چگونگی از دست دادن وزن بدون مشکل برای سلامتی

سؤال « چگونه وزن بدون مشکل برای سلامتی را از دست بدهم ؟» می تواند به صورت لفاظی طبقه بندی شود. برای پاسخ دادن به این سو، می توانید به سادگی: "خوردن کمتر - حرکت بیشتر!" اما متأسفانه، ذهن مردم با شعارهای تبلیغاتی "از دست دادن وزن بدون مشکل"، "خوردن و از دست دادن وزن" پودر می شود. و مردم به دنبال این دارو معجزه هستند که به راحتی آنها را از پوند اضافی صرفه جویی می کند. به عنوان یک نتیجه، پیدا کردن قرص گرانبها، تضعیف سلامت با کمک داروهای مد روز، بسیاری شروع به شکنجه بدن خود را با رژیم های غذایی و روش های مختلف گرسنگی. نتیجه به دست آمده برای مدت طولانی حفظ نمی شود، و تمام جرم از دست رفته به صاحب آن باز می گردد، با وجود فراوانی، اما سلامتی نمی تواند بازگشت شود.

بنابراین، چگونه از دست دادن وزن بدون مشکل برای سلامتی؟

برای از دست دادن وزن بدون مشکل، باید توجه داشته باشید که کیفیت و کمیت غذایی که می خورید است.

مقدار غذا

نگاهی به آنچه که می خورید در نظر بگیرید که با اضافه وزن، درک ذهنی از میزان تغییرات خورده شده است. بنابراین، افرادی که دارای وزن بیش از حد هستند ممکن است احساس کنند که آنها کمی غذا می خورند، اگر چه این چیزی نیست.

افرادی که دارای اضافه وزن هستند اشتها بیش از حد افزایش یافته اند، حتی زمانی که معده پر است. بنابراین، آنها دائما تمایل ناخودآگاه به چیزی را بلعیدن تجربه می کنند. نتیجه این، وسواس برای خوردن چیزی خوشمزه و شادابی شبانه مکرر است.

کیفیت غذا

رژیم معمولی یک فرد مدرن پر از چربی ها و کربوهیدرات ها است، بنابراین این اجزاء باید محدود شوند.

برای از دست دادن وزن، بدن با غذا باید دقیقا همان مقدار کالری مصرف کند که فعالیت بدنی داشته باشد. بنابراین، رژیم غذایی باید با سطح فعالیت بدنی همراه باشد، با محدودیت اجباری نسبت چربی ها و کربوهیدرات ها. به عنوان یک نتیجه، وزن خود را به راحتی کاهش دهید، حدود 1 کیلوگرم در ماه. و بعد از مدتی نتیجه دلخواه به دست می آید. به تدریج، به مقادیر کوچکتر غذا می خورید، و عادت های غذایی شما تغییر خواهد کرد.

از دست دادن وزن در درمان رژیم غذایی تسکین دهنده (RDT) کمک می کند. ماهیت آن این است که بدن خود را به تغذیه درون زاد بازسازی کنید، وقتی بدن جذب مواد تشکیل دهنده بدن خود می شود. این به او اجازه می دهد که چربی را به حداکثر اکسید کند. به عنوان یک نتیجه، تغییر به غذا با مصرف کالری محدود، روانشناختی کمتر دردناک است و محدودیت غذایی در غذا آسان تر است.

اکثر مردم در طول روزه، سردرد شدید، افت فشار خون، باعث تحریک پذیری می شوند، که منجر به مشکلات سلامتی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی (BAA) اعمال می شود.

مکمل های غذایی "Leptonic" که بر اساس پروپولیس و گیاهان آلتایی ایجاد شده اند، به کاهش وزن بدون صدمه به سلامتی کمک می کنند. به عنوان یک نتیجه از استفاده از آن، روزه باعث بهبود رفاه، خلق و خو و سلامت به طور کلی می شود. قصد قوی برای ادامه درمان وجود دارد.

استفاده از BAA "کاتالین" و "هیتولان" که بر پایه کیتوزان است، در هنگام تغییر به یک رژیم غذایی کم چربی توصیه می شود. شکر بهتر است با استفاده از افزودنی مواد غذایی "Argoslatin" جایگزین شود. استفاده از Leptonic نیز قطع نخواهد شد. فعالیت بدنی را فراموش نکنید. پیاده روی در هوای تازه بسیار مفید خواهد بود.

با اعتماد به نفس می توان گفت که تمام روش های کاهش سریع وزن، که نیازی به تمرین فیزیکی ندارند، موجب آسیب قابل توجهی به سلامتی می شود. چنین روش هایی برای از دست دادن وزن یا تبلیغ غیرقابل انکار و یا فریب ساده است.

بدون تمرین فیزیکی، وزن غیرممکن است و استفاده از مکملهای غذایی علاوه بر روش کاهش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی نیز مفید است. بنابراین سالم باشید!