چگونه از دست دادن وزن: رژیم غذایی برای بیکن

به همین دلیل بهار آمد. آفتاب بهار ما را با نور و گرماش می پرستد، اما هر زن با بازتاب در آینه خوشحال نیست. این فقط در مورد رنگ پوست نیست، بلکه در یک شکل زیبا "با شکوه" است. واقعیت این است که در زمستان ما مواد غذایی بسیار سنگین را دریافت می کنیم، و این به چند کیلوگرم اضافی (گاهی به میزان قابل توجهی بیشتر) کیلوگرم تبدیل می شود. در اینجا مسئله انتخاب رژیم غذایی مطرح می شود. این موضوع ساده نیست من واقعا می خواهم وزن کم کنم و محصولات مورد علاقه ام را از دست ندهم. بیایید راه حلی برای این مشکل در مقاله "چگونگی از دست دادن وزن: رژیم غذایی برای لاک" استفاده کنیم.

با تشکر از رژیم غذایی برای gourmets "smoothies" شما می توانید خلاص شدن از 2 کیلوگرم وزن بیش از حد برای یک هفته. اساس این رژیم غذایی، کبد است. در این نوشیدنی، میوه یا سبزیجات مورد علاقه خود را اضافه کنید و با یک مخلوط کن ما یک کوکتل را می سازیم. میوه ها نباید زیاد کالری انتخاب کنند. همچنین انواع کوکتل ها را با انواع توت ها به ارمغان می آورند، حتی اگر آنها یخ زده باشند. بهتر است قهوه را به کوکتل اضافه نکنید.

منوی شما برای روز باید چیزی شبیه به این باشد: برای صبحانه - کوکی ها با میوه؛ برای ناهار و شام ما با اسانس و سبزیجات مخلوط می کنیم. بدن شما پروتئین مورد نیاز را دریافت کرده است، شما باید یک قطعه ماهی کوچک یا یک قطعه گوشت کم چرب را یکبار در روز بخورید. ماهی و گوشت باید جوشانده شوند.

رژیم نوشیدنی

افراد مبتلا به شیوه زندگی فعال، به ما درباره رژیم غذایی قند گفتند. به عنوان مثال، کوه نوردان متوجه شد که مصرف 100 گرم آب نبات در روز، از دست دادن انرژی رخ نمی دهد. و احساس گرسنگی سرکوب می شود. بریتنی اسپیرز از این رژیم لذت می برد - نتیجه واضح است. اگر تصمیم به گرفتن یک رژیم غذایی آب نبات دارید بهتر است از آب نبات با کمترین رنگ استفاده کنید. "chupa-chups" و بسیاری از دیگر آب نبات های خارجی حاوی عناصر شیمیایی و رنگ هایی هستند که به بدن آسیب می رسانند، بنابراین انتخاب آنها را متوقف نکنید.

رژیم غذایی اب نبات چوبی یک هفته برای از دست دادن وزن بیش از 2-3 کیلوگرم کمک خواهد کرد. شایان ذکر است که شما نمی توانید مدت زمان طولانی "خوردن" شیرین، پس از چند روز شما نمی توانید به شیرین نگاه کنید، اما 2 لیتر آب در روز به شما خواهد شد. در اینجا یک نکته کوچک است: در طول روز آب نبات خوردن، بعد از 18.00 غذا را بپوشانید - میان وعده های شب را با آبمیوه جای دهید. اگر قصد دارید در چنین رژیمی قرار بگیرید، پس مطمئن باشید که کلسیم را دریافت خواهید کرد که می تواند در داروخانه ها خریداری شود.

رژیم غذایی شکلات

خوب، چگونه در مورد صحبت کردن در مورد رژیم های غذایی برای غرفه ها، و نه رژیم غذایی شکلات. اما لازم به ذکر است که بیش از یک هفته از نشستن در چنین رژیم توصیه نمی شود. رژیم غذایی شکلاتی بسیار ساده است: شما باید دو میله شکلات را در روز بخورید، وزن آن نباید بیش از 40 گرم باشد، از شکلات تلخ ساخته شده است و بعد از سه ساعت بعد از غذا میتوانید قهوه یا چای سبز بخورید. این رژیم کاملا دشوار است اما از 5 تا 6 کیلوگرم در 5 روز خلاص می شود. درگیری های این رژیم - بیماری کبدی.

انتخاب رژیم غذایی شماست، اما قبل از استفاده از آن، فراموش نکنید که با دکتر مشورت کنید.