ما لیستی از رژیم های عالی ارائه می دهیم که توسط بیش از یک نفر مورد آزمایش قرار گرفته اند، بنابراین شما مجبور نیستید اطلاعات زیادی را دوباره بخوانید. اما لازم به ذکر است که مهمترین هدف رژیم غذایی، سلامتی است! بنابراین، اولین قاعده یک رژیم سالم است . و قبل از اینکه یک رژیم غذایی را شروع کنید، بهتر است با یک متخصص بهداشت حرفه ای مشورت کنید، زیرا رژیم غذایی یک آزمایش بسیار جدی برای بدن شما است. پس از همه، در غیر این صورت یک رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن و پاک کردن بدن می تواند در عمل کاملا بی فایده باشد - و تمام تلاش های شما بیهوده!
رژیم محبوب ترین امروز، به اصطلاح "کرملین" است . به هر حال، او همچنین یک نام دیگر - "رژیم فضانورد"، که از پزشکان و متخصصان تغذیه غرب به ما آمده است.
اساس این رژیم مخالف همه رژیم های دیگر است، زیرا وقتی ما این کلمه را می شنویم، بلافاصله گرسنگی می کنیم. در این رژیم، برعکس، آن را به طوری ساخته شده است که شما می توانید به همان اندازه که شما می خواهید، اما فقط مواد غذایی پروتئین، و جذب کربوهیدرات به حداقل می رسد. با توجه به این اقدامات پیچیده، بدن شما شروع به سوزاندن چربی می کند، که برای از دست دادن انرژی، که باید توسط کربوهیدرات ها بوجود آمده، را تشکیل دهد. بدین ترتیب، بدن پاکسازی خواهد شد، و البته، از دست دادن وزن طولانی مدت، به وجود خواهد آمد. با استفاده از این رژیم، شما باید از سیب زمینی و تمام وعده های غذایی آن، نان، آب، برنج و به ویژه شکر مراقبت کنید (در اصل، بسیاری از رژیم های موثر توصیه می شود که این مواد غذایی را ترک کنند). مصرف کمتر کربوهیدرات شما، سریعتر شما وزن بدون آسیب به بدن شما را از دست خواهید داد.
گندم سیاه رژیم غذایی، کمتر محبوب از "کرملین". با این حال، این رژیم چقدر خوب است! کاملا نیازی به گرسنگی نیست اما یک شرط وجود دارد: شما باید تنها فرنی گندم سیاه بخورید. من فکر می کنم این کار آسان خواهد بود، به ویژه اگر شما در نظر بگیرید که در یک رژیم گندم سیاه، میتوانید وزن خود را تا 10 کیلوگرم در هفته کاهش دهید. این چقدر موثر است! و چرا بحث در مورد چگونگی مفید برای تمیز کردن بدن است.
یک رژیم غذایی دیگر وجود دارد که بر اساس غلات و غلات به گندم سیاه کمک می کند، یک رژیم غذایی برنج است، می تواند یک روز یا سه روز باشد. این نیز عالی برای تمیز کردن بدن - شاید بهتر از دیگران است. در هر صورت، شما یک لیوان برنج نیاز دارید که شما بدون اضافه کردن قند، نمک یا روغن جوش می جوید. این لیوان برنج شما باید در طول روز بخورید. این بسیار مهم است! اگر رژیم غذایی یک روزه باشد، نباید بیش از یک بار در هفته استفاده شود و اگر رژیم غذایی سه روزه باشد، بیشتر از یک بار در ماه، از آنجا که بار در بدن بسیار زیاد است.
و برای یک میان وعده، ما یک رژیم هندوانه را ترک کردیم که در آن از دست دادن وزن حدودا هفت کیلوگرم در عرض پنج روز می شود. هندوانه مانند یک رژیم غذایی برنج اثر نه تنها از دست دادن وزن بلکه همچنین پاکسازی عالی بدن است. بهترین زمان برای این رژیم از ماه های اوت تا سپتامبر است زیرا در این زمان در هندوانه کمترین مقدار نیترات وجود دارد. خود رژیم غذایی برای بدن سالم و قوی طراحی شده است، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت، سنگ کلیه، بیماری های شدید پانکراس یا پروستات توصیه نمی شود.
همانطور که در همه رژیم های غذایی، رژیم هندوانه دارای جوانب مثبت و منفی است.
طرف مثبت تحمل نسبتا آسان آن، راندمان بالا حتی در چنین زمان کوتاهی و تصفیه بدن از سموم و سموم است و عادی سازی متابولیسم.
طرف منفی این است که نمی تواند برای افراد مبتلا به بیماری دستگاه گوارش یا سیستم ادراری استفاده شود.
هرچند گاهی اوقات، اما گاهی اوقات، اما این رژیم های غذایی باید پیوست - به این دلیل که بدن ما روزانه سرشار است، او نیاز به تمیز کردن و تکان دادن بسیار - و رژیم غذایی موثر خواهد شد او را تشویق و آماده شدن برای تابستان!