میوه خشک شده - ترکیبی از ویتامین است

بدون غذاهای شیرین - کیک، کیک، کیک و شیرینی - تصور کنید که یک منوی سال نو تقریبا غیرممکن است. در همین حال، آنها زیبا، و مهمتر از همه - یک جایگزین مفید است - این میوه های خشک است .
آنها به لطف فروکتوز و گلوکز شیرین هستند. بنابراین، علیرغم محتوای کالری زیاد، آنها به این شکل آسیب نمی رسانند. علاوه بر این، تمام میوه های خشک دارای مواد مختلف مفید و چند بار بیشتر از میوه های تازه!
غنی از پروتیمین A و پتاسیم هستند و بنابراین در بیماری های قلب و کلیه مفید هستند. این یک ابزار عالی برای افزایش هموگلوبین در خون است: در هر پنج زردآلو - هورمون روزانه آهن و کلسیم. ویتامین B5 موجود در زردآلو خشک، باعث افزایش سوزاندن چربی و افزایش ایمنی بدن می شود که در دوره سرماخوردگی مهم است.

چوبه دار
این غنی از مواد باستست، ویتامین A، گروه B، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، ید است. بنابراین، عقیده رایج که این میوه خشک می تواند فقط کار روده را عادی کند، کاملا درست نیست. این یک ضد افسردگی عالی و همچنین یک درمان عالی برای تقویت عروق است. اخیرا دانشمندان متوجه شده اند که پیش از شناخته شده "قهرمان" در این دسته - زغال اخته، از لحاظ محتوای آنتی اکسیدانی است که به این معنی است که شهروندان شهر باید احترام زیادی نسبت به آلو داشته باشند!

از کشمش تا سلطان
یک انگور بزرگ که با دانه های خشک شده است، کشمش نامیده می شود، و کوچک، بدون دانه، یک سلطان یا انگور فرنگی است. و کشمش یا کیشمیش از انگور سیاه بیشتر مفید است از سفید. متخصصان قلب به خاطر مقدار بالای پتاسیم به او احترام می گذارند. آنها همچنین توسط نوروپاتولوژیست ها پاسخ می دهند: محتوای قابل توجهی از منیزیم باعث می شود کشمش در مبارزه با استرس ضروری باشد. آن را تزریق و سالمندان برای جلوگیری از پوکی استخوان: کشمش - رهبر در محتوای بور.

در اینجا چنین تاریخی
در این میوه های خشک، همه ویتامین ها وجود دارد، به جز ویتامین E و بیوتین، اما به خصوص مقدار زیادی از ویتامین B5، که باعث افزایش ویتامین ما می شود. تاریخ ها - یک تب بالا عالی، آنها حاوی ماده ای شبیه به آسپیرین هستند و هنوز هم برای از بین رفتن کلسیم در بدن و محتوای آن در سطح مناسب است.

هنگام انتخاب میوه های خشک، باید به رنگ آنها توجه کنید . بنابراین، زردآلو خشک، به عنوان مثال، در طول فرآیند خشک شدن تیره می شود، اما به دلیل ارائه آن اغلب با مواد شیمیایی درمان می شود. بنابراین، بهتر است زردآلو خشک شده را تیره تر، هرچند تا اندازه ای جذاب به نظر برسد. همچنین با میوه های براق پوسته پوسته پوشیده نمی شود: ظاهر بیش از حد "درخشان" نشان می دهد که میوه خشک شده با گلیسیرین درمان شده است. در بعضی از میوه ها حتی حشرات نیز می توانند روی آن قرار گیرند، اما این بیشتر از "نشانه کیفیت" است که نشان می دهد که در اینجا مواد شیمیایی وجود ندارد.

میوه خشک شده برای بدن یک زن بسیار مفید است. اثر مواد طبیعی و گلوکز میوه های خشک شده نیز تاثیر مثبت بر عملکرد روده و سایر ارگان های مهم دارد. برای حفظ سالم بودن، حداقل چندین بار در هفته از میوه های خشک استفاده کنید. این نه تنها عضلات داخلی شما را بهبود می بخشد: کلیه ها، کبد، قلب، دستگاه گوارش، بلکه ظاهر شما را بهبود می بخشد. پس از همه، میوه های خشک میوه ها نیستند، که در آن قند اضافه می شود، در میوه های خشک حاوی گلوکز طبیعی و بسیار مفید و فروکتوز است، که به عادی شدن سلامت و زیبایی شما کمک می کند. بیشتر از این مفید بودن را بخورید و به زودی خواهید دید که شما شروع به احساس بسیار بهتر کردید. فقط میوه های خشک خشک را بخورید: رژیم روزانه خود را تماشا کنید و مواد غذایی سبز و سایر سبزیجات و میوه ها را بخورید: به زودی شما بین غذاهای سریع و مواد غذایی سالم و مغذی احساس خواهید کرد.