درسهای دفاع شخصی، نحوه تبدیل شدن به یک وسیله نقلیه جنگی - این همه در مقاله ما است.
برای حرکت دادن به اتوماتیزم، باید آن را کمتر از 5 هزار بار تکرار کرد. همه چیز در مورد تکنیک و سرعت مناسب است. اگر شما قصد ندارید در دوره های دفاع از خود شرکت کنید، یک کلاس دو نفره بگیرید، از مربی بخواهید تا ببیند آیا شما جنبش های مناسب را انجام می دهید، و سپس آنها را تیز کنید. به طور منظم و در حال چرخش با شرکای مختلف، از لحاظ روانی و جسمی متفاوت است. به یاد داشته باشید: "به پایان نرسید"، به عنوان لارا کرافت ظاهر می شود. اصل اصلی دفاع از خود زنان: دفع حمله و - اجرا! "
درس 1. شما توسط گردن گرفته شده است
مهاجم به گردن در جلو با انگشت شست دست خود را رفع می کند. دست های خود را بالا ببرید - ژست معمول یک دختر ترسناک است که سوء ظن را افزایش نخواهد داد. برس مهاجم را نگه دارید، به طوری که شما خفه نشوید و با دست زدن به عقب، دستان خود را بردارید. در ادامه پذیرش، یک قدم به جلو بروید و با مشت خود را در بینی بکشید، و سپس با پایه کف دست - در کنار دنده های پایین تر. یک اشتباه معمول: سعی کنید مجرم را با پای خود در کشاله ران بگیرید. این جایی است که انسان همیشه از آن محافظت می کند و با ترکیب لگن، شما را به پای شما می کشاند. جلوی گردن شما تنها با انگشت شستتان کنترل می شود. شما می توانید سعی کنید آن را با گرفتن و تبدیل آنها.
درس 2. شما تحت فشار قرار گرفته
از این حمله، شما به سادگی می توانید آن را پاک کنید. در زمان حمله، کف دست خود را تقریبا به سطح شانه های خود برسانید و، گام به سوی سمت خود، دست خود را از بالا به پایین بکشید، به طوری که رانندگی را از بین ببرید. مشت از همان دست، اعتصاب در پایه بینی. یک اشتباه معمولی: شما عقب عقب می روید، خطر ابتلا به سقوط در پشت شما را می گذارد و فرصت دشمن را برای بلافاصله ادامه می دهد. سپس، همانطور که به طرفین حرکت می کنید، او را مجبور می کنید مسیر مسیر حرکت را تغییر دهید و زمان را به دست آورید. علاوه بر این، اگر شما به عقب برگردید، برای رسیدن به اعتصاب سخت تر خواهد شد. در طول این پذیرش، دست های خود را آرام نگه دارید، آنها را بیش از حد دراز بکشید. بر اساس اصل عمل کنید، با دست راست خود را فشار دهید - از سمت چپ ضربه بزنید و بالعکس. اگر سعی می کنید با هر دو دست فشار دهید بهتر است که آنها را با چپ بچرخانید، به طوری که دست راست برای مانور و تأثیر اضافی آزاد می شود.
درس 3. شما می خواهید پانچ
اگر ضربه در مسیر مستقیم حرکت می کند، ما با توجه به همان شیوه ای که با فشار دادن عمل می کنیم عمل می کنیم: گام به طرف، دست طرف مقابل را دست کم بگیریم و خودمان را پایین بینی قرار دهیم. اگر ضربه به طرف مقابل حرکت کند (که اغلب در حملات خیابانی اتفاق می افتد)، حرکت را از طرف دیگر مسدود می کند: حمله را به سمت راست خاموش نمی کند، بلکه درست است. یک اشتباه معمولی: همانطور که در حمله قبلی - سعی کنید عقب نشینی کنید. سعی کنید از دست ندهید! دروغ گفتن، پشت و شکم، زن بسیار آسیب پذیر است. مهاجم فشار همه وزن را به بالا، او به راحتی هر دو دست را بر روی یک ریباند. فرار آسان نخواهد بود: حرکت نیاز به قدرت پشت و پاها دارد و آنها درگیر نیستند. اگر در معده تان افتادید، شانس نجات صفر است. اگر بر روی پشت خود دروغ بگذارید، می توانید سعی کنید یک دست را آزاد کنید و حریف را در چشم تکان دهید و یا به گردن ضربه بزنید. اگر شما موفق به فرار شدید، بلند شوید، نه به تکیه بر دستان خود: از سر خود را از ضربه محافظت کنید.
درس 4. ضبط "خرس"
در این مورد، شما دست آزاد دارید. انگشت کوچک مهاجم را پیدا کنید و آن را در یک مشت دستگیر کنید، به سمت مچ دست بکشید. گزینه دوم: نشستن، کمر لگن، سعی کنید به سطح داخلی ران برسید و بافت نرم را به شدت فشار دهید. و در هر صورت، اثر درد به اندازه کافی قوی برای مهاجم به ضعف گرفتن و شما می توانید خود را آزاد کنید. یک اشتباه معمولی: مانند تشنج توسط گردن - سعی کنید پای خود را در کشاله ران پا کنید. این ترفند کار خواهد کرد، حتی اگر مرد بلند باشد و دختر کوچک باشد. پس از همه، دستگیرش کنید، او نشستن و شاید سعی کند به چهره نگاه کند. سعی کنید که جایی که سر مهاجم است - درست در پشت گردن و یا کمی در کنار آن باشد و نگران نباشید که با تمام توان خود ضرب و شتم داشته باشید: موهای شما این ضربه را نرم می کند. سپس شما می توانید در نقاط درد عمل - انگشت کوچک همان.
درس 5. گرفتن گردن از پشت
اول از همه، وحشت نکن اگر شما می خواستید کشتن داشته باشید، می توانید از پشت به عقب سر بزنید و اگر این اتفاق نیفتاد، امکان دارد که آزاد شود. با هر دو دست، بازو را از مهاجم رفع کنید تا او شما را خفه ن کند و کمی حرکت کند، چانه خود را به آرنج بچرخانید تا نفس راحت تر شود. سقوط کردن، کاهش مرکز جاذبه - سخت تر خواهد بود که شما را در پشت خود بکوب. در ادامه با یک دست برای رفع مهاجم، دوم پایین تر و فشار قوی به سطح داخلی ران خود را. این ناحیه حساس است، عضلات معمولا پمپ می شوند و در این موقعیت بدن تسهیل می شود. دستگیره ضعیف خواهد شد و با کمی تغییر لگن شما می توانید خود را آزاد کنید. گرد کردن، قرار دادن ضربه کششی در بینی. این دشمن 10-15 ثانیه را از بین می برد و فرصتی برای فرار می دهد. یک اشتباه معمولی: شما سعی میکنید سوءاستفاده کننده را به کشاله ران ببرید. همان طور که قبلا ذکر شد، این مکان به خوبی توسط یک انسان محافظت می شود و با ترکیب همپوشانی او سعی خواهد کرد تا شما را با پای شما بگیرد. شما می توانید به عقب بر گردیم یک دختر فیزیکی قوی و آموزش یافته می تواند از یک تکنیک اضافی استفاده کند - که همپوشانی با یک ضربه پاشنه بر روی کلیه ها است. آماده شده - در نقطه درد در داخل شانه عمل کنید، جایی که عضلات به استخوان وصل می شوند. با نیروی، انگشت شست خود را با زاویه سمت راست فشار دهید.
درس 6. مهاجم شما را با آرنج به دست می آورد
به عنوان یک قانون، به منظور متوقف کردن، به خودتان تبدیل شوید و فقط آشنا شوید. شایعترین تصادف به مهاجم متوسل شوید و به پای خود برسید و موقعیت پایدار داشته باشید: پاها کمی شلتر هستند. دست خود را روی دست بازوی حریف قرار دهید و آن را به اندازه کافی که ممکن است فشار دهید. بلند کردن دوم از آرنج به سمت بالا، اما نه خیلی زیاد، و باعث حرکت دایره ای بیش از ساعد مهاجم می شود، آزاد از گرفتن.
درس 7. سلاح های گردن (بالای شانه راست)
مقاومت فقط اگر شما نمیتوانید درگیری را حل کنید، در غیر اینصورت، و شما کاملا مطمئن هستید که این مربوط به زندگی شما است. دست های خود را بالا ببرید، مچ دست مهاجم را درک کنید و آنرا به خوبی حل کنید. ساکت بمانید و با فشار دادن به جلو، تیغه را هدایت کنید. با هر حرکت تیز در جهت خود، مهاجم می تواند خود را آسیب برساند. شما فرصتی برای ترساندن او دارید، او را مجبور کنید سلاح خود را آزاد کنید و فرار کنید. یک اشتباه معمول: حرکت دور از چاقو، افزایش دامنه مورد انتظار حرکت آن است. هر چه کوتاهتر باشد، سختتر است که یک زخم جدی ایجاد شود.
درس 8. سلاح های نزدیک گردن (بالای شانه سمت چپ)
همان جنبش را در وضعیت قبلی شروع کنید. با دست های خود مچ دست مهاجم را بردارید، آن را اصلاح کنید، آن را به بدن فشار دهید. بلند کردن آرنج خود را بر روی ساعد ساعد، چرخش در اطراف محور خود را در بدن و دست کشیدن از چاقو. یک اشتباه معمول: همان - تلاش برای عقب رفتن از چاقو. یک چاقوی کوچک خطرناک تر است: هر چه سلاح بیشتر باشد، بازوی اهرمی که نیرو اعمال می شود، و ساده تر آن است که آن را بچرخانید.