و تردید داریم. و ما تصمیم می گیریم: همه چیز! وقت آن رسیده است!
از دوشنبه سالاد سبزی جویدن سبز. در پیشنهاد یک دوست برای داشتن یک میان وعده در کافه، آه به معنای واقعی، اشاره در یک رژیم غذایی است. دائما دندان ها را خم می کند، شیرینی ها را به عنوان شیرینی های خانگی تماشا می کنید ... و چند یا سه روز، شاید شما تصمیم می گیرید که همه چیز خیلی بد نیست، و شوهر شما می گوید که او خیلی دوست دارد و دوباره خوابیده است.
اما اگر شما واقعا تصمیم گرفتید که خودتان را مجبور به رژیم بگیرید، ابتدا تصمیم بگیرید که چه چیزی برای آن نیاز دارید. انگیزه مناسب نصف موفقیت است.
سلامت محبوب ترین دلیل برای از دست دادن وزن نیست، اما در عین حال قلب، ستون فقرات و معده شما بی نهایت از شما سپاسگزار خواهد بود، اگر شما برای آنها کار راحتی و برای زندگی خود را آسان تر کنید. با برخی بیماری ها، وزن بیش از حد می تواند به سادگی کشنده باشد و مزایای توده چربی برای هر کسی قابل مقایسه نیست. میخواهید زندگی طولانیتر داشته باشید، تنفس راحت تر، آزادانه تر حرکت کنید، به دنبال شاد باشید - شروع به تماشای غذا کنید!
زیبایی اوه، این نیروی وحشتناک نیازمند قربانیان بیشتر و بیشتر از زنان فقیر است. پاها بلند و باریک، دور کمر، پوست پرتقال، شکم تنگ - که از جنس عادلانه رویای یک شخصیت زیبا نیست. پایین با چربی های اضافی! فراموش نکنید قبل از اینکه از خودتان بپرسید چگونه خودتان را مجبور کنید که بر روی رژیم غذایی بروید - این که سلامتی همیشه در اولویت قرار دارد! برای کسی، شخصیت لاغر کیرا نایتلی، با گرسنگی و روش های مشکوک، زیبایی را برای یک زمان بسیار کوتاه و مشکوک حفظ می کند. هدف شما این است که همه چیز را که طبیعت برای شما به ارمغان آورده است، حفظ کنید و آن را ارتقا دهید و نه در جنگ با ژنتیک خودتان، در معرض خطر ابتلا به Bulimia باشید.
عشق هیچ رازی نیست که توجه مردان (و به ویژه یک عزیزان) قوی ترین انگیزه برای خودنمایی در رژیم غذایی است. حتی حصول اطمینان او این است که او دختران را مانند شکل های شما دوست دارد، شما را از کشیدن ماهیچه های آرام و جلوگیری از کشیدن لباس جدید خود جلوگیری نمی کند.
مد مد تغییر و محکم است، اما اغلب بسیار خواستار است. مدل های شگفت انگیز جذابیت خود را در ارقام دور از ایده آل از دست می دهند. لباس خوب شیک لباس بسیار خوب است. یک لباس جدید را برای اندازه کوچکتر از خودتان انکار نکنید، همه چیز در دست شماست.
بنابراین، با یک هدف مشخص می شود. تلاش نکنید اورست را بگیر یک هدف کاملا قطعی را تعیین کنید، حتی یک کوچک: سه، پنج، ده کیلوگرم. یک لباس جدید، شلوار جین، بلوز برای اندازه کوچکتر خود را بپوشید، در محل برجسته ترین گنبد آویزان شوید و به صورت دوره ای آن را امتحان کنید.
هدف یک کار طولانی و دشوار با خودتان است. موفقیت سریع نیز به سرعت شما را ناامید می کند. را انتخاب کنید رژیم غذایی صرفه جویی که به شما اجازه می دهد تا کاهش وزن به تدریج، اما به طور پیوسته. شاید شما یک ماه، شاید دو یا بیشتر نیاز دارید. اما بعد از همه، هدف شما این است که فقط به یک لباس عروسی و یا یک هفته برای نشان دادن در رفت و آمد مکرر. ما به یک نتیجه پایدار نیاز داریم - یک بدن سالم و زیبا. بدون مصالحه و سرعت. برای رفتن به رژیم غذایی ساده تر از محاصره یک شهر دشمن نیست. شما باید برنده باشید! بهتر به آرامی و به درستی، اما برای رسیدن به هدف گرامی به هر وسیله.
رژیم غذایی را با توجه به توانایی های مالی خود، طعم ترجیحات و سلامت انتخاب کنید. اصل اصلی انتخاب قبل از اینکه خودتان را در رژیم قرار دهید، شور و شوق دوستان و روند جدید مرسوم نیست، اما تصمیم گیری وزنی خود بر درجه سودمندی نیست. برای یک فرد مبتلا به فرآیندهای متابولیسم فعال، بهتر است که یک شام نیمه شب داشته باشید و آرام با معده آرام به رختخواب بروید تا از گرسنگی و وسوسه رنج ببرید و تصمیم بگیرید که «بعد از شش ماه» غذا بخورید. بسیار مهم است نه فقط خودتان را مجبور به رژیم غذایی کنید، بلکه به درستی در رژیم غذایی قرار دهید. فقط در این مورد شما نتیجه دلخواه را تضمین می کنید و با شوهرتان نزاع نکنید زیرا باعث تحریک همیشگی از کفیر و سیب زمینی شده است.
فراموش نکنید که رژیم های غذایی خودشان هنوز ضمانت زیبایی درخشان نیستند. رژیم غذایی - باید بخشی از طرح کلی تهاجمی باشد. صبح بیدار شوید، پله ها را پیاده روی کنید، رقص، شنا در استخر، تمرینات - انتخاب آنچه که دوست دارید، اما به یاد داشته باشید، بدون حرکت، رژیم غذایی بدن را از بین می برد و ماهیچه ها را سفت نمی کند. شما وزن کم خواهید داشت، اما چشمان و موهای خود را خیره نکنید، راه رفتن آسان تر نخواهد شد و سلامت - قوی تر. شما حتی می توانید با جارو برقی در دستان خود رقصید، فقط خودتان را مجبور به حرکت، پیاده روی و تنفس هوای تازه کنید.
و دوباره به یاد داشته باشید که سلامتی شما بالاتر از همه است. در بسیاری از موارد، یک رژیم متعادل سالم به خودی خود شما را به حالت عادی بازگرداند. خوردن در یک زمان خاص، غذا را نداشته باشید، غذای فست فود ندهید، سس مایونز را در سیب های سیب سیب جایگزین کنید، چای بدون قند نوش جان کنید، نان تازه را بجوشانید، جایگزین پخته شده به اندازه ی احتباس جوشانده، و خیلی زود احساس بهتر، با اعتماد به نفس و شادتر خواهید شد. رژیم سالم به زودی عادت خواهد شد.
یک برنامه بنویسید و آن را به یخچال وصل کنید. یک نمودار را رسم کنید، هر هفته حجم و کیلوگرم کاهش یابد. مغناطیسی را روی یخچال قرار دهید: "خوردن را متوقف کنید!" یک لباس جدید را در محل برجسته قرار دهید. در موارد بسیار دشوار، شما می توانید یک تکه چربی را در فریزر قرار داده و هر روز صبح آنرا نگاه کنید، فکر می کنید این شماست. پیروزی خود را در دفتر خاطرات به اشتراک بگذارید و مهمترین چیز را به یاد داشته باشید: رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی است که به شما لذت بردن از احساس فعال، شاد و آسان می دهد. و حق شماست - این شما است که در زندگی شادی می کنید، اعتماد به نفس، دشمن نمی افتد و هرگز ضعف!