بسته به رژیم غذایی و مدت زمان، تغییرات زیادی در رژیم غذایی وجود دارد. کدام گزینه بهتر است برای همه برای خود تصمیم می گیرد، همه چیز به هدف و اراده بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به خلاص شدن از چند پوند اضافی، پس از آن خواهد بود به اندازه کافی به یک روز از لباس پوشیدن در نارنگی. در صورت ضرورت از دست دادن پنج کیلوگرم، رژیم غذایی باید در عرض 10 روز مشاهده شود.
مزایای یک رژیم ماندارین
بدون شک، مزیت مهم رژیم غذایی نارنگی ها این است که میوه ماندارین حاوی حداقل کالری است. برای 100 گرم محصول تنها 42 کیلوکالری است. و انواع اسید این میوه در خود و کالری کمتر وجود دارد.یکی دیگر از مزیت های غیر مهم این میوه این واقعیت است که در صورت خرابی، شما می توانید به راحتی ماندارین را در رژیم خود قرار دهید. این ماندارین ها هستند که به شما کمک می کنند از گرسنگی بیش از حد خلاص شوید و به شما اجازه نمی دهد وزن خود را افزایش دهید. این میوه توسط متخصصان تغذیه بسیار قدردانی شده است، زیرا در ماندارین غنی از مواد است که باعث تجزیه چربی ها می شود.
رژیم غذایی دقیق روی نارنگی ها
این رژیم سختگیرانه نامیده شد، زیرا در این روز فرد مجاز است تا حداکثر یک و نیم کیلو ماندارین مصرف کند و 1.5 لیتر آب بخورد. دیگر محصولات در این روز نمی توانند مصرف شوند. شایان ذکر است که کارشناسان توصیه می کنند که چنین رژیم سختی را برای بیش از 4 روز در نظر بگیرند. برای یک دوره معین، شما می توانید تا 4 کیلوگرم را از دست بدهید!اما هنوز هم گزینه مطلوب برای همه یک بار در هفته به یک رژیم مشابه می رسد. از آنجا که این گزینه به هیچ وجه به بدن آسیب نمی رساند، اجازه می دهد آن را به خود را تصفیه شده و اجازه می دهد تا آن را به تدریج از دست دادن وزن، با وزن به سرعت با این روش برای مدت طولانی بازگشت نیست. شایان ذکر است که از آنجایی که چنین رژیم غذایی دور از تغذیه مناسب نیست، بنابراین پیش از توصیه به مشاوره با پزشک توصیه می شود.
10 روز ما وزن کم روی ماندارین ها را از دست می دهیم
این نسخه از رژیم غذایی به نام 10 روز طول می کشد. برای مدت زمان مشخصی می توانید 7 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید! این رژیم غذایی شامل چهار وعده غذایی در روز می شود و رژیم غذایی خود را بسیار بهتر از رژیم غذایی سخت است. در اینجا چگونگی این رژیم یک روزه به نظر می رسد:- برای صبحانه، شما باید یک ماندارین متوسط بخورید و یک لیوان چای سبز بخورید.
- برای یک صبحانه دوم مجاز به خوردن سه ماندارین و یک تخم مرغ پخته شده است؛
- برای ناهار مجاز به خوردن 100 گرم مرغ آب پز (بدون نمک و چربی)، یک ماندارین و یک لیوان چای سبز بدون قند است.
- برای شام شما باید 200 گرم آب آشامیدنی بدون نمک، یک نارنگی و 200 گرم سوپ سبزیجات بخورید.
راه درست از رژیم غذایی
بعد از 10 روز، تاننزین ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و حداقل 6 ماه دیگر بخورید. برای صبحانه، باید آب ماندارین را بخورید و در طول روز چندین ماندارین را بخورید. این به اندازه کافی برای خروج صحیح از رژیم غذایی کافی است.شایان ذکر است که حتی در کمترین رژیم غذایی نباید بیش از 2 هفته بماند. البته، برای اینکه نتایج رژیم غذایی حداکثر باشد، باید حداقل حداقل تمرینات را انجام دهید، به عنوان مثال، تمرینات فیتبل و یا تناسب اندام در خانه.
مهمترین چیز این است که با ذهن از دست دادن وزن با توجه به دستورالعمل فوق و شکل ایده آل برای شما اطمینان حاصل شود!