اول از همه، این تکنیک نیاز به تشکیل برخی نگرش های روان شناختی در انسان دارد. یک نگرش آگاهانه نسبت به روش خستگی و علاقه واقعی به دستیابی به یک اثر سالم، به انتقال برخی از احساسات غیرمعمول که در مرحله اولیهی استفاده از راه رفتن در پابرهنه برفی کمک می کند، کمک می کند. نگرش روانشناختی مثبت در اجرای این تکنیک تقریبا به میزان مشابه با وضعیت فیزیولوژیکی ارگانیزم یک فرد سختگیر مهم است.
روش برای پیاده روی پابرهنه باید به طور سیستماتیک و بدون وقفه طولانی در طول دوره زمستان انجام شود. نیاز به قرار گرفتن در معرض سرد در طول سخت شدن در این روش به دلیل عوامل فیزیولوژیکی است. در طول تحقیقات علمی اثبات شده است که بدن انسان برای اثرات سرما خیلی سریعتر با پیاده روی روزانه در برف به مدت پنج دقیقه با فاصله زمانی یک روز و به مدت ده دقیقه مواجه می شود. اگر چنین پروسه های بهداشتی برای مدتی قطع شود، مقاومت در برابر سرماخوردگی می تواند کاملا از بین برود. در صورتی که پیاده روی پابرهنه در برف به علت تعدادی از دلایل عینی برای مدت مشخصی مجبور به قطع شود، لازم است این تدابیر سختگیرانه را به تدریج از ابتدای روش های نور و پایان دادن به موثرتر آن ها برمیداریم.
در مرحله ابتدایی خستگی با کمک راه رفتن روی برف در آغاز فصل زمستان، نباید بلافاصله سعی کنید پابرهنه را روی پوشش برف بچرخانید. جلسه اول چنین قدم زدن دردناک باید قبل از یک کار آماده سازی طولانی باشد. علاوه بر روشهای تقویت و سخت شدن کلی (استفاده از آب سرد، دوش کنتراست، شنا در مخازن باز در طول دوره تابستان)، لازم است که تمرینات انجام شود، که در طی آن ضربه ی سرد روی پاها می شود. این را می توان با کمک روزانه استفاده از پاها با آب سرد به دست آورد و در تابستان، بیشتر شلوغ کردن پابرهنه (مثلا در یک خانه یا زمان صرف وقت در طبیعت) مطلوب است.
پیاده روی پابرهنه برف روی یخ اثر تحریکی قوی بر سیستم عصبی انسان دارد. بنابراین، بر روی پوشش برف نباید بیش از حد طولانی باشد. برای این روش سخت شدن، سه تا پنج دقیقه در روز کافی است. همچنین باید به وضعیت برف توجه کرد. بهترین راه رفتن پابرهنه بر روی تازه، فقط برف افتاده یا روی یک پوشش برف ذوب است. در شرایط یخ های یخ زده یا یخ زده ی یخ زده، در یخ زدن یخ کوچک، بسیار راحت است که پوست خود را به راحتی از بین ببرد. بلافاصله قبل از عمل، لازم است تا با تمرینات شدید، تا زمانی که حس گرما در کل بدن ظاهر شود، گرم شود. پس از پیاده روی پابرهنه برف برف تازه، توصیه می شود که پا را مالش دهید و ماساژ عضلات گوساله را برای جلوگیری از ظهور تشنج از اثرات سرما استفاده کنید.
برای استفاده از این روش سخت شدن، هیچ مانع خاصی وجود ندارد. با این حال، با قرار گرفتن در معرض شدید در معرض سرماخوردگی، باید توجه بیشتری به مرحله آماده سازی شود. به طور مستقیم به روش پیاده روی برف، می توانید تنها پس از اطمینان کامل عمل کنید که بدن در انجام تمرینات با آب سرد، به طور مناسب با اثرات سرد سازگار است.