پاک کردن بدن: چگونه در تابستان بخوریم

سرطان زا ممکن است خطرناک ترین دشمن انسان مدرن باشد. آنها غیرقابل انکارند، مثل انزوای حزبی، راهشان را به بدن ما تحت پوشش مکمل های غذایی، رنگ ها، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشیدنی های الکلی، انواع نگهدارنده ها و داروها. و ما اثرات مخرب آنها را احساس نمی کنیم، تا زمانی که بدن سرخ شده شروع به ارسال سیگنال های اضطراب: پوند اضافی، موهای خسته کننده و چهره نامناسب، تحریک پذیری، خواب آلودگی، واکنش های آلرژیک و حتی بیماری های مزمن. از دست نده! بدن شما معبد شماست و دشمن در آن نیست.

چگونه مهمانان ناخوشایند را از بدن اخراج کنیم؟ این موضوع مخصوصا در آستانه تابستان است. پاسخ ساده است: برنامه پاکسازی را شروع کنید.

به یاد داشته باشید قوانین اساسی تمیز کردن بدن:

• نوشیدن مقدار زیادی آب ساده. نوشیدن الکل و قهوه
• قبل از تمیز کردن آماده شوید. حدود یک ماه قبل از رژیم غذایی، غذای سنگین، سرخ شده، شور و تند را رها کنید. همچنین سعی نکنید غذا بخورید. دوستان شما: سبزیجات، میوه ها، سبزیجات و غلات.
• هر روز صبح با یک لیوان آب با یک لیمو شروع کنید. شما می توانید آن را با هویج تازه یا آب چغندر جایگزین کنید.
• یک رژیم سخت را که بیش از ده روز طول بکشد، اما نه کمتر از سه بار
• تقریبا دو بار در سال تمیز کردن تکرار کنید.

در اینجا یک نمونه از ظروف است که از آن می توانید منوی رژیم غذایی خود را (دستور العمل های کتاب "آیورودا" و "دستورالعمل های چینی") ایجاد کنید.

فرنی برنج یاس با سس زغال اخته

استفاده از جو چیست: جو دو سر بیماری ها روده و معده را درمان می کند، سموم را حذف می کند و کار قلب، کلیه ها و کبد را تحت تأثیر قرار می دهد. زغال اخته، علاوه بر مقدار زیادی از ویتامین ها، حاوی آنتی اکسیدان ها است؛ همچنین سطح قند خون را کاهش می دهد.

دو وعده

مواد تشکیل دهنده:

برای فرنی:

• 2/1 فنجان آب
• 1 فنجان دانه غلات (غلیظ نیست!)
• خرچنگ دارچین یا ماتیس (اختیاری)

برای سس بلدرچین:

• 1 لیوان زغال اخته
• 1/8 فنجان شهد آگوا

آماده سازی:

1. آب را داخل ظرف قرار دهید و آن را به یک جوش تبدیل کنید. مخلوط کردن، اضافه کردن جو، و اگر استفاده از، دارچین یا matsis. خاموش کردن آتش، پوشش دادن و ترک یک شب.
2. در صبح صبحانه خوب بخورید، اگر فرنی خیلی ضخیم باشد، بعضی از جایگزین های آب یا شیر اضافه کنید. پختن در حرارت کم در حدود 10 دقیقه، گاهی اوقات تکان خوردن.
3. برای سس میوه های زغال اخته و آگوا را در یک کاسه قرار دهید. پختن روی حرارت کم، گاهی اوقات تکان خوردن تا مخلوط به نظر می رسد مانند مربا.
4. سس را از آتش بردارید، بگذارید آن را برای 5 دقیقه روی میز یا در یخچال قرار دهید. فرنی را با یک سس گرم یا سرد و بریزید و بلافاصله خدمت کنید.

پودینگ ظریف برنج

استفاده از برنج: برنج به تمیز کردن روده و بدن کمک می کند، بدن سم را آزاد می کند.

مواد تشکیل دهنده:

• 2 فنجان برنج قهوه ای پخته شده
• ¾-1 فنجان جایگزین شیر
• 1 موز رسیده، قطعه قطعه شده، یا 1-2 قاشق غذاخوری شربت افرا، شکر نارگیل یا میوه های خشک شده خرد شده خرد شده
• ¼ ½ قاشق چای خوری دارچین زمستانه
• چند فنجان چمنی از زمین
• 1/8 قاشق چای خوری نمک دریایی
• زردآلو نارنجی یا نارنجی گرسنه (اختیاری)

آماده سازی:

1. در یک کاسه ای، 1/1 فنجان برنج پخته شده و بقیه مواد تشکیل دهنده را اضافه کنید، به جز عصاره. اگر می خواهید، موز را اضافه نکنید. به تدریج ¾ فنجان جایگزین شیر را بگذارید.
2. کورولا یا چنگال از مخلوطی از سیب زمینی له شده. همچنین می توانید مخلوط کن را قبل از قرار دادن آن در ظرف بخار مخلوط کنید، اما سریعتر شستشو دهید و شستن آن آسان تر است.
3. ½ فنجان برنج اضافه کنید و مخلوط را روی حرارت کم حرارت دهید
4. قبل از ضخیم شدن
5. در صورت تمایل، با شیر باقی مانده، شیرین کننده، نارنجی یا نارنجی لیمو را به طعم و خوب مخلوط کنید.

جوانه های بروکسل با کدو و بادام

استفاده از آن: هر نوع کلم کمک می کند تا بدن را پاک کند، کلسترول را از بدن خارج می کند، قند خون را کاهش می دهد و به از دست دادن وزن اضافی کمک می کند. کدو تنبل کبد را تقویت می کند و روده را پاک می کند. بادام خون را پاک می کند و میزان گلوکز را تثبیت می کند.

برای 4-6 وعده.

مواد تشکیل دهنده:

• 1 کدو تنبل مسقط، پوست کنده و به مکعب 1.3 سانتی متر (حدود 3 فنجان)
• 2 فنجان جوانه بروکسل به نصف کاهش می یابد
• 1/3 فنجان بادام
• 1 قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده
• 1 قاشق غذاخوری چاشنی لیمو
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
• 1 قاشق غذاخوری سس تاماری
• 1 قاشق غذاخوری شربت افرا یا شربت قهوه ای برنج
• 1 قاشق غذاخوری برنج قهوه ای یا سرکه دیگر
• نمک دریایی

آماده سازی:

1. قبل از نرم شدن، یک تن از کدو مخملی کوک بخورید (اما دم نکنید!). انتقال به یک کاسه
2. فقط یک زوج جوانه بروکسل بخورید و آن را به کدو تنبل اضافه کنید.
3. در حالی که به طور مداوم هم زدن، بادام زمینی را در یک پخت سرخ کرده روی حرارت کم تا قهوه ای طلایی.
4. مواد باقیمانده را در یک کاسه مخلوط کنید و سپس آنها را به سبزیجات اضافه کنید، با بادام پر کنید و خوب مخلوط کنید. لطفا نمک بخور

سوپ آوکادو با خیار

(آشپزی نمی کند)

استفاده از آن: آووکادو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است، این میوه به حذف سموم و کاهش کلسترول کمک می کند. خیار همچنین کمک می کند تا از مواد مضر خلاص شود و هضم را نرمال کند.

چهار وعده

مواد تشکیل دهنده:

1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان 2 آووکادو رسیده. به نصف برش، استخوان ها را برداشته، پوست بریزید و به برش بریزید 2 فنجان آب هویج تازه خیار 7.5 سانتی متر. پوست و تقریبا برش داده شود آب 1 نارنجی، حدود 3 قاشق غذاخوری

1 قاشق چایخوری نخود خرد شده 1 قاشق چای خوری گل گندم زمستانه 2 قاشق غذاخوری تازه برگ رنجه تازه 2 لیوان آب فیلتر شده 1 قاشق چای خوری شربت افرا 1/2 فنجان قارچ ریز خرد شده برخی از نمک به طعم و مزه

آماده سازی:

1. تمام مواد تشکیل دهنده، به جز اسکواش و نمک، را در یک مخلوط کن یا پروسسور غذا با تیغه S بریزید و همگن را مخلوط کنید. ریختن به یک کاسه بزرگ
2. اضافه کردن کدو سبز، نمک به مزه، پوشش و یخچال در 20 دقیقه قبل از خدمت.

کوکتل کرفس، سیب، هویج و چغندر

استفاده از کرفس: کرفس برای حذف سموم از بدن کمک می کند و خون را پاک می کند. سیب پر از آنتی اکسیدان ها هستند، سموم را از بین می برند؛ چغندر مایع اضافی را حذف می کند، قند خون را کاهش می دهد و مواد مضر را خنثی می کند؛ هویج برای کبد و روده بسیار مفید است.

دو وعده

مواد تشکیل دهنده:

• 3 یا 4 ساقه از کرفس
• 2 سیب
• 2 هویج، پوست
• 1 چغندر کوچک
• 2 شاخه ی جعفری

آماده سازی:

1. تمام مواد را به قطعات کوچک بریزید تا بتوانند از طریق سوراخ خوراکی آبمیوه گیری عبور کنند.
2. همه مواد تشکیل دهنده را از طریق آبمیوه گیری بردارید. به صورت دوره ای مخلوط می شود.
3. کوکتل را به 2 لیوان بریزید و بلافاصله بنوشید.

بدن ما نیاز به طور منظم از مواد مضر انباشته شده خلاص می کند، و محصولات طبیعی می تواند در این بهتر از هر دارو کمک کند. تمیز کردن، خوب بودن و سالم بودن!