هنگامی که به منو مادر پرستار می آید، اغلب متخصصان اطفال داخلی یک نظر مشترک دارند - این باید غذایی باشد. به خصوص در اولین ماههای زندگی کودک، زمانی که حتی کوچکترین عدم رعایت رژیم غذایی می تواند سلامت کودک را آسیب برساند. در همان زمان در غرب، پزشکان نه تنها برای تغذیه ویژه ای برای یک زن پرستار اصرار نمی کنند بلکه در اصل ضرورت آن را انکار می کنند. آنها مطمئن هستند: مادر جوان می تواند بخورد و همچنین قبل از بارداری. چه کسی درست است و آیا لازم است رژیم غذایی را در طول شیردهی دنبال کنید؟ بیایید با هم درک کنیم.
زندگی پس از زایمان: چه می توانید مادر پرستار بخورید
حقیقت، همانطور که همیشه، در وسط است. محدود کردن فهرست نابجا از محصولات هیپوالرژنی بد به عنوان ترک خوردن همبرگر، آنها را با سدیم شستشو دهید. بدن زن پس از زایمان نیاز به قدرت دارد تا بهبود یابد، به ویژه اگر مادر نوزاد را با سینه تغذیه کند. بنابراین، از رژیم غذایی خود را کاملا محروم میوه ها، سبزیجات، گوشت و ماهی به طور قطعی غیر ممکن است. بهترین گزینه این است که به رژیم غذایی قبل از زایمان بروید و غذاهای خطرناک را از منو حذف کنید. این موارد عبارتند از: الکل، نوشابه های گازدار، غذاهای بیش از حد تیز و چرب. همچنین از محصولات حاوی رنگ، طعم دهنده، مواد نگهدارنده اجتناب کنید. از غذاهای دقت و سرخ شده استفاده کنید، ترجیحا پخته شده و سوخاری. خوب، بدون شک می گوید که رد کردن غذاهایی که می توانند باعث ایجاد حساسیت در مادر شوند.
لیست سبز: آنچه شما می توانید بخورید و به یک زن پرستار بخورید
برای جلوگیری از توصیه های کلی و روشن، ما به شما یک لیست تقریبی از محصولاتی را می دهیم که می توانند در تغذیه با شیر مادر استفاده شوند. این لیست نمونه است و می تواند بسته به ویژگی های فردی هر زن تنظیم شود.
فهرست محصولات تایید شده برای مادران پرستاری:
- گوشت (گوشت بدون چربی، گوشت گاو، مرغ، گوشت خرگوش)
- ماهی (هر گونه انواع کم چرب)
- سبزیجات (هر فصلی محلی، و همچنین آلرژی آلژینیکی: سیب زمینی، کلم، فلفل، خیار)
- میوه ها (همه فصلی و محلی)
- غلات (سنتی برای رژیم غذایی زن)
- محصولات شیری تخمیر شده
- محصولات نانوایی (به جز مخمر و پخت بیش از حد شیرین)
- ماکارونی
- تخم مرغ
همچنین مادران پرستاری می توانند برخی از شیرینی ها (بیسکویت ها، پاتیل، مارمولک ها، مارمالاد)، میوه های خشک و آجیل را داشته باشند. پذیرفته شده در رژیم غذایی، اما در مقادیر کم و دانه، شیر، عسل، مرکبات. آنها باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند و در اولین نشانه ای از واکنش های آلرژیک نوزاد مورد استفاده قرار گیرند.
در مورد نوشیدنی ها، می توانید از ما استفاده کنید: compote، mors، tea، kefir، uzvar. کاکائو و قهوه در دوزهای کوچک (حداکثر 1 فنجان در روز) امکان پذیر است، در صورتی که کودک پس از غذا ناراحت نباشد.
به یاد داشته باشید که محصولات جدید باید با دقت و نه از قبل از یک ماه پس از زایمان محاکمه شوند. و هرچه نوزاد بزرگتر می شود، منوهای مادر باید متنوع تر شوند. استثنا آغاز تغذیه مکمل و بیماری است - در این زمان باید در برنامه ریزی رژیم غذایی خود دقت داشته باشید.