زنان، ما به طور صحیح خلق می کنیم!

زنان، ما به خوبی شروع به خلق و خوی می کنیم، زیرا عادت سرد باعث تقویت ایمنی، قلب، عروق خونی و حتی اعصاب می شود. آیا من را باور نمی کنی؟ در پاییز یا زمستان بسیار سخت است که خودتان را مجبور کنید حمام سرد و یا پاهای خود را با آب گرم نپوشانید، آسان نیست. چیز دیگری این است که آن را در یک روز گرم تابستان، زمانی که بدن خود را می خواهد خنک دلپذیر! پس بگذارید شروع شود، تابستان خواهد شد. و در آنجا، به نظر میرسید، به آن عادت خواهید کرد و حتی با آن عاشق خواهید شد! افسوس، زیرا برای یک عمر غیرممکن است که بتواند به اندازه کافی برسد یا اینکه نمی توانید برای یک عمر بخوابید، غیرممکن است که سخت شدن بدست آمده برای همیشه حفظ شود. حتی "دریاها"، که از غوطهور شدن در سوراخ هفتگی رنج میبرند، شروع به سرد شدن می کنند و "ایمنی" را از دست می دهند، مانند افراد معمولی.

بنابراین، شما باید به طور مداوم تشدید شود و آن را به عنوان یک فرآیند یک بار انجام ندهید. شما لازم نیست ترسید، شما مجبور به شیرجه رفتن به یک سوراخ یخ. پس از همه، انواع لذت بخش تر سخت تر یک توده بزرگ وجود دارد. اگر هر زن به طور صحیح خلق می کند، بنابراین سلامت جسمی او را بهبود می بخشد.

توسط راس پابرهنه
تعطیلات در حومه، در کشور و یا در رفت و آمد مکرر دریا عالی است برای شروع مرحله اول سخت شدن. این شامل پیاده روی بدون کفش در چمن زودگذر، شن و ماسه مرطوب یا سنگریزه دریا است. در آب و هوای خشکسالی، می توانید علف را با آب از یک آب آشامیدنی مرطوب کنید. همچنین برای غلبه بر سردرد مفید است که در قسمت پائین آب در لبه هر گونه حوضچه قرار بگیرد تا عملکرد ریه ها بهبود یابد. چرا این اتفاق می افتد؟ همه می دانند که در پای پاهای ما تعداد زیادی از نقاط بازتابی وجود دارد. همه آنها عملا مسئول تمام اعضای بدن و سیستم بدن ما هستند. مدت زمان جلسه سخت شدن معمولا بیست تا چهل دقیقه طول می کشد. پس از پیاده روی، عجله نکنید تا پاهایتان را پاک کنید - بگذارید آنها به طور طبیعی خشک شوند، و فقط بعد کفش. و فراموش نکنید که حمام های هوا را تا آنجا که ممکن است. هوا تازه تر در جنگل، در حیاط، در ساحل دریا نفوذ کنید!

مارس به حمام
وقتی از تعطیلات به خانه برگردید، کسب و کار را ترک نکنید! به جای دریا گشت و گذار و حمام. آب سرد را به داخل آن بریزید و به مدت چند دقیقه پیاده روی کنید. پس از انجام این فرایند، فراموش نکنید که کاملا پا را با یک حوله سخت بشویید. حمام سرد برای درد در مفاصل و عضلات، و همچنین با خستگی پاها موثر است. اگر درد در پشت وجود دارد، بسیار کوتاه (برای 10 تا 20 ثانیه) غواصی بسیار مفید خواهد بود برای غوطه دادن کل بدن در یک حمام بسیار سرد است. غواصی، نفس عمیق بکشید، در حال ظهور - بیرون آوردن. با کمک سرد، گردش خون ما افزایش می یابد، و همچنین متابولیسم در منطقه التهاب. بنابراین، درد و اجازه رفتن. زنان، ما به خوبی شروع به خندیدن می کنیم و سلامت ما همواره در نظم کامل قرار دارد.

آیا یافتن ساحل سنگی در شهر دشوار است ؟ Nasobirai و از شما از تعطیلات کیسه ای از سنگ استفاده کنید و روش را در خانه، در حمام ادامه دهید. آب سنگریزه ها را با آب بشکنید و به مدت 10 تا 30 دقيقه به آرامی روی مسیر "سنگ" راه بروید. شما می توانید مسیر خشکی را از سنگ های دریا ایجاد کنید، آن را در اتاق قرار دهید و از هر فرصتی عبور کنید. برای انجام این کار، تکه ای از پارچه های چسبی را می گیریم، آن را روی یک سطح صاف قرار می دهیم و چسب آن را با چسب معمولی چسب می زنیم، زمان خشکی را می گذاریم و مسیر سنگریزه آماده است. شما همچنین می توانید در بالکن رشد کنید، انجام این کار در هر زمان سال است. بسیاری از ما روز خود را با ژیمناستیک شروع می کنیم، به همین دلیل است که این کار را در هوای تازه انجام نمی دهیم.

بالکن مناسب ترین مکان برای این است. اگر شما خجالتی هستید و نمی خواهید دیده شود، در اتاق خواب خود تمرینات صبحانه انجام دهید. اما برای این، اتاق را آماده کنید - باد یک اتاق خواب خوب، و بهتر پنجره را باز کنید. شما باید حداقل مقدار لباس داشته باشید، و اگر ممکن است، برهنه، در یک کلمه - tempered! ارزشش را دارد آن را امتحان کنید و برای خودتان خواهید دید. یاد بگیرید چگونه یک دوش کنتراست بگیرید، و اگر نتوانید، آب سرد کنید.