یوگا شگفت انگیز

شیوه های شرقی محبوب تر می شوند؛ در میان شهروندان جهان، گورها، ادپت ها و معلمان آنها وجود دارد. به نظر میرسد یوگا تمرینی است که یادگیری بلورهای شمشیر و راه رفتن در اطراف زغالسنگ، من همه چیز را می دانم که این تنها یکی از راه های تبدیل انعطاف پذیر، سالم، جوان و شاد است.
اما یوگا نه تنها یک ژیمناستیک عجیب و غریب است، بلکه یک کلیه دکترین فلسفی است که بر اساس علم استفاده از پتانسیل های پنهان بدن است. این آموزش چندین هزار ساله است و هنوز هم بهبود می یابد. یوگا تنفس مناسب، حرکات مناسب، تغذیه و شیوه زندگی را به طور کلی آموزش می دهد. این به بخش های معنوی و فیزیکی تقسیم می شود. این بخش فیزیکی یوگا است که بیشتر در میان مردم سراسر جهان محبوب است.

تمریناتی که در یوگا انجام می شود، آسان هستند. هر آسانا به سه مرحله تقسیم می شود: وارد شدن به صورت، تثبیت و خروج از آن. مهم نیست که چه مقدار آمادگی شما را در هنگام شروع به انجام یوگا انجام دهید. این تمرین شامل تمرین برای مبتدیان و کسانی است که قادر به تحمل تمرکز فیزیکی طولانی هستند. اول، شما تمرینات کششی ساده و تمرکز توجه ارائه می شود. به تدریج شما یاد خواهید گرفت که افکار را از غیر ضروری روشن کنید، به درستی نفس بکشید، در هر موقعیتی که باشند، انعطاف پذیر و آرام باشید. این تمایل به صلح و جذاب در یوگا است، بنابراین در بین مادران آینده یا جوان محبوب است. بعید است که یک عمل وجود داشته باشد که مناسب شرایط ظریف آن باشد، قادر به کمک و نه آسیب رساندن است.

به تدریج، تمام ظرافت های ژیمناستیک تنفسی را که به نام پرانایاما شناخته می شود، تسلط خواهید یافت. تمرینات ویژه کمک خواهد کرد که به طور قابل توجهی بهبود سلامت و خلاص شدن از برخی از مشکلات سیستم قلبی عروقی، از مشکلات در کار دیگر اعضای داخلی، از استرس و بی خوابی . تنفس مناسب تثبیت فشار خون است که برای افراد مسن مهم است. این یکی دیگر از یوگا است - برای همه قابل دسترسی و مفید است. شما می توانید یوگا را از زمان تولد تا پیری انجام دهید.

یوگا چندین شاخه دارد. به عنوان مثال، یوگا ayengar. این یکی از محبوب ترین انواع یوگا در سراسر جهان است. ویژگی آن این است که به طور خاص برای اروپایی ها طراحی شده است، با توجه به تمام آموزه های شرق. در اینجا توجه زیادی به بدن می شود - موقعیت صحیح، حالت های کلاسیک و ثابت شدن آنها. برای اینکه شما برای رسیدن به هماهنگی راحت تر باشید، بسیاری از وسایل کمک برای استفاده آسان تر از آن استفاده می شود. این نوع یوگا بود که بر بهبودی هر دو بدن و روح متمرکز بود.

یوگا مشهور کاندالینی نیز در سراسر جهان وجود دارد. در اینجا تمرکز اصلی بر انرژی است که در منطقه کوکسیک هر یک از ما متمرکز است. تمرینات هدف این بیدار شدن این انرژی است. اعتقاد بر این است که با اجرای مناسب تمامی قوانین، با تسلط بر همه آساران، بسیاری از توانایی های فراطبیعی دارند. این دلیل اشتیاق عمومی یوگا بود.

یوگا یکی دیگر از محبوبیت یوگا Ashtanga-Vinyasa است. این یکی از قدرتمند ترین و موثرترین شیوه هاست. راز این نوع یوگا در پویایی آن، در اینجا هر یک از آنها فقط برای چند ثانیه ثابت می شود و به راحتی به دیگران منتقل می شود. این تمرین مستلزم شش مرحله تمرینات است که بدن را جوان سازی و احیای می کند. اما همه گورها نمیتوانند تمام شش سری را درک کنند. درست است که دنبال تعالی نشانه ی متمایز یوگا به عنوان یک تدریس است. بنابراین شما همیشه در جایی حرکت خواهید کرد. اعتقاد بر این است که برای شروع این نوع یوگا بهتر است دوره ای را برای مبتدیان آماده کنید و بدن و ذهن را برای آزمایش های جدی آماده کنید.

وظیفه اصلی یوگا استفاده از ذخایر مخفی بدن است. این یک مفهوم صرفا فردی است، از آنجا که امکانات هر یک از ما منحصر به فرد است.
برای یوگا راحت، شما نیاز به یک کمی: مربی با تجربه، تمایل به تغییر لباس و راحت از پارچه های طبیعی ساخته شده است. در عرض چند ماه تمرین منظم، شما تغییر در سلامتی خود را احساس خواهید کرد. بسیاری از دانش آموزان با استعداد در آینده به مربیان کمتر با استعداد تبدیل می شوند، بنابراین یوگا راه بی پایان برای بهبود خود برای کسانی است که مایل به حرکت هستند.