چربی های ساعت
در حالی که برخی از ذهن ها با ایجاد تبلت ها را درگیر کرده اند، دیگران قبلا یک رویکرد به گرلین پیدا کرده اند. برای فعال کردن این هورمون، شما نیاز به یک آنزیم خاص دارید، و او، به نوبه خود، موافقت می کند که فقط اگر غذاهای چرب داشته باشید کار کنید. و اگر قبل از اینکه محققان مطمئن شوند که گرلین تجمع می یابد، وقتی که معده خالی است، قبل از ورود غذای بعدی پرش کنید، در حال حاضر آنها به نظر مخالف هستند. نه گرسنگی، گرلین را بیدار می کند، بلکه غذای خواص خاصی دارد. سیستم تولید هورمون بر حساسیت به چربی ها ساخته شده است. هنگامی که آنها را می گیرید، مغز سیگنال دریافت می کند که کالری در دسترس است. و او پروسه گوارش را آغاز می کند. در غیاب چربی ها، گرلین "خواب" است و چربی به تأخیر نمی افتد. هر دلیلی وجود دارد که ادعا کند که این ماده باعث انباشت چربی زیر جلدی می شود. موش هایی که غذای سرخ شده تغذیه می کردند، قبل از آن هورمون را برداشتند، وزن کمتری نسبت به کسانی که با آنها حضور داشتند، کاهش می یافت. افرادی که بیش از حد معمول به آن افزوده شد، به عنوان یک جهش رشد کرد. به هر حال، گرلین حتی ساده ترین غذا را درک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد بدون روغن "خوشمزه نیستند". و شما، اگر در آینده ای نزدیک، شما خود را به طور جدی نگرفتید، با یک تکه پنیر معده را عصبی نکنید. آن را به پذیرش اصلی برگردانید، زمانی که تیلر شما چیزی برای کار کردن داشته باشد.
بر اثر برآورد
طبق گفته دانشمندان به رهبری جف برینستروم از دانشگاه بریستول، اتمسفر به طور عمده به ادراک بستگی دارد. اگر ما معتقدیم که ما تغذیه خوبی داشته ایم، ما تمایل نداریم تا مدت زمان بیشتری برای نشستن بگذاریم. آزمایشات انجام شده توسط آنها به طور کامل این نظریه را تایید می کند. در اولین آنها، شرکت کنندگان مواد تشکیل دهنده ای را نشان دادند که ظاهرا قصد داشتند گیجی را تهیه کنند. کسی از بیشتر، کسی که از میوه کمتر است سپس آنها از من خواسته بودند تا برآورد کنند که چقدر چنین سوختگیری برای آنها کافی خواهد بود. سه ساعت پس از غذا آنها در مورد احساسات معده مشورت کردند. کسانی که تصور می کردند که این بخش شامل سیب های بیشتری است، در پاسخ به هر دو سؤال، به سمی بودن شهادت داده می شود. ترفند این است که از تعداد کمتری از اجزای تشکیل شده است. در طول آزمایش دیگری، محققان "با یک صفحه" بازی کردند. این یک پمپ ساخته شده بود که از طریق آن در طول غذا اضافه شد و پس از آن سوپ انتخاب شد. داوطلبان در مورد این اطلاعات اطلاع ندادند، در نتیجه، اندازه گیری میزان اشباع توسط مقدار واقعی دریافت نشده از اول، اما فرض شده اندازه گیری شد. از این رو، "خیلی" و "کمی" - مفهوم نسبی و تعیین شده توسط درک شخصی از همه است. تقریبا همان اصل برای مارک کردن بر روی محصولات استفاده می شود. "کم چرب" و یا "رژیم غذایی" پیش از تنظیم در پذیرش ناقص. "تغذیه" اثر متضاد را ایجاد می کند.
به گیرنده ها اعتماد نکنید، به چشمان اعتقاد داشته باشید
اول، این اتفاق می افتد، هنگام ارزیابی محتوای چربی محصول اشتباه می شود. و این تفاوت اساسی بین افراد چاق و لاغر است. در یکی از چربی حساسیت گیرنده ها خفیف است. کریستین فاینل بیست از دانشگاه آدلاید (استرالیا) برای ایجاد این واقعیت، مشاهدات زیر را سازماندهی کرد. به افراد دسته های مختلف وزن، او و تیم او یک نوشیدنی را ارائه دادند و از همه خواسته شد تا تعیین کنند که چربی وجود دارد یا نه. او بود، اما همه او را متوجه نشدند. و این افراد بودند که اضافه وزن داشتند که آن را نداشتند. همچنین دانشمندان سطح هورمون را از روده به جریان خون در زمانی که ما غذاهای حاوی چربی را می خوریم، اندازه گیری کردیم. کسی که مسئول اشباع است و دوباره، وابستگی به وزن تایید شد: در باریک تر تولید می شود. آنها غذای کمتری نیاز دارند. معلوم می شود که مازاد زمینه ای برای افزایش بیشتر ایجاد می کند. برای شکستن دنباله، خودتان را با اصل تطبیق دهید: "من باید - و روغن را اضافه کنم". اجازه ندهید پنهان، حتی غیرارادی، خرابکاری شود. تأثیر وزن بیش از حد و اثربخشی آموزش. برای شارژ با ما انرژی، چربی ها در سلول های چربی شکسته می شوند. مشتقات آنها وارد جریان خون می شوند و از آنجا آنها غذا را به بافت ها می رسانند. واقعیت این است که در مورد شرکای باریک این روند بیشتر به معده خالی می رود. کسانی که به دنبال این هستند - پس از یک میان وعده چرب این چیزی است که شرایط مطلوب برای اعمال فیزیکی موثر را تعیین می کند.