درباره ویژگی های رژیم غذایی آناناس
مدت زمان رژیم غذایی آناناس، که در اینجا در نظر گرفته می شود - تا حداکثر حداکثر پنج روز. ممکن است آن را به عنوان یک روز بارگیری یا دو بار استفاده کنید، بسته به آنچه که از رژیم شما انتظار می رود، نتیجه می گیرد.
در منوی آناناس، که در زیر می بینید، در هر روز فقط چهار نوع غذا وجود دارد. چند بار لازم است روشی برای خوردن غذا در طول روز داشته باشد.
یادداشت بسیار مهم! فقط آنابول تازه در این رژیم استفاده می شود. این به هیچ وجه کنسرو نیست.
مراقب باشید که بخشی از هر وعده غذایی بیش از 250 گرم نباشد. و از همه مهمتر (این یادآور متخصصان تغذیه نیست) - نوشیدن حداقل یک و نیم لیتر در روز از آب آشامیدنی خالص. علاوه بر آب - چای سبز، که می تواند در میزان 3-5 فنجان در روز مصرف شود.
برای تمام روزهای رژیم موز استفاده از آب میوه تازه از آن استفاده کنید. گوشت معدنی می تواند به همان اندازه که می خواهید بخورد.
همانطور که می بینید از بالا، چنین رژیم غذایی به اندازه کافی برای دریافت مایع فراوان است، بنابراین بیشتر سفرهای شما به توالت به عنوان عادت در نظر گرفته می شود. اگر این بار در خانه، در نزدیکی امکانات بهداشتی، صرفنظر کنید، اضافی نخواهید داشت.
تنتور آناناس
برخی از انواع رژیم های غذایی با آناناس با یک چربی سوز دیگر مانند ودکای معمولی تکمیل می شوند. به علاوه، علاوه بر رژیم غذایی خود، برخی از متخصصان رژیم غذایی نیز مصرف پودر آناناس را با ودکا تزریق می کنند.
اگر چیزی درمقابل درصد کمی از الکل در رژیم غذایی خود ندارید، از دستور العمل آنابولیک مطلع شوید. آشپزی آن بسیار ساده است.
- گام 1: یک متانا را خرد کنید (این را می توان در هر هلی کوپتر بر روی یک چرخ گوشت، از طریق مخلوط کن و غیره انجام داد).
- مرحله 2: بطری پالپ را پر کنید. ما ظرف را پوشش می دهیم.
- مرحله 3: ظرف را در یک محل تاریک و سرد قرار دهید، به عنوان مثال، در یک کابینت. ما یک هفته تحمل میکنیم.
- مرحله 4: مایعات زباله را فیلتر کنید. شربت آناسه آماده است. ما از مقصد استفاده می کنیم.
اعتقاد بر این تنتور، تأثیر رژیم غذایی خود را با آنابولیک افزایش می دهد. قبل از هر بار مصرف، باید در طول یک روز "رژیم غذایی" یک قاشق بزرگ مصرف شود. دریافت آخرین روز - قبل از خواب در این مورد، یک قاشق غذا خوری از تنتور باید توسط یک قطعه تکه تکه شود.
منوی آناناس
در نهایت ما به samymen در رژیم غذایی آناناس رسیدیم. در اینجا چهار وعده غذایی توصیه می شود که در کسانی که نمی خواهند وزن کم کنند.
در اوایل صبح (بلافاصله بعد از بیداری) یک لیوان آب بنوشیم و صبحانه ی اول از آناناس را آماده کنیم. برای انجام این کار، قطعات مخلوط کنجد با ماست مخلوط نمک طبیعی (شما می توانید با ماست) را تمیز کنید. صبحانه های صبحانه ای را به شما انتخاب کنید: موزلی، بلغور جو دوسر، کشمش، سبوس.
ناهار دوم تقریبا 10 تا 11 بعد از ظهر، شما یک رژیم غذایی برای یک مزه تخم مرغ سخت تهیه کنید و همچنین یک قطعه ماهی دریایی نور خام بر روی نان یا نان چاودار.
در بعد از ظهر خود را آماده ایزیز، پخته شده در هند است. بدون گوشت، اما با ادویه. برای مثال، با کارریلی با پاپریکا شیرین شیرین.
در شب (ساعت ها در 18-19) شما یک جفت سیب زمینی می خورید، پخته شده در یک لباس و سس ریخته می شود. به عنوان مثال، سس گوجه فرنگی یا سایر کالری کم کالری.
اما چنین منو در رژیم غذایی آناناس فقط در روز اول ارائه می شود. در روز دوم، قطعا باید متفاوت باشد. به عنوان مثال، در ناهار می توانید یک میگو یا مرغ یا یک بوقلمون یا گوشت گاو تهیه کنید. فقط نپار آب پز یا پخته شده، که در فر پخته شده است. سرخ نشده و یا به شکل kebabs shish در آتش باز!
برای شام، به جای سیب زمینی، سالاد سبزیجات تازه را تهیه کنید (در مورد انواع مختلف کلم، گوجه فرنگی، فلفل بلغاری، خیار فراموش نکنید). شما می توانید سبزیجات خرد شده را با یک سس از آب لیمو، آب آناناس، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بپوشید.
چه تأثیری ممکن است؟
و حالا به یکی از اصلی بروید به هر حال، و برای آن کل ایده با آنتی بیوتیک در رژیم غذایی شروع شد - به اثربخشی در برابر چربی اضافی.
نتایج، اگر با توجه به طرح پیشنهادی دقیق عمل کرد، با توجه به رژیم غذایی روزانه آناناس (اضافه کردن رژیم غذایی ناشتا به آناناس): از دست دادن در هفت روز تا 2-3 کیلوگرم وزن اضافی، در هر ماه - تا 9-10 کیلوگرم.
چگونه می توانید بپرسید، اگر متخصصان تغذیه توصیه نمی کنند طولانی تر از یک دوره پنج روزه، بتوانند به یک ماه برسند؟ ما پاسخ خواهیم داد معمولا طرح کاهش وزن با آناناس پیشنهاد می شود. اگر مقدار کمی از وزن مورد نیاز است، رژیم های غذایی 2-3 روز به عنوان تخلیه و تمیز کردن ارگانیزم، سپس انتقال صاف به رژیم غذایی خود را حفظ می شود. چنین روز تخلیه یک بار در هر دو هفته تکرار می شود.
اگر بیش از 2-3 کیلوگرم را از دست بدهید، باید سخت کار کنید. برای این، ما رژیم غذایی (ترجیحا با تنتور، اگر هیچ منع انسداد وجود دارد) برای نگه داشتن تا پنج روز. پس از آن، در طول ماه ما فقط یک تنتور با غذای معمول ما، به شدت در اندازه قاشق قبل از شام بعدی استفاده می کنیم.
حقایق سرگرم کننده در مورد رژیم غذایی
رژیم غذایی آناناس بسیار خوشمزه، مفید و متعادل کننده با مجموعه ای از محصولات است.
از دست دادن وزن با آناناس به سوفیا لورن متوسل شد، به ویژه از آنجایی که آناناس یکی از میوه های مورد علاقه اوست.
برملائین موجود در آناناس، هادی است که جذب غذاهای پروتئین را تسریع می بخشد، علاوه بر این، آنزیم هضم را بهبود می بخشد.
رژیم غذایی آناناس گاهی اوقات "پس از تعطیلات" نامگذاری شده است. این بهترین گزینه برای تخلیه روزهای پس از تعطیلات با غذاهای فراوان و چرب در طول روز است.
اگر در رژیم غذایی بیش از حد تنبل و تمرین برای کاهش وزن، تناسب اندام در سالن های ورزشی در منزل، یوگا، حلقه پیچ در کمر، تورهای ساده پیاده روی - نتایج دو برابر خواهد شد. و یک کمر کمر با ریشترهای نازک، شما را صبر نخواهد کرد.