خوردن یا نوشیدن؟
بنابراین، برای امروز شما یک رکورد در سالن دارید. در آخر شما قصد دارید که ترک کنید: چند کیلوگرم (حداقل دو هزار کالری!)، بخشی از گوشها و حداقل نیمه رولها. اما آیا ارزش این رویداد را با یک صبحانه عالی جشن بگیریم؟ نباید در یک سالن در معده خالی حضور داشته باشید، نه کمتر از یک مایع پر شده. بهتر است قبل از دست زدن به زیبایی یا یک میان وعده کمی قبل از اینکه خانه را ترک کنید، یک شام چاق داشته باشید. اول، بسیاری از روش ها می تواند بسیار شدید (به عنوان مثال، ماساژ، هیدرو ماساژ، SPA-کپسول یا سونا مادون قرمز) و به سادگی ناسازگار با هضم پس از شام. در مرحله دوم، در یک معده رمضان کامل یا خالی، شما به سادگی نمیتوانید استراحت کنید، به این معنی که از روشهای باریک لذت نبرید (به عنوان مثال، مژه های ترموواکی یا ماساژ تخلیه لنفاوی کشویی).
نمک - نه!
این روز "مرگ سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر طرفدار یک رژیم غذایی بدون نمک هستید، می توانید به طور مرتب در سالن ها جشن بگیرید! نمک قبل یا بعد از روش توصيه نميشود زيرا نمک زياد مانع از حذف مايع در فرآيند جدا شدن بافت چرب است. احتباس سیال یک ادم است و تورم در بافت چربی زیر جلدی سلولیت (دقیقتر، در حال حاضر مرحله 2-3 آن است!). بنابراین "شستشو" در شب عروسی خود را با یک آبجو با ماهی، همچنین عجله نیست، در غیر این صورت شما را به هیچ چیز تمام کارهای استادان سالن را به ارمغان بیاورد.
چه باید بکنیم؟
2-3 ساعت قبل و بعد از برنامه های زیبایی خود، از نوشیدن سنگین خودداری کنید. به دست شما (یا به جای اینکه ما در حال بهبود است) برای ایجاد کمبود مایع خاصی، به طوری که آب چربی درون زا افزایش یابد. سپس اثر برنامه خیره کننده خواهد بود! به عنوان مثال، سرامیک های معدنی سرد یا آلژینات، ماساژ کششی یک اثر قوی دیورتیک دارند که باعث افزایش کل نتایج برنامه های ضد سلولیت می شود. (البته، آب) مقدار زیادی (البته، آب) را می توانید در حدود 3-4 ساعت بعد از بسته بندی قرار دهید. توجه داشته باشید: هنگام جدا شدن بافت چربی، سموم تشکیل می شوند که باید به طور طبیعی حذف شوند! اگر شما در برنامه های کافئین ثبت نام کرده اید، اما با مشکل مواجه هستید (البته متخصص در مورد آن هشدار می دهید!)، سپس در روز زیبایی، از قهوه، چای قوی، کولا و تونیک خودداری کنید. کافئین، که از نوشیدنی ها به دست می آید، در ترکیب با آنچه که از طریق پوست نفوذ کرده، می تواند جهش شدیدی در فشار خون و ضربان قلب ایجاد کند.
نکتار شیک و یا ... ماندارین خشک!
اگر شعار "پایین با سلولیت!" برای شما - کلمات خالی نیست، به روش های سالن باید اضافه کردن یک "ضد سلولیت" منو. با اصلاح حرفه ای از مراحل اولیه پوست پرتقال، رعایت قوانین شناخته شده تغذیه سالم برای رفع نتیجه کافی است. اگر نیازی به کاهش وزن نداشته باشید، میزان کالری موجود در ظروف بهتر است که به لمس ننشینید: کاهش شدید وزن می تواند ظاهر سلولیت را افزایش دهد و به جای کشیش های الاستیسیته مورد نظر "هلو" شما پوست "چشمتان را از چشمتان بریزید. اگر شما به سالن با مرحله 2-3 سلولیت وارد شدید و حتی تقاضای زیبایی در اینجا وجود دارد و کمی اینجا (و در عین حال "کیلوگرم 5 تا 10/5 وزن را از بین می برد)، سپس، خوب باشید، مقررات سختگیرانه غذایی را رعایت کنید. برای از دست دادن وزن با سلولیت لازم است به تدریج و مطلوب است تحت کنترل فیزیوتراش. هنگام از دست دادن وزن، مازاد پوست تشکیل می شود و بلند کردن آن نیاز به مداخله ی یک متخصص دارد. این همان چیزی است که در مورد فاسیای زیر جلدی - ورقهای بافت همبند که حاوی بافت چربی هستند - نیز باید بیش از حد آنها را جایی قرار دهید! با این بدبختی، شما می توانید با جلبک های غیر جلبک و سرماخوردگی "سرما"، پیچ و تاب با باند و همچنین روش های متفاوتی از حرکات حرارتی روبرو شوید. غذای مورد علاقه در روند برنامه های اصلاح، پروتئین (گوشت، ماهی، غذاهای دریایی، پنیر کم چرب) با سبزیجات، سبزیجات و میوه ها، و همچنین فرنی کم چربی (بلغور جو دوسر، گندم سیاه). شما نمی توانید زندگی خود را با رژیم های هوشمندانه و شمارش کالری دقیق تضعیف کنید، مهمترین چیز این است که - میزان چربی ها (هر دو حیوان و سبزی) و کربوهیدرات (به ویژه آرد) را کنترل کنید. به یاد داشته باشید: تابو محصولات حاوی شکر و آرد سفید، در روزهای سالن (و همچنین داخلی)، بهره وری از دومی خواهد شد سه برابر! و در غیر این صورت شما حتی می توانید فشار غذایی رژیم را کم کنید - برنامه های سالن های مدرن به اندازه کافی موثر هستند تا نتیجه ای مداوم و قابل توجهی از رعایت احترام به رژیم های شدید داشته باشید.
برای افزایش اثر رژیم غذایی، و در عین حال برای حمایت از پوست "نازک شدن"، حداقل یک بار در هفته در سالن زیبایی phytomineral، تالاسو آلژینات، wraps داغ و یا سرد، mask lifting شکلات. به هر حال، چنین زیبایی دستکاری با موفقیت در شرایط حمام انجام می شود. گلدان های زیبایی، جلبک دریایی (جلبک دریایی و فوکوس) برای کلاه گیس، روغن های معطر و نمک حمام های دریایی در هر داروخانه در دسترس هستند و قهوه (برای پوست) و پودر کاکائو (برای ماسک سفت کننده) در آشپزخانه مطمئنا یافت می شود. هر صاحب اسرار شخصی خود را برای منو باریک برای پوست دارد. علاوه بر این، چرا شما آنها را با همکاران خود در "فروشگاه لاغر" به اشتراک نمی گذارید؟