چگونه لباس در ورزشگاه

سفرهای منظم به ورزشگاه کمک خواهد کرد که بدن شما را متناسب و باریک نگه دارد، و همچنین فرصتی را برای حفظ عضلات در تنه فراهم می کند. یکی از اجزای آموزش خوب یک لباس ورزشی مناسب انتخاب شده است. به هیچ وجه به آن بستگی ندارد، چقدر راحت درگیر خواهد شد، و از این رو، و لذت بخش و راحت برای شما کلاس خواهد بود. فرم درست انتخاب شده به شما این امکان را می دهد تا از ظاهر کولوس و بثورات پوشک جلوگیری کنید و همچنین اجازه دهید بدن "نفس بکشد". بنابراین شما با هیچ چیز در کلاس تداخل نخواهید داشت، به شما اجازه می دهد که از آنها بهره مند شوید و لذت ببرید.

توصیه می کنیم بیشترین توجه را به انتخاب کفش ورزشی داشته باشید. از طیف گسترده ای از گونه ها، که هر کدام برای کاربرد در زمینه آن طراحی شده است، مشخص می شود. بنابراین، قبل از رفتن به فروشگاه، شما باید تصمیم بگیرید که دقیقا چه کاری در سالن ورزشی انجام می دهید. اگر منطقه اولویت شما در حال اجرا است، بهتر است انتخاب کنید به خصوص طراحی شده برای این کفش کتانی در حال اجرا. آنها دارای درجهای تهویه شده و یک برانکارد است که امکان جلوگیری از آسیب به پا را فراهم می کند و سطح تهویه مناسب برای پوست را فراهم می کند. اگر تصمیم به انجام آن در سالن ورزشی دارید، پس هر کفش ورزشی برای شما انجام خواهد شد. سپس معیار اصلی برای انتخاب این است که چقدر برای شما مناسب است. برای درگیر شدن در کشش، توصیه می شود برای خرید کفش با یک پارچه نازک و نرم به طوری که کفش حرکات را در طول ورزش تحمل کند. توجه به مواد که از آن ساخته شده کفش - شما نیاز به کفش از مواد طبیعی است که بهتر تهویه، در غیر این صورت در طول آموزش شما می توانید احساس ناراحتی خاص و بوی ناخوشایند.

حالا شروع کنیم به انتخاب لباس. اغلب، قبل از رفتن به vzyszalz یک سوال وجود دارد چه باید بپوشید - تی شرت با شلوار ورزشی و یا شورت به جامائیکا. این بستگی به آنچه شما قصد دارید انجام دهید. اگر کلاس ها فشرده است، مانند ایروبیک و استپ، بهتر است که شورت ها و مایک را آزاد کنید. در عین حال، شما نباید لباس های شسته و رفته را بپوشید - می تواند به شما بگوید که شما خود را به طور جدی در کلاس درس نمی گیرید و به شما و دیگران جذب می شود. در اتاق ورزشی، تی شرت و شلوار ورزشی بهترین هستند. آنها باید نسبتا آزاد باشند تا حرکات را مختل نکنند و در عین حال idlynnye نیست که آنها را برای شبیه ساز گرفتن و زخمی شدن.

اگر ما در مورد کیفیت لباس صحبت کنیم، بهتر است که چیزهایی را از شرکت های ورزشی مشهور که در آنها تخصص دارند، بخریم. آنها می توانند از مواد مصنوعی و طبیعی ساخته شده باشند، اما در هر صورت، لباس ورزشی باید رطوبت را جذب کند، شرایطی برای گردش هوا مناسب و تنظیم حرارت مناسب ایجاد می کند. لباس های زیادی با جزئیات زیادی از قبیل زیورآلات، زیپ و پرچم ندارید. در مرحله اول، آنها در مطالعات خود به سادگی ناراحت کننده هستند، و دوم اینکه اغلب می توانند صدمات ایجاد کنند.

اهمیت قابل توجهی برای آموزش موفقیت آمیز است. البته، به نظر می رسد که تفاوت در آنچه لباس برای رفتن به کلاس ها، vseravno نیست، زیرا تحت لباس لباس قابل مشاهده نیست. با این حال، این نظر کسانی است که هرگز در لباس زیر برای ورزش خاص طراحی نشده است. هنگامی که ساخته می شود، فناوری های ویژه در محاسبه برای آموزش فشرده استفاده می شود. این ماده از مواد جامد مصنوعی ساخته شده است که به شدت به بدن متصل می شود، بنابراین یک گردش آزاد هوا فراهم می شود که برای آموزش خوب مهم است. برای زنان، یک سینه بند ورزشی دارای اهمیت نیست، که به طور کلی باید یک ویژگی ضروری برای حضور در یک سالن ورزشی باشد. نه تنها قفسه سینه را خوب نگه می دارد، بلکه آن را راحت برای اجرا می کند، بلکه تمایل دارد که سینه ها را به کشیدگی کشید. ما همچنین توصیه می کنیم خرید جوراب مخصوص برای شما. آنها از موارد معمول متفاوتند، زیرا آنها درز ندارند، در نتیجه، احتمال ذرت و احساسات ناخوشایند مرتبط کاهش می یابد. همانند تمام لباس های ورزشی دیگر، آنها اجازه می دهند کژدیشات، که اهمیت کمتری دارد. این باعث می شود که زمان بیشتری را صرف آموزش کنید و به چیزهای کوچک توجه نکنید.

بازدید کننده های فردی به ورزشگاه ها ترجیح می دهند که دستکش های خاصی را جذب کنند، درک نمی کنند چرا آنها مورد نیاز هستند، اما به سادگی به دنبال مد هستند، در حالی که دستکش های مشابه دارای حوزه کاربردی خاص خود هستند و در شرایط خاص می توانند بعد از تمرین بی نظیر و بی فایده باشند. اگر فقط شروع به ورزش کنید و تجربه خاصی ندارید، بهتر است دستکش های خود را بردارید. دستکش ها برای حفاظت از دست ها در صورتی که فرد با وزن های بزرگ کار کند، لازم است از این قرار است: در این صورت بار بر روی دست ها به میزان زیادی افزایش می یابد و برای جلوگیری از کشیدن کف دست ها بر روی وزن یا شبیه ساز، از آنجایی که اگر کف دست کف دست با لمس می شود، از آسیب های قابل توجهی برخوردار است.

علاوه بر انتخاب صحیح لباس، من نیز می خواهم بعضی از قوانین بی نظیر رفتار در ورزشگاه را ذکر کنم. اول از همه، آنچه که ذکر شد - به لباس های بیش از حد باز نیاز ندارند. شما برای کار کردن آمده اید و بدن خود را نشان نمی دهید. قانون بعدی، اول از همه، به زنان مربوط می شود، زیرا از موهای بلند صحبت می کند. بسیاری از مردم می دانند که آیا ممکن است با موهای چرب مواجه شوید. البته، هیچ کس شما را مجبور نمی کند این کار را انجام دهد، اما توصیه می شود همه آنها را در بسته نرم افزاری یا دم جمع آوری کنید. اولا، این کار بسیار راحت است، در مرحله دوم، شما نباید با رفع موهای خود و یا پرتاب آن از چهره خود پرهیز کنید. در ورزشگاه نیز نباید از حلقه های عظیم، زنجیر و دیگر جواهرات استفاده کنید که می تواند شما را از تمرین منحرف کند.