خواص مفید زردآلو خشک
در یک بار لازم است که تصریح شود که در هر نوع میوه خشک، تعدادی از مواد معدنی مفید ویتامین وجود دارد. اما در کورژزودرژانی، مهمترین عناصر میکرو و ماکرو بسیار بالا هستند.
زردآلو خشک (خشک شده در استخوان زردآلو) و زردآلو خشک (بدون سنگ) حاوی آهن (همان است که زنان در طول روزهای بحرانی از دست می دهند)، منیزیم، پتاسیم (مورد نیاز برای تبادل مواد، حالت عادی سیستم عصبی)، تعدادی از ویتامین های مختلف، از جمله تعداد زنان ویتامین A و E به اصطلاح زنان
رژیم های سالم بهبودی در بیماری های مختلف جدی وجود دارد که شامل زردآلو خشک و ظروف از آن می شود. ما در مورد دیابت، فشار خون بالا، چاقی صحبت می کنیم.
علاوه بر جای زرده تخم مرغ خشک برای از دست دادن وزن، این کاملا بذر است. زردآلو خشک شده شیرین، دلپذیر به سلیقه است، منع مصرف از میان وعده های اصلی، از تمایل به خوردن بخشی دیگر از غذا. و شیرینی زردآلو خشک، که در گلوکز و فروکتوز در آن ظاهر می شود، فرصتی نیست که در رژیم غذایی خود، در یک قطعه بزرگ کیک بر روی صفحات در افراد نزدیک قرار بگیرد.
چگونه زردآلو خشک شده به مدیریت وزن اضافه کمک می کند؟ در اینجا مکالمه ویژه است. مهمترین چیز آن برنامه درست است.
محتوای کالری زردآلو خشک و استفاده از آن برای کاهش وزن
برای زردآلو خشک واقعا از یک زن بهره گرفت، دخترانی که از نظر وزن کم می میرند، باید محتوای کالری بالایی خود را به یاد داشته باشد. در اینجا یک حادثه شگفت انگیز از طبیعت است. زردآلو تازه (100 گرم) دارای محتوای کم کالری است - در حدود 36-40 کالری. اما اگر همان زردآلو خشک شده به حالت میوه خشک شود، در حال حاضر 100 گرم از این محصول تمام 270-290 کیلوکالری است. زردآلو خشک شده بسیار خوشمزه است، شما روی یک صفحه از آن 100 گرم و 200 عدد قرار داده اید و متوجه خواهید شد که چطور همه چیز را در یک مکان واحد بخورید.
بنابراین، اگر رژیم غذایی شما روزانه به میزان کالری کم باشد - فقط تا 500-600، در این صورت شما باید بیش از یک انگشت شمار زردآلو خشک در روز استفاده نکنید.
اگر رژیم غذایی روزانه شما بین 1000 تا 1200 کالری باشد، میتوانید در طول روز با خیال راحت بخشی از یک صد گرم زردآلو خشک کنید.
چگونه یک زردآلو خشک خشک را انتخاب کنید؟
قبل از شروع به استفاده از زردآلو برای کاهش وزن موفقیت آمیز، ما یاد می گیریم که چطور دقیقا همان نوعی را انتخاب کنیم که برای ما بیشتر مفید خواهد بود.
طعم و مزه ترین لذت بردن از میوه رویای رنگ بسیار روشن است، کمی قرمز. آنها شیرین تر از آنهایی است که نارنجی هستند. اگر فروشنده به شما چنین محصولی را تحسین می کند و شما روی آن تارهای تاریک را مشاهده خواهید کرد، اعتماد داریم، چنین فروشنده باید توجه شود. این نقاط به دلیل قطرات مرطوب بر روی پوست زردآلو در هنگام خشک شدن، چیزی بیش از آفتاب سوختگی نیستند. اما برای خود میوه هیچ آسیبی وجود ندارد.
به نظر می رسد، زردآلو خشک، تنها جذب بسیاری از سایه نارنجی روشن بی عیب و نقص، به نظر می رسد که احتمالا هنگام خشک کردن میوه ها با مواد شیمیایی پردازش می شود.
زردآلو خشک خوب - بزرگ، تمیز، الاستیک. از فروشنده بخواهید که میوه را برای نمونه بیاورد. زردآلو خشک باید طعم شراب، سفتی ندارد. اگر چنین لحظاتی آشکار شود، به این معنی است که زردآلو به درستی ذخیره نشده است.
رژیم های غذایی با زردآلو خشک
چه نوع زردآلو خشک شما خریداری کردید - کمی راز برای بهبود طعم و مزه آن و کاهش تعداد مواد شیمیایی روی پوست خود، در صورت وجود. زردآلو خشک شده به آب ریخته می شود و برای 10-15 دقیقه ایستاده است. سپس توت ها تحت یک جریان آب پاک میشوند. رژیم خصوصی شما در زردآلو خشک می تواند از انواع مختلف باشد.
- روز تخلیه در زردآلو - گزینه 1. برای تمام روز، 200 گرم زردآلو خشک تهیه شده (به بالا مراجعه شود) به 4-5 پذیرایی تقسیم می شود. ما فقط زردآلو خشک می خوریم. ما آن را با چای سبز شستشو می کنیم. در طول روز، شما نیاز به نوشیدن یک نیم لیتر آب آشامیدنی دارید. شما می توانید نیمی از این حجم را با آب معدنی پزشکی، به عنوان مثال، Borjomi، جایگزین کنید. رژیم غذایی با زردآلو خشک و گندم سیاه. این یک دوره اعتبار از دو روز تا یک هفته را نشان می دهد. گندم سیاه برای یک رژیم غذایی که شما به طور خاص طبخ می کنید - یک لیوان گندم سیاه شسته شده، ریخته شده با آب جوش، یک بسته بندی خوب در شب. صبح می توانید گندم سیاه بخورید. نمک، روغن به آن افزوده نشده است. شما میتوانید روزانه بخورید. در موارد دیگر، از یک کاسه شیرین از زردآلو استفاده کنید یا زردآلو خشک را در مقدار 100 گرم در روز بخورید. فراموش نکنید که به نوشیدن ادامه دهید
- روز تخلیه در زردآلو خشک - گزینه 2. از زردآلو جدید آب اسپری آب میوه را در یک و نیم فنجان فشار دهید. برای اضافه کردن 200 گرم زردآلو خشک آماده شده و همه چیز را با یک مخلوط کنید. دریافت کوسه های زرق و برق دار معطر. تمام این مقدار مخلوط ها برای یک روز در قسمت های مختلف استفاده می شود. مصرف مایع علاوه بر این، همانطور که در نسخه بالا است.
- رژیم غذایی هفته ای با زردآلو خشک. از آنجا که انواع موجود در پروتئین در ترکیب آنها پروتئین ندارند، لازم نیست برای بیش از یک روز از آنها استفاده کنید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، به رژیم غذایی طولانی نیاز دارید - برای هفت روز. در طول آن شما آرد، محصولات سرخ شده، کنسرو شده، چربی، شور، دودی و کالری بالا را حذف نکنید. رژیم آشامیدنی همانند نسخه های بالای 1.5-2 لیتر آب در روز است. در طول روز، شما باید یک پروتئینو بورد را در مقدار 200 گرم (حبوبات، گوشت، مرغ، ماهی) در قالب آب پز یا پخته، برای یک زن و شوهر بخورید. همچنین می توانید یک ظرف دسر را با زردآلو خشک خشک کنید. این یکی از وعده های غذایی است. سومین بار - سبزیجات (سالاد از آنها) یا میوه تازه (نه موز و نه انگور!).
دسر با زردآلو خشک شده
این دستورالعمل برای یک سوپ دسر با زردآلو خشک است، ما می خواهیم به افرادی که مایل به نشستن در رژیم غذایی "خشک میوه" می گویند. حالا شما می توانید آن را با گزینه دیگری برای پخت غذا جایگزین کنید.
برای تهیه دسر، شما نیاز به 50 گرم زردآلو خشک، که باید کاملا شسته و تحت یک درب بسته تا نرم نرم شود. شما می توانید این کار را در یک اتاق چند نفره یا در اتاق بخار انجام دهید.
کمی فروکتوز را به زردآلوهای آب پز اضافه کنید که آب شما را قبل از آن تخلیه کرده اید. آن را با یک کیسه بچرخانید یا آن را در مخلوط کن بریزید. باز هم، یک آهسته خیس بزنید، خیس کنی تا جرم توده ای ایجاد شود. از گرما خارج شوید
دو فنجان سفید تخم مرغ را بشویید تا فوم را اصلاح کنید، به آرامی با گوشت زردآلو خشک مخلوط کنید. توده را در قالب بخشی قرار داده و روغن را از داخل آن روغن روان کنید. 10-15 دقیقه را روی کوره اجاق قرار دهید. سوفله آماده شده از زردآلو خشک می تواند با شکر پودری شسته شود، اگر چه خوشمزه تر و تصفیه شده تر می شود. 100 گرم دسر زردآلو "بر روی 200 کالری می کشد"، که خیلی زیاد نیست.
چرا باید به یاد داشته باشیم؟
در اینجا چند نکته برای یادآوری در مورد زمانی که در رژیم غذایی با زردآلو خشک وجود دارد:
- پس از بیماری جدی، با ارگانیسم تضعیف شده در طول دوره حاد بیماری دستگاه گوارش، این نوع رژیم را پایمال نکنید. کوراژ دارای یک اثر ملین است که کاملا واضح است. بنابراین، در طول روز تخلیه با زردآلو خشک، سعی کنید در خانه بمانید. پس از لغو یک روز روزه و یا یک رژیم غذایی، کالری های با کالری بالا، شیرین، آرد، نمک، چربی باید در غذا در یک بخش بسیار خالص و کوچک قرار داده شود.
- یک روز تخلیه با زردآلو خشک باعث کاهش وزن به وزن 1.5-2 کیلوگرم می شود. تغذیه هفتگی مواد غذایی میوه های خشک شده کهربا می تواند "میوه ها" قابل مشاهده تر باشد - کاهش وزن تا 3-5 کیلوگرم.