این دقیقا همان چیزی است که همه در حال صحبت کردن در حال حاضر هستند. شما می توانید از پوند اضافی خلاص شوید، بدن خود را از یک مقدار زیادی از مواد زائد در یک هفته تخلیه کنید. این آسان و سریع است. فقط 7 روز یک رژیم خاص - و بدن یک انقلاب آغاز می شود. فرایند سم زدایی شروع می شود که مقاومت طبیعی بدن را به بیماری ها افزایش می دهد و مغز شما را برای تولید مواد شیمیایی "مفید" تشویق می کند. در عین حال، زباله های "بی بهره" بدون ردیابی بیرون می آیند. این کار درست است، شما از غبار اضافی از سرباره خلاص خواهید شد، سلامتی و ظاهرتان را بهبود میبخشید. جالب است؟ بنابراین، به نظر شما سم زدایی - تمیز کردن بدن از سموم برای 7 روز.
چگونه کار می کند؟
اولین روز این رژیم بسیار دشوار است، اما اگر شما به قوانین سختگیرانه (فقط آب میوه و ماست) پایبند باشید، این شروع سم زدایی شما خواهد بود. پس از آن، تعداد کالری در روز از 600 در روز اول تا 1300 در ششم است. این همه با محتوای کم چربی همراه است. بنابراین یک سیستم ضدعفونی کننده با کالری کم کالری شما را با کاهش غلظت میوه ها و سبزیجات کاهش می دهد که باعث افزایش غلظت ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شود. به عنوان یک نتیجه، شما می توانید پوست درخشان و احساس راحتی مطلق دریافت کنید!
معایب سیستم ضدعفونی کننده چیست؟
مقدار زیادی میوه و سبزیجات مورد نیاز برای این رژیم می تواند یک درمان گران قیمت باشد. همچنین برخی از ظروف زمان زیادی را برای آماده سازی آماده می کنند. این سیستم احتمالا بهترین در هفته است که شما در حال کار نیستید. رژیم غذایی پایبندی به آن آسان تر خواهد بود. علاوه بر این، ابتدا می توانید سردرد را در رابطه با سم زدایی بدن تجربه کنید.
چگونه به دنبال برنامه؟
فقط قوانین خاصی را برای هفت روز دنبال کنید بدون اینکه انحراف یا اختراع چیزی از خودتان داشته باشید. برای بهترین سم زدایی، هر روز صبح تا یک لیتر آب معدنی هنوز بخورید. برای جبران کمبود ویتامین ها، باید یکبار در روز داروهای مولتی ویتامین مصرف کنید. هر دو روز یکبار تونیک گیاهی را 2 تار مو اضافه نکنید. این را می توان در داروخانه ها یا سوپر مارکت ها در بخش غذا خوردن سالم خریداری کرد. اما سیستم سم زدایی خود را بدون بودجه اضافی کار می کند.
روز 1: 600 کالری .
این روز روزه است بیشتر آب و چای گیاهی برای روز. صبحانه، ناهار و شام همان است: 1 فنجان آب از میوه های غیر شیرین یا سبزیجات نمکی و ماست زنده.
سعی کنید این رژیم را در یک روز بی صدا و روزهای آرام شروع کنید. و نگران نباشید، همه چیز به پایان خواهد رسید!
روز 2: 1200 کالری.
صبحانه:
این صبحانه استاندارد شما بقیه هفته را بخورید. 1 خدمت از میوه های تازه (در طول هفته متفاوت است: سیب، گلابی، انبه، انگور، آناناس، گریپ فروت)، 2 تکه نان چاودار شده با پنیر کم چرب، بسته ای از ماست کم چرب، یک لیوان شیر ناب و یک فنجان چای گیاهی یا ضعیف هند بدون شیر و شکر
ناهار:
1 کیوی، سالاد سبزیجات (هویج رنده شده، کرفس و چغندر با آب لیمو آب پاشیدن شده و با روغن زیتون پاشیده شده) به علاوه 150 گرم هر سبزی خام خورده با سس خرد شده و با روغن زیتون ریخته می شود. چای گیاهی یا ضعیف هند.
شام:
هویج 50 گرم و موزلی نعناع 100 گرم با یک قاشق آب پرتقال و ماست کم چرب مخلوط می شود. چای گیاهی یا ضعیف هند.
روز 3: 1100 کالری.
صبحانه:
همانطور که در روز اول
ناهار:
1 انبه بزرگ، 150 گرم سالاد (ترنج، نعناع تازه، پیاز سبز، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و زرد، چیچوری، اسفناج با آب لیمو و روغن زیتون).
1 سیب زمینی بزرگ در یک فرم و 50 گرم پنیر کم چرب با پیاز سبز خرد شده و گل میخک از سیر. آب میوه ها
شام:
1 ماست کم چرب مخلوط با تمشک، زغال اخته و 1 ساعت. ل عسل نان از آرد کلوچه با یک تکه پنیر نرم (بری، کاممرت یا مانند آن). چای گیاهی یا ضعیف هند.
روز 4: 800 کالری.
این یک روز خاص است، غذای اصلی شما برنج است. شروع به آماده کردن برنج برای تمام روز. شما نیاز به 225 گرم از برنج خشک قهوه ای دارید که باید مطابق دستورالعمل های بسته بندی پخته شود. اگر ترجیح می دهید، می توانید نیمی از برنج را در آب و نیم دیگر در سبزیجات سبزیجات با طعم پیکان بیشتری بخورید. امروز فقط آب بخورید
صبحانه:
75 گرم برنج پخته شده و 125 گرم. هر گونه انواع توت ها، آن را با عسل، دارچین و پوست لیمو رنده کن.
ناهار:
75 گرم برنج پخته شده و 175 گرم. سبزیجات خام - کرفس، پیاز، هویج، گوجه فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی و کلم خرد شده.
شام:
75 گرم برنج، مخلوط با زردآلو، کشمش، سولتانا و پالپ گریپ فروت صورتی.
روز 5: 1100 کالری.
صبحانه:
همانطور که در روز اول
ناهار:
1 سیب، 1 گلابی، 150 گرم سالاد سبزیجات (گل کلم و کلم بروکلی، هویج، پیاز سبز، پر از روغن زیتون و سرکه سیب سیب، با یک قاشق چای خوری کشمش و برزیل بریده شده). سیب زمینی بزرگ در یکنواخت، 75 گرم اسفناج خرد شده، 2 قاشق چای خوری روغن زیتون، میخک سیر و ماکارونی. چای گیاهی یا ضعیف هند.
شام:
75 گرم پنیر، 1 ماست کم چرب، سالاد میوه (کیوی، آناناس، نارنجی، انگور، زغال اخته، سیب). یک فنجان چای گیاهی.
روز 6: 1300 کالری.
صبحانه:
همانطور که در روز اول
ناهار:
1 موز، 150 گرم کاهو (زیتون، فلفل، هویج، پیاز سبز، خیار، زعفران سیر، کرفس و کاکائو با سس لیمو، روغن گردو و ترخون). 1 سیب زمینی بزرگ در یک فرمول، 75 گرم اسپارگای فرانسوی با یک قاشق دسر روغن آفتابگردان، پودر پیاز ریز خرد شده را بپاشید. چای گیاهی یا ضعیف هند.
شام:
75 گرم ماسی مخلوط با آب لیمو، 1 قاشق چای خوری. عسل، سیب رنده شده و 1 ماست کم چرب. 1 تکه نان کیک نان با پنیر بری، کاممرت یا پنیر نرم مشابه. 1 تکه نان چاودار با عسل. یک فنجان چای.
روز 7: 1200 کالری.
صبحانه:
همانطور که در روز اول
ناهار:
150 گرم سالاد (سالاد کرس، اسفناج، برگ کاهو مخلوط، جعفری، کرفس، سیر، پیاز سبز، ریحان، گوجه فرنگی - با سس 1/3 روغن گردو، 1/3 روغن زیتون، 1/3 سرکه و قاشق خردل، پپک دانه ها) 75 گرم سیب زمینی آب پز شده و قزل آلا با جعفری ریز خرد شده، پیاز، گوجه فرنگی و آجیل کاج، پوشیده شده با برش های نازک لیمو، پخته شده در فویل با مقدار کمی روغن زیتون. یک لیوان شراب سفید خشک.
شام:
1 گریپ فروت صورتی، 2 تخم مرغ آب پز، 2 تکه نان چاودار و کره. چای گیاهی یا ضعیف هند.