این نوع ورزش در روش آن شبیه به ژیمناستیک است که نیازی به آموزش ویژه و منظم ندارد. ماهیت کانالینتیک این است که هنگام انجام تمرینات، عضلات درگیر هستند که در طول انجام تصویر عادی به کار می روند یا خاموش می شوند. با این حال، اگر تصمیمی بگیرید که شکل را به گونه ای نشان دهید که همه مجلات براق آن را نشان می دهند، باید آنها را در کار فعال قرار دهید.
به طور متوسط زنانی که عضلات شکمی را تحمل نمی کنند، اگر تمرینات ویژه ای برای این کار نداشته باشند، در نتیجه فرم خود را از دست می دهند و ضعیف تر می شوند. در انجام عملیات روزمره، همراه با حداقل اعمال جسمی (راه رفتن یا گرفتن موقعیت افقی)، ماهیچه های شکمی عملا درگیر نمی شوند. این تنها تمرینات کانالینتی است که آنها را به شکل خوبی می برد، آنها را الاستیک می سازند و شکل شکم زیبا است.
کولوناتیک از طریق چندین خواص اساسی بر روی ذخایر چربی شکم تأثیر می گذارد.
در ابتدا، اسطوره ای وجود دارد که سانتیمترهای اضافی در دور کمر به علت انباشت بیش از حد چربی است و می توانند تنها از طریق یک رژیم غذایی سخت گیر برداشته شوند. با این حال، این طور نیست. پس از همه، هنگام انجام تمرینات هوازی (یعنی کسانی که اکسیژن نقش اصلی منبع انرژی برای حفظ توده عضلانی را بازی می کنند)، خون اکسیژن را به هر ارگان و هر سلول بدن منتقل می کند. اگر ما روند را از نظر شیمیایی در نظر بگیریم، می توان شاهد یک واکنش که در آن چربی با اکسیژن ارتباط برقرار می کند. نتیجه این روند انتقال رسوبات چرب به انرژی پاک است.
در مرحله دوم، تمرینات کانالنیتی یک مثال از تمرین هوازی است که باعث تخریب چربی و انتشار انرژی می شود.
سوم، یکی دیگر از اثرات Callanetik ها این است که نه تنها رسوبات چربی را در ناحیه شکم برطرف می کند، بلکه عضلات شکمی را نیز می سوزاند، آنها را تغذیه می کند، و باعث می شود توده ها به دلیل آرامش و تنش متناوب افزایش یابد.
توجه به این واقعیت است که بسیاری از تمرینات کولونتیک باید انجام شود، در حالی که در یک موقعیت قرار دارد. در این لحظه، هنگامی که شما در یک موقعیت قفل می شوید، عضلات در حال تنش هستند، که بر تقویت و افزایش یکنواخت آنها تأثیر می گذارد.
چهارم، در میان چیزهای دیگر، callanetics شامل تمرینات با هدف کشش و بارگذاری استاتیک است، به طوری که هر عضله ای که مطبوعات شکم را تشکیل می دهد در کار شرکت می کند و یک بار به طور منظم و شدید دریافت می کند. این فرآیند شامل گروه های عضلانی حتی عمیق و کاملا غیرقابل توسعه می شود که در زندگی عادی درگیر و توسعه نمی شود. علاوه بر این، اگر به مدت یک ساعت تمرین کنید، یک نمره برابر 24 ساعت تمرین هوازی یا 7 ساعت شکل گیری را دریافت خواهید کرد.
پنجم، Callanetics توانایی عادی کردن متابولیسم انرژی است که به کاهش سریع وزن و در نتیجه کاهش چربی بدن در شکم کمک می کند.
در ششم، با استفاده از Callanetik ها، می توان حالت را بهبود بخشید و ستون فقرات را انعطاف پذیر تر می کند که تأثیرات تمرینات سوزاندن چربی را تحت تاثیر قرار می دهد.
همانطور که می بینید، Callanetics یک راه موثر و آسان برای از بین بردن رسوبات چربی در ناحیه شکم است. تمرین نتایج بسیار خوبی خواهد بود در صورتی که فراموش نکنید که منظم تمرینات اهمیت کمتری نسبت به شدت اجرای آنها دارد.