برای نشستن بر روی یک گندم سیاه یا ترتیب یک رژیم غذایی با کبد؟ امروزه انواع مختلف رژیم غذایی که وعده می دهند از یک کیلوگرام غیر ضروری در یک زمان بسیار کوتاه خلاص شوند. اما اغلب چنین رژیم های غذایی سبب خستگی، افسردگی، اختلالات گوارشی، اگزوز و تخریب بدن ما می شوند. بنابراین شما به آنها نخواهید رسید. و به محض این که برگشتیم به تغذیه طبیعی، کیلوگرم بلافاصله به عقب برمیگردد. من دوست دارم که در رژیم غذایی ما فعال، پر از زندگی است. برای انجام این کار، بدن ما باید به طور کامل ویتامین ها و در طول رژیم غذایی دریافت کند. و بیشترین ویتامین ها کجاست؟ البته، در میوه ها. بیایید در نظر بگیریم چه مزایایی را در بدن ما به ارمغان می آورند و چه میوه ای می تواند به شما کمک کند وزن خود را به سرعت کاهش دهید و یک شکل زیبا را بازگردانید.
گفته شده است که میوه ها شامل مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای نوع مناسب پوست، مو، ناخن ضروری است. بنابراین، نشستن بر روی رژیم غذایی، ما در مورد حذف مو، پوست خشک و ناخن های لایه ای نخواهیم فهمید. ما می توانیم روند کاهش وزن را با حمایت ویتامین داخلی زیبایی ما ترکیب کنیم.
علاوه بر ویتامین ها، میوه ها حاوی فیبر هستند. این سموم، سموم و سایر مواد مضر از بدن را حذف می کند و آن را تمیز می کند. همچنین سلولوز روند جذب غذا را تاخیر می اندازد، که باعث می شود احساس گرسنگی طولانی تر نشود. مواد حاوی میوه ها، درگیر شدن در فرایندهای غوطه وری در معده و روده هستند، که باعث تمیز کردن آنها می شود.
پس چه نوع میوه به کاهش سریع وزن کمک می کند؟ اول از همه، این است که، البته، میوه های مرکبات. آنها حاوی فلاونوئیدها هستند که به شما اجازه ذخیره چربی را نمیدهند، اما برای سوختن آن. علاوه بر این، آنها فرایندهای متابولیک بدن را نرمال می کنند. و، همانطور که می دانید، اغلب پوند اضافی دقیقا به علت اختلالات متابولیکی ظاهر می شود. بنابراین، برای حل مشکل، ابتدا باید دلیل را که ما را به پرستش هدایت کرد، حذف کنیم. خوردن نارنگی، گریپ فروت و دیگر میوه های مرکبات. دکتر بریتانیایی ترزا چونگ کل کتاب "لیمو" را منتشر کرد که در آن رژیم غذایی خاصی را ایجاد کرد. در آن، او استدلال می کند که تمام مشکلات با اضافه وزن آغاز شده با مشکلات دستگاه گوارش است. بدن مواد مغذی مورد نیاز برای سوختن چربی را دریافت نمی کند. به عنوان یک نتیجه، اضافه وزن به نظر می رسد. رژیم های معمول باعث می شود که پرونده بدتر شود، زیرا هدف آنها خستگی بدن است و آنا بر عادت کردن هضم است. نشستن در چنین رژیم غذایی، ما شکم را از بین می بریم و خود را از انرژی محروم می کنیم، در نتیجه ما احساس خستگی، افسردگی و اختلال در مواد را تجربه می کنیم. روش چانگ برای محدودیت های جدی در غذا فراهم نیست. غذا باید منطقی باشد، شما نمی توانید خود را محدود کنید، اما شما نباید بیش از حد بخورید. محصول اصلی مواد غذایی شما باید یک لیمو - پالپ، آب، پوست خود باشد. لیمو حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است که باعث تخریب هضم، حذف سموم از بدن و کمک به کاهش سریع وزن می شود. اما چنین رژیم غذایی در افرادی که دارای اسیدیته بالا هستند ممنوع است.
فلاونوئیدها نیز در میوه های زرد یافت می شوند، بنابراین برای از دست دادن وزن می توانید به راحتی بر روی هلو، آناناس و دیگر میوه های رنگ زرد پوشیده باشید. دستیار دیگری در مبارزه با اضافه وزن، انبه است. این دارای توانایی کاهش وزن و تنظیم کلسترول است. کافی است که دو انبه برای ده روز بخورید و بدون هیچ مشکلی، شما می توانید وزن خود را تا 10 کیلوگرم کاهش دهید. نتیجه عالی در مبارزه با وزن بیش از حد باعث رژیم هندوانه می شود. هندوانه دارای اثر گلخانهای و دیورتیک است که به شما اجازه می دهد تا سموم و سم را حذف کنید، جوانه زدن بدن و خلاص شدن از کریستال های غیر ضروری. در طول رژیم هندوانه، شما باید روزانه 1.5 کیلوگرم بخورید، اما بیشتر از دو بار در هفته. مقدار کافی فیبر در کیوی و گلابی وجود دارد. ما در مورد مزایای سلولز صحبت کردیم.
اما همه میوه ها به کاهش وزن کمک نمی کنند. لازم است از میوه ها با مقدار زیاد فروکتوز اجتناب شود. این باعث رسوب چربی می شود. به عنوان مثال، یک موز، شیرین و کالری بسیار بالا است. همچنین بهتر است از انگور و میوه های خشک استفاده کنید. این ماده دارای محتوای قند بسیار بالایی است. اما در مقادیر کم، میوه های با کالری سرشار از اشتها، احساس سیری می کنند.
میوه ها را در مقادیر زیادی بخورید، حتی اگر می خواهید سریع وزن خود را کاهش دهید. برای اینکه فیبر بتواند عملکردش را انجام دهد و معده را پاک کند، لازم است مقدار کافی آب بنوشید.
علاوه بر این، بسیار لذت بخش است که بر روی یک رژیم غذایی میوه بخورید تا از یک گندم سیاه. به علت وجود فروکتوز، آنها طعم شیرین دارند. مراقبت از خودتان، از دست دادن وزن با سلیقه و به نفع بدن.