به گفته کارشناسان، برخی از غذاهایی که نباید خورده شوند، افراد مبتلا به آکنه وجود دارد.
اولین محصول انواع پنیر است. پیتزا که حاوی پنیر است و می تواند بسیار آسیب بزند. بنابراین، شما باید در مورد وجود پنیر در رژیم غذایی خود بسیار مراقب باشید.
حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی خود. اگر کارشناسان خطرات پنیر را ذکر می کنند، به ندرت در مورد آسیب شیر صحبت می شود. افراد مبتلا به آکنه، اما در عین حال از رژیم های غذایی خود را از محصولات لبنی حذف شد، پس از 2 هفته اولین نتایج در پوست خود را ذکر کرد.
همچنین آکنه و آکنه می تواند قند سفید را تحریک کند. دکتر سوزان بلوم بارها گفته است که قند می تواند در بدن ما التهاب ایجاد کند که نتیجه آن در آکنه بیان می شود. این به خاطر این واقعیت است که افراد مبتلا به آکنه در دستگاه گوارش، حاوی مخمر هستند، و هنگام استفاده از شکر، محیط مخمر شروع به رشد می کند. قند مصرفی همچنین سبب افزایش چربی پوست می شود، زیرا غده های چربی ما نیز دارای مخمر می باشند. یک مشاهدۀ جالب توجه است: شیر و فراورده های لبنی معمولا حاوی شکر هستند، شاید این دلیل این است که چرا محصولات لبنی آکنه را تحریک می کنند.
روند پاستوریزاسیون شیر، تمام اجزای مفید را از بین می برد، در نتیجه چربی ها جذب بدن می شوند، که بدون شک، منفی است در درمان آکنه.
اما دوستداران شیر نباید ناراحت شوند. پزشکان بر این باورند که تغذیه بدون لبنیات فقط در طول درمان آکنه مورد نیاز است، پس از آن می تواند کاملا با خیال راحت خورده شود. این موضوع نه تنها به شیر، بلکه همچنین در پنیر نیز صادق است.
محصولاتی که باید دارای رژیم غذایی آکنه باشند
متخصص تغذیه، که بسیاری از مشهورترین کیمبرلی اشنایدر را توصیه کرد، این قاعده را ایجاد کرد: در رژیم غذایی، اول از همه لازم است که محصولاتی را که دارای خواص ضد التهابی هستند را شامل شود. آنها به حفظ تعادل صحیح پوست و مرطوب کمک می کنند.
در زیر یک لیست توسط Kimberly تهیه شده است، محصولاتی که از این فهرست در مبارزه با واکنش های التهابی پوست کمک می کنند.
- سبزیجات برگ، کاهو، کلم و غیره
- آنتی اکسیدان های اشباع شده سبزیجات و میوه های مختلف (معمولا رنگ های روشن دارند، این ویژگی در انتخاب سایر مواد غذایی از میوه ها و سبزیجات کمک می کند)
- آجیل سدر، دانه های آفتابگردان و کدو تنبل، و همچنین تراشه های نارگیل حاوی روی، که به درمان سلول های پوست کمک می کند. اگر چنین محصولاتی نداشته باشید، می توانید یک میلی گرم سیترات روی یکبار در روز مصرف کنید.
- در آجیل، آووکادو، ماهی، چربی های سالم برای بدن شما وجود دارد؛
- کوکتل های سبزیجات و میوه ها را در رژیم روزانه خود قرار دهید، بهتر است آنها را صبح بخورید. دستور غذاها برای کوکتل هایی که در زیر پیدا خواهید کرد.
یک قانون وجود دارد که می گوید تمام غذاها در رژیم غذایی شما باید ارگانیک باشند، یعنی طبیعت. در حال حاضر، در یک منطقه شهری، چنین محصولاتی دشوار است، اما این نباید مانعی برای شما باشد. برای از بین بردن مواد مضر (آفت کش ها)، آنها به اندازه کافی برای قرار دادن در سرکه سیب سیب برای مدت زمان طولانی نیست.
اگر واقعا میخواهید نتایج مثبتی بدست آورید، این رژیم غذایی برای از بین بردن جوشها دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید. این غذا به شما این فرصت را می دهد که نه تنها برای بهبود وضعیت شما، بلکه برای درمان آکنه نیز باشد.
بنابراین، کوکتل در دستور العمل Kimberly Schneider. توصیه می شود آنها را صبح بخورید و آنها را با تنقلات مختلف جایگزین کنید.
کوکتل با آووکادو
- 1 فنجان مایع نارگیل (می تواند با آب ساده جایگزین شود)
- 1/4 آووکادو
- 1 لیوان تکه های یخ زده آناناس
- 2 قاشق چایخوری خرد شده جعفری یا سبزی دیگر
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- 1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین
- 3-4 یخ مکعب
تمام این مواد را با مخلوط کن مخلوط کنید تا صاف کنید.
کوکتل سبک سبزیجات
- 250 میلی لیتر از آب
- کاهو کاهو سرخ کرده
- 4 ساقه کرفس را بردارید
- نیمی از سر اسفناج را بگیر
- 1 قطعه سیب بدون هسته.
- 1 گلابی بدون هسته قطعه قطعه
- 1 موز
- آب نیمی از لیمو
ساقه های جعفری یا سیب زمینی را به سلیقه اضافه کنید.
در ابتدا، در سرعت کم در آب، کاهو را به یک مخلوط کن تا صاف خرد کنید. سپس به سرعت بالا و اضافه کردن کرفس، گلابی سیب و سبزیجات. در نهایت لیمو و موز را اضافه کنید.
توجه داشته باشید که موز دچار دیابت می شود باید از کوکتل خارج شود.