با احساس ثابت گرسنگی شدید، با خوردن چند تکه نان سیاه با هندوانه رژیم غذایی کاهش می یابد. این به بدن کمک می کند تا تعادل انرژی خود را مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها را دوباره به کار ببندد. با چنین رژیم مخلوط، می توانید رژیم غذایی را برای 10 روز کشید.
مزایای رژیم هندوانه.
گوشت هندوانه یک گنج واقعی از ویتامین A، B1، B2، B6، C، PP، پتاسیم و دیگر میکرو ارگانیسم ها است. این مقدار زیاد اسید فولیک است که برای عملکرد عادی سیستم تولید مثل، و همچنین فیبر و پکتین بسیار ضروری است.
رژیم هندوانه اجازه می دهد تا بدن خود را سمی کنید - یعنی، سموم، سرباره ها را نمایش می دهد، مایع اضافی را کاهش می دهد، روده ها را پاک می کند. کار کلیه فعال است، کبد پاک می شود و صفرا دفع می شود. با توجه به مقدار زیادی آنتی اکسیدان فعال - لیکوپن - تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می شود. در پالپ هندوانه حاوی گلوکز و فروکتوز است - این به راحتی قند جذب می شود، کمبود آن با رژیم های کم کالری باعث سرگیجه می شود. به هر حال، با کمک یک رژیم غذایی، کاهش سریع وزن ممکن است، از آنجا که محتوای کالری هندوانه بسیار کوچک است - در 100 گرم خمیر هندوانه تنها 40 کالری.
معایب رژیم های هندوانه.
رژیم هندوانه به عنوان یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود، بنابراین آن را دشوار است. با وجود تمام وسوسه های آن توصیه نمی شود که بیش از 10 روز این رژیم را تحمل کنید.
مانند بسیاری از رژیم های غذایی، تغذیه هندوانه، لایه چربی را حذف نمی کند، اما با حذف مایع و سرباره از بدن، وزن را کاهش می دهد. گوشت هندوانه بسیار کالری کم است، حجم زیادی از آن به سرعت هضم می شود، شکر نیز به سرعت جذب می شود، بنابراین به زودی پس از دریافت هندوانه، معده شروع به مصرف غذا می کند و احساس گرسنگی تشدید می شود.
اختلال در رژیم هندوانه.
قبل از اینکه شما در رژیم هندوانه "نشستن" را انجام دهید، باید در مورد احتمالی احتمالی بیماری های مزمن موجود فکر کنید، به دقت نیاز به چنین رژیم غذایی را محاسبه کنید. بهتر است با دکتر خود مشورت کنید، زیرا یکی از موارد منع مصرف چنین رژیم دقیقا شدت شدید اثر هندوانه بر بدن است.
به عنوان مثال، با بیماری کلیوی، فعال شدن کار خود را با رژیم هندوانه می تواند منجر به نتیجه مقابل و عواقب ناخوشایند شود. منافع مطلق عبارتند از: دیابت، سنگ کلیه، پیلونفریت. شما نمیتوانید رژیم هندوانه را با ناهنجاریهای مادرزادی سیستم تناسلی، تمایل به اسهال، کولیت، تمرین کنید. اگر در طول رژیم غذایی احساس ناراحتی شدید (ضعف کلی، درد و ناراحتی در معده)، باید فورا رژیم را متوقف کنید.
راه درست از رژیم غذایی
از آنجایی که رژیم هندوانه یک شوک درمان واقعی برای بدن است، می تواند بلافاصله به طور طبیعی به رژیم غذایی طبیعی بازگردد، حتی اگر دوره رژیم غذایی با خیال راحت منتقل شود. برای بازگشت طبیعی و بدون درد بدن به رژیم معمولی، رژیم غذایی باید کمی طولانی باشد. ظرف 10 روز پس از پایان رژیم غذایی باید غذاهای کم کربوهیدرات و کم کالری مصرف کنید، برای صبحانه و شام یک گوشت هندوانه کمی بخورید. شام باید بعد از 3 تا 4 ساعت قبل از خواب باشد. در شب، شما باید 300 تا 350 گرم خربزه هندوانه بخورید. شما می توانید سوپ های سبک، گوشت آب پز، ماهی، شیر و محصولات لبنی، غلات و حبوبات بدون قند، میوه ها و سبزیجات بخورید. شما می توانید مقدار کمی از چای سبز و آب معدنی را برای حفظ تعادل طبیعی آب و نمک بدن بخورید.