قبل از صحبت در مورد جوانب مثبت و منفی بدنفلکس، ابتدا تعیین کنید که آن چیست. Bodyflex یک سیستم شامل ژیمناستیک تنفسی، تمرینات ایزوتونیک و ایزومتریک است. این سیستم توسط یک زن خانه دار عادی آمریکایی اختراع شد. ویژگی شخصیت بدنی این است که این زن می تواند ده اندازه را از دست بدهد. بنابراین، بسیاری از زنان درباره مزایای این سیستم صحبت می کنند. اما منافع مورد بحث پزشکان، فیزیولوژیست ها و مربیان تناسب اندام هستند.
بنابراین همه چیز همانطور که بدنفکس را انجام می دهد فقط پلاس ها را دریافت می کند. اولا، لازم است که دائما در سیستم bodyflexes قرار گیرند و همیشه با تمام مواردی که برای انجام درست تمرینات وجود دارد، کاملا مطابق باشد. معایب نفوذ در بدن در مواردی اتفاق می افتد که زنان هر کاری را به نوعی انجام می دهند و به طور خاص در مورد قوانین فکر نمی کنند. بنابراین، قوانین اساسی برای چیدمان بدن چیست؟ اول، ضروری است که در یک سیستم خاص نفس بکشیم و در کشش گروههای خاص عضلانی قرار گیریم که می تواند مشکل ساز باشد. با توجه به این که هجوم اکسیژن به بافتها افزایش می یابد، طبق گفته گرر چیلرز، یک زن که یک بدن فلاکس را اختراع کرد، فرد شروع به کاهش وزن می کند.
Bodyflex ستایش بسیاری از مادران جوان و زنان که به سادگی فرصت رفتن به باشگاه تناسب اندام را ندارند. آنها بر این باورند که اگر نه برای bodyflex، که آنها در خانه مشغول به کار بودند، و سپس، آنها هرگز نمی تواند به حالت عادی خود بازگشت.
اثربخشی بدن فلوکس می تواند توسط یک یا دو یا حتی یکصد زن تایید شود. این توسط تجربه جهان ثابت شده است. اما، چنین تمرینی تنها در صورتی موثر است که هرگز از دست نرفته باشد. اگر حتی سه یا چهار روز قطع شود، تمام کارایی به صفر می رسد و همه چیز باید دوباره شروع شود. اما، در حقیقت، هر روز بدنه بد بو انجام می شود. واقعیت این است که تمام تمرینات نیاز به پانزده تا بیست دقیقه دارد. موافق است، این کاملا کمی است، اگر شما می خواهید به زیبا نگاه کنید و خود را با ساعتهای زیادی از ورزش ندیده اید. بنابراین، لازم است که خودتان را به این واقعیت بسپارید که اشغال بدن فلوکس نیز ضروری است، چگونه غذا بخورید، دوش بگیرید و دندان های خود را بشویید. به هر حال، این ژیمناستیک نتایج بسیار سریع می دهد. اگر به تناسب اندام بپردازید، حداقل یک ماه بعد تغییرات را متوجه خواهید شد، به لطف bodyflex، شما به معنای واقعی کلمه قبل از چشمانتان تغییر خواهد کرد و در چند روز کاهش وزن خواهید داشت. یکی دیگر از مزایای این نوع سیستم برای از دست دادن وزن، عدم رژیم های سخت و محدودیت های رژیم غذایی است. شما از دست دادن وزن به دلیل این واقعیت که شما خیلی غذا نمی خورید، اما به دلیل این واقعیت است که اکسیژن به درستی در سراسر بدن توزیع شده و سریعتر از حد معمول تغذیه می شود.
و پس از آن ما می توانیم در مورد معایب bodyflex می گویند. همانطور که گرین هشدار می دهد، اگر شما شروع به کار نکردید، نمی توانید او را ترک کنید. واقعیت این است که اگر شما هر روز تمرینات لازم را متوقف کنید، نه تنها وزن کم را کاهش می دهید بلکه باعث می شود که وزن اضافی آن نیز افزایش یابد. بنابراین شروع کلاسها به شما یادآوری می کنند که این ژیمناستیک اکنون برای شما باقی خواهد ماند. علاوه بر این، نمیتوانید زمان را به درس اختصاص دهید. هرگز نیازی به دخالت در این اتهام ندارید. واقعیت این است که یک نگرش متعصب منجر به اضافه کاری بدن می شود. شما نمیتوانید در یک هفته وزن کم کنید. این نگرش منجر به پیامدهای منفی خواهد شد. ما همیشه باید به طور کامل با همه چیز ارتباط برقرار کنیم، که ما آن را انجام می دهیم.
سؤال دیگری مربوط به غذا است. برخی از زنان فکر می کنند که می توانید همه چیز را بخورید. در واقع، این واقعیت که نیازی به نشستن در رژیم غذایی نیست، به هیچ وجه معنی ندارد که شما می توانید یک کیلوگرم آرد را بخورید، در رستوران های فست فود و غیره بخورید. در حقیقت، ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که شما باید غذای سالم بخورید و بیش از حد نگذارید.
حالا ما باید به طور مستقیم درباره ژیمناستیک صحبت کنیم. در واقع، تمرینات این سیستم بسیار دلپذیر و آرامش بخش است. به خصوص، این در مورد تمرینات کششی کاربرد دارد. خوب است که صبح با تمرینات ژیمناستیک که عضلات خود را توسعه می دهند، آماده شدن برای یک روز فعال و حتی چربی اضافی را بسوزانند، آغاز شود. خاصیت bodyflex این است که شما لازم نیست خودتان را بیش از حد تحمل کنید، همانطور که هنگام انجام تناسب اندام. فقط لازم است که عضلات را چند بار و در عین حال کاهش دهید، اگر شما هر کاری را با توجه به دستورالعمل انجام دهید، اثر همانند انجام یوگا یا شنا در استخر است. با تشکر از چنین تمرینی، مکانیزم سوزاندن چربی تنها آغاز می شود و تمام کار اصلی بعد از کلاس ها انجام می شود.
اگر ما در مورد نتایج آموزش صحبت کنیم، اول از همه، استفاده از bodyflex برای کسانی که از وزن بیش از حد رنج می برند اعمال می شود و نه فقط می خواهیم این شکل را بچرخانیم تا باریک تر و زیباتر شود. در چنین افرادی، نتایج تقریبا بلافاصله دیده می شود. این سیستم تمرین برای کسانی که برای انجام ورزش، ژیمناستیک و دو و میدانی استفاده می شوند مناسب نیست. بهتر است این خانم ها برای ادامه فعالیت های ورزشی مشابه باشند. علاوه بر این، هرگز نباید سعی کنید نتایج را با افزایش زمان ورزش افزایش دهید، در غیر این صورت گرسنگی اکسیژن شروع خواهد شد.
به هر حال، در اغلب موارد، متخصصان در مورد جنبه تنفس بحث می کنند. پزشکان بر این باورند که سرگیجه در چنین مشاغل می تواند نتایج نادری و حتی کشنده را تحریک کند، بنابراین این نوع تمرینات باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. در طول تمرین بدن فلوکس، یک دیافراگم ضروری است. با چنین نفس، کل حجم ریه ها درگیر است و خون با اکسیژن غنی شده نه تنها به اندامها، بلکه به مناطق مشکل نیز منتهی می شود.
در نهایت، بیایید درباره موارد منع مصرف صحبت کنیم. البته، bodyflex نباید در دوران بارداری تجویز شود. همچنین تمرینات پس از جراحت، جراحی و بیماری های مزمن منع شده است. اما، حتی اگر شما خود را سالم در نظر بگیرید، قبل از شروع تمرینات، چندین بار در یک دقیقه نفس بکشید. این قانون از پانزده تا هجده نفس کشیدن در دقیقه است. اگر کمتر و اغلب نفس بکشید، قبل از شروع تمرینات فکر کنید.