در صبح، هر کس با خلق و خوی زیادی از خواب بیدار می شود و می تواند به راحتی به کار یا تحصیل بپردازد. دقیقه اول پس از زنگ زنگ ساعت بسیار ناخوشایند است، بدن مقاومت می کند، می خواهد استراحت کند، و تمایل به دیدن یک خواب راحت نیز استراحت نمی دهد. و فقط در آن لحظه یک فنجان قهوه قوی برای نجات می آید، و پس از آن شادی و قدرت جایی برای رفتن وجود دارد. و چه اگر صبح با یک لیوان آب ساده شروع شود؟ احتمالا بسیاری از این معجزه درمان شده اند. بیایید دریابیم که چه چیزی در مورد نوشیدنی معمول و کاملا مقرون به صرفه است.
شروع کنیم با این واقعیت که بدن هر شخص از 60 تا 90 درصد مایع تشکیل شده است، همه این را می دانند، اما در طول سال ها این درصد دارای ویژگی کاهش است که در آن بخش خاصی از گناه ما وجود دارد. هنگامی که بدن ما فاقد مایع است، احساس خستگی بلافاصله ظاهر می شود، در حالی که کاهش تنها 5 درصد آب بدن باعث افزایش دمای بدن و افزایش پالس می شود.
نقش اصلی آب در بدن چیست؟ اول از همه، سموم را از بین می برد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، متابولیسم را ساده می کند، تغذیه سلول ها، آب بدن را تنظیم می کند، هضم را بهبود می بخشد و روانکاری می کند. در حال حاضر یکی از سؤالات اصلی این است که چگونه باید تعیین کرد که بدن مایع کافی دارد. این بسیار دشوار نیست. اولین راه - با رنگ ادرار، تاریکی سایه آن، بیشتر کسری است که بدن آب تجربه می کند. یکی دیگر از راه های ساده این است که توجه به وضعیت پوست، اگر آن خشک است و پس از انهدام بلافاصله پس از برش، پس لازم است مقدار روزانه آب مست را افزایش دهید.
بسیاری از مردم آب را با چای یا قهوه جایگزین می کنند، که درست نیست، آنها برعکس می توانند به بدن آسیب برسانند، زیرا آنها دیورتیک هستند. بنابر این برای اینکه بدن با مقدار لازم مایع اشباع شود، ضروری است که آب ساده هنوز بخوریم و از صبح بلافاصله پس از بیدار شدن شروع کنیم. .
هیچ یک از دستورالعمل های ساده تر و در عین حال یک لیوان آب خالص در معده خالی وجود ندارد. این به لطف آب است که بدن به زودی شارژ می شود، اندام های داخلی به درستی شروع به کار خواهند کرد، سیستم عصبی فعال خواهد شد، سیستم گوارش طبیعی می شود و مهمتر از همه، ارگانیسم ما اولین قسمت از مایعات لازم صبح را دریافت می کند.
برای تأثیر بطری شیشه ای صبحانه حداکثر، شما باید به تعدادی از قوانین احترام بگذارید. یک لیوان آب بنوشید 15-30 دقیقه قبل از صبحانه، دمای آب باید کمی بالاتر از دمای بدن باشد تا دمای 40 درجه سانتیگراد. در این حالت، برای خوردن آب آشامیدنی مطلوب، در شیرینی های کوچک بنوشید. از زمان به زمان، می توانید عسل یا آب لیمو کمی را به آب اضافه کنید. Honeywater کمک می کند تا برای تقویت ایمنی، خلاص شدن از استرس، و عادت هضم. آب لیمو را می توان در شب آماده کرد، برای این که شما نیاز به یک تکه لیمو در یک لیوان آب لغزش، در صبح یک کوکتل ویتامین فوق العاده آماده خواهد شد که کمک می کند تا سیستم های قلبی عروقی، هضم و عصبی را تثبیت کند.
فراموش نکنید که مقدار مایع در بدن را در طول روز نیز افزایش دهید، چند لیوان قهوه یا چای را جایگزین کنید، لیوان آب معمولی. اولین تغییرات مثبت بسیار قابل توجه است. با استفاده منظم از مقدار لازم مایع، رنگ صورت بسیار بهتر است، کار اندام های داخلی نرمال است، شادابی و ظرافت ظاهر می شود.
یکی از مزایای اصلی آب معمولی، غیر گازدار که در آن هیچ گونه مانع ندارد و حتی برعکس، برای هر یک از ما ضروری است، مهمترین چیز این نیست که آن را فراموش کنیم. مراقبت از خود و سلامتی خود را، نتایج این کار قطعا لطفا. در اینجا، در واقع و تمام اطلاعات لازم، پیوستن به این راهنمایی ها، شما می توانید در کوتاه مدت وضعیت پوست، اعضای داخلی و بدن را به طور کلی بهبود بخشد.