رژیم قره قاط

خربزه یک توت غیر معمول است. برای افزایش کارشناسان ایمنی توصیه می شود که شما به عنوان گاه به گاه به عنوان خوانده شده سیر شوید.

این درختچه در باتلاق رشد می کند، و برای این واقعیت که آن را با خواص جادویی و شفا دادن، مردم آن را به عنوان یک شفا دهنده باتلاق نامیده اند. و کاملا بیهوده نیست

در موسسه پلی تکنیک ورچستر، دانشمندان تحقیقات انجام دادند و دریافتند که خربزه ها حاوی مواد شیمیایی به نام پروانتوسیانیدین هستند. آنها بدن ما را از اتصال باکتری به دیواره ی مجرای و رشد عفونت های دستگاه ادراری محافظت می کنند.

کرانبر یک انبار طبیعی واقعی مواد مفید است. غنی از ویتامین های C، B، PP، عناصر رقیق - آهن، ید، منیزیم، پتاسیم، منگنز و کلسیم است. با این حال، مزیت اصلی این است که در این توت ها دقیقا همان اجزایی است که به ما در برخورد با کیلوگرم بیش از حد کمک می کند. اینها شامل مواد تانن است که سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد و فیبر، که بدن از سموم و سموم را از بین می برد.

نشستن در رژیم کراننج - کاملا ناچیز است که شما نیاز به خوردن یک کراننج. مهمترین چیز این است که شما باید این کار را انجام دهید:

• هر وعده غذایی با نوشیدنی زغال اخته یا نیم لیوان انواع توت ها آغاز می شود.
• هر صبح بعد از بیداری قبل از خوردن یک لیوان نوشیدنی زغال اخته بنوشید که با آب رقیق می شود.

چگونه نوشیدنی های شیرینی تهیه کنیم؟

شما فقط یک لیوان کران بری نیاز دارید. توت ها باید پوسته شوند، عسل را به شربت شراب یا شراب یا شراب اضافه کنید. این مخلوط با سه لیوان آب رقیق شده و با هم مخلوط می شود. در اینجا نوشیدنی آماده است. این پر از ویتامین ها و خواص سودمند است.

رژیم غذایی نادر

هنگامی که از دست دادن وزن بر روی رژیم کراننجی آسیب می بینید، تنها اگر شما فقط سیراب کننده و مقدار زیادی عسل بخورید. آنها بسیار فعال هستند که به راحتی باعث ظهور آلرژی می شوند.

همچنین، باید به چنین سیستمی از دست دادن وزن برای افرادی که از اسیدیته بالا رسیده اند از آب معدنی رنج می برند، و نیز افرادی که در سن بالا هستند (که به مدت 60 سال) رنج می برند. به یاد داشته باشید که خربزه ها می توانند باعث سوزش سوزش سرش شوند، بنابراین قبل از تصمیم گیری در این رژیم باید با پزشک مشورت کنید.

شما نباید در یک رژیم قره قاطی برای مدت زمان بسیار طولانی نشست، زیرا می توانید هضم، التهاب رکتوم را صدمه بزنید و ممکن است سوء هاضمه رخ دهد. علاوه بر این، سعی کنید به رعایت اعتدال، به یاد داشته باشید که این در درجه اول یک رژیم غذایی سالم است، بنابراین شما نیاز به اندازه گیری را می دانید.

توصیه نمی شود که در طول رژیم غذایی خربزه ها با غذاهای کربوهیدرات بنوشید. این سیب زمینی ها، محصولات پخته شده، مناسک ها هستند. اگر به صورت متفاوتی عمل کنید، می توانید با دستگاه گوارش معالجه کنید.

مزایای رژیم کران بری

علاوه بر این واقعیت است که قرهقلی غنی از ویتامین هاست، همچنین آنتی اکسیدان طبیعی است. بسیاری از خانمها اغلب این توت را دست کم گرفته اند، فکر می کنند که این تنها یک ماده آرایشی است.

پس از اینکه دوره برنامه لاغری را در مورد خربزه ها به پایان رسانید، پس از آن کیلوگرم های اضافی را از دست می دهید و از سموم سموم خودتان آزاد می شوید.

به یاد داشته باشید که شما باید میزان کالری رژیم غذایی خود را کاهش دهید، سعی کنید تنها غذاهای ناهار مصرف کنید. اگر در طول هفته رژیم کران بری غذاهای چرب و سرخ شده نوشیدن نکنید، در نتیجه شما را خوشحال می کند. Organizmochishitsya، و شما می توانید دو یا سه کیلوگرم در یک هفته از دست بدهید.

البته، یک نوع از منو تقریبی برای روز وجود دارد. اما چسباندن به آن ضروری نیست، شما می توانید از طریق منو برای خودتان فکر کنید یا برخی از ظروف خود را با خودتان عوض کنید.

تقریبا یک روز

اولین صبحانه اولین گزینه است:

• یک لیوان نوشیدنی چای یا قهوه (انتخاب کنید)؛
• یک فنجان فرنی از تخم بلدرچین که شما با یک انگشت شمار زردآلو، بادام یا گردو خشک کنید، یک قاشق چایخوری عسل تازه و همان مقدار روغن نباتی را با آب پخته کنید.

اولین صبحانه دومین گزینه است:

• یک لیوان نوشیدنی چای یا قهوه (انتخاب کنید)؛
• یک تکه نان از نان چاودار؛
• 150 گرم پنیر خامه بدون چربی با میوه های کوچک کویو، موز و سیب.

صبحانه دوم اولین گزینه است:

• یک سیب سبز بزرگ؛
• 250 گرم ماست یا چربی بدون چربی.

دومین صبحانه دومین گزینه است:

• یک قطعه کوچک نان چاودار، پنیر کم چرب و کشمش کمی.

ناهار اولین گزینه است:

• پنجاه گرم برنج پخته شده
• دو صد گرم مرغ پخته یا پخته شده بدون پوست چرب؛
• یک بخش کوچک از یک سالاد سالاد سبزیجات سبز با یک قاشق چای خوری سس سویا، آب لیمو و روغن زیتون.

ناهار دومین گزینه است:

• سبزیجات تازه یا سبزیجات (از انتخاب شما)؛
• دو صد گرم پخته شده در دیگ بخار دوگانه یا ماهی نابالغ.

میان وعده بعد از ظهر اولین گزینه است:

• یک خرده چاودار؛
• 250 گرم ماست طبیعی بدون چربی
• یک سیب سبز بزرگ

میان وعده بعد از ظهر دومین گزینه است:

• تخم مرغ مرغ
• گریپ فروت بزرگ یا نارنجی
• یک لیوان ماست نابجا

شام اولین گزینه است:

• سالاد از انواع توت فرنگی، کلم بروکلی روغن زیتون؛
• دوازده گرم فلفل گوشت چرخ شده یا بوقلمون.

شام دومین گزینه است:

• سالاد سبزیجات با اضافه کردن پنیر "فتا"، روغن زیتون و آب لیمو؛
• 140 گرم پنیر بدون چربی.

هنگامی که شما تصمیم به نشستن در یک سیستم غذای کران بریزید، خودتان قول دهید که غذا را از دست ندهید - این بسیار مهم است. هر روز شما باید سه وعده غذایی و دو وعده غذایی داشته باشید. سپس دقیقا در هفته، مقیاس هایی را که به دنبال آن هستید، خواهید دید.

برای شما آرزوی موفقیت دارم!