اما زمانی اتفاق می افتد که نوزاد باید به رژیم غذایی غذای تکمیلی به شکل محصولات جدید وارد شود، اما در صورت امکان، تغذیه با شیر مادر را متوقف نکنید. پس سوال وجود دارد که چه نوع غذایی را برای یک نوزاد انتخاب کنید. شیوه ای که یک کودک رشد می کند و وزن می گیرد، دارای مهارت های حرکتی و مهارت های جدید است، نشان دهنده تغذیه صحیح و کافی وی است. انتخاب مناسب غذا برای یک کودک حتی بسیار دشوار است. انتخاب بزرگی در مقابل ما است، در قفسه های فروشگاه با کالاهای کودک بارگیری می شود، اما چه باید بکنید؟ غلات میوه؟ سبزیجات اولین غذای واقعی، مفید و مهم خوشمزه برای کودک شما چیست؟ چگونه می توان غذای مناسب و مناسب برای یک نوزاد را انتخاب کرد، هر مادر جوان علاقه مند است.
طبق آخرین توصیه های WHO (سازمان بهداشت جهانی)، کودکان پس از نیمی از سال باید تغذیه شوند، در این سن ارگان های دستگاه گوارش آماده مصرف غذاهای دیگر از شیر مادر (مخلوط سازگار) هستند، در اغلب موارد، کودک در تنهایی قرار می گیرد و نشان دهنده ی منافع غذایی است.
اگر کودک کوچک است، پس شما باید با غلات، از بهترین گلوتن (گندم سیاه، برنج، ذرت) شروع کنید. گلوتن دشوار است برای هضم. اگر وزن نوزاد طبیعی باشد یا بیش از حد معمول باشد، سپس با سبزیجات شروع کنید. اول با کمترین آلرژی: کدو، کدو، گل کلم، کلم بروکلی، سیب زمینی. سپس کدو تنبل، هویج، پیاز، دلفریز، جعفری، چغندر را معرفی کنید. بادمجان ها، گوجه فرنگی باید تا یک سال خالی شود. پس از 2-3 هفته از آغاز معرفی سبزیجات، می توانید چند قطره روغن گیاهی (زیتون، ذرت، آفتابگردان) اضافه کنید. ابتدا لازم است میکروودوز ها را در حدود نیمی از قاشق چای خوری بشویید و به تدریج بخشی را به 100 تا 150 گرم برسانید.
بچه ها باید آب داده شود، کمپوت از میوه های خشک شده، چای نعناع از سوپ گل رز وحشی، رازیانه. به تدریج باید وارد رژیم غذایی فراورده های لبنی شوید - پنیر کم چرب، ماست، کبد، پنیر بچه. همچنین این محصولات لبنی را می توان در یک آشپزخانه شیرین کودکان به دست آورد. بنابراین، منو کودک نزدیک به منوی جدول عمومی است، اما ما نباید فراموش کنیم که غذای کودک به طور قطعی غذاهای دودی، تیز، سرخ شده، چربی و همچنین شیرینی و کافئین را از بین نمی برد.
نمک و شکر توصیه می شود پس از یک سال، tk. کلیه های ضعیف کودک قادر به دفع نمک از بدن نیستند و اضافه کردن قند در چنین سنین پایین مملو از توسعه دیابت است.
پس از فرنی و سبزیجات به یک بخش کامل آورده می شود، می توانید میوه ها، یعنی سیب سبز، گلابی، موز را وارد کنید. با بقیه میوه، بهتر است تحمل آن تا یک سال. اول، دوزهای میکرو را می توان به فرنی ترکیب کرد، و سپس می توانید سیب زمینی پخت را انجام دهید و به طور جداگانه، به عنوان یک میان وعده میان وعده بدهید.
گوشت پس از 8 ماه تزریق می شود، همچنین با مایکروودوز شروع می شود. برای اولین بار، گوشت های آلوده به آلرژی مانند خرگوش، بوقلمون، گوشت کم چرب، گوشت گاو و سینه مرغ کاملا مناسب هستند. از منوی کودکان باید گوشت گوسفند چربی گوشت گوسفند، گوشت خوک را از بین ببرید، زیرا این یک محصول سنگین برای بدن کودک است. لازم نیست کودکی، سوسیس، به دلیل وجود اجزای مضر در ترکیب آنها ضروری نباشد. به تدریج پس از یک سال، شما می توانید گوشت های فرعی را وارد کنید، کبد مرغ بسیار مفید است، ارزش غذایی آن غیر قابل تعویض است، شامل مقدار زیادی آهن، پتاسیم، فسفر، کلسیم و پیچیده ای از ویتامین B است، که لازم برای رشد ارگانیسم، توسعه مناسب اسکلت. استفاده از کبد مرغ در رژیم غذایی به عنوان یک «درمان گیاهی» در برابر پیشگیری از کم خونی فقر آهن و راشیت به کودک کمک می کند. برای سوء استفاده از این محصول نیز ضروری نیست، زیرا کبد شامل کلسترول است. ارزش غذایی نیز دارای محصولات جانبی مانند زبان، قلب است.
چند نکته در مورد اینکه چه غذاهایی برای نوزاد انتخاب کنید:
* اگر از مواد غذایی کنسروی استفاده می کنید، با ترکیب محصولات آشنا شوید - جزئیات کامپوزیت و لیست کامپوننت ها را مطالعه کنید. بعضی از تولید کنندگان تولید پوره یک جزء 100٪ مانند میوه یا سبزی، و بعضی از نوشیدنی های میوه / سبزی / گوشت را با آب کمیاب می کنند. لازم است رقیق محصولات متراکم تر باشد.
* برای محصولات پیچیده تر مانند گوشت، ماهی، پنیر - بررسی کنید که این مواد در یک درصد ذکر شده است، بنابراین می توانید میزان مصرف مواد غذایی مورد نیاز خود را کنترل کنید.
* نشاسته یا آرد برنج؟ گاهی اوقات لازم است که یک هماهنگی درست را بدست آوریم. به عنوان مثال، اگر پودینگ برنج یا یک مخلوط شیر سازگار با برنج، گندم سیاه یا جو دوسر باشد، نشاسته نباید در ترکیب این محصول و آرد برنج باشد.
* مکمل های غذایی در غذای کودک محدود هستند. ویتامین C اغلب برای جبران خسارات در فرآیند اضافه می شود، آن را به عنوان یک آنتی اکسیدان برای جلوگیری از ظاهر پلاک های چربی عمل می کند، بنابراین پوره های میوه و سبزی رنگ تیره می شوند. در هیچ موردی، مواد نگهدارنده غذا، طعم دهنده ها، رنگ ها نباید در غذای کودک حضور داشته باشند.
* شکر و نمک لیست مواد تشکیل دهنده برای ترکیب شکر و نمک را برای 100 گرم محصول کودک بررسی کنید و نباید از 100 میلی گرم تجاوز کنید. برخی از تولید کنندگان غذای کودک، بسیار کمتر از این میزان استفاده می کنند.
* اول، دوم و دسر؟ آیا کودک شما نیاز به یک دسر دارد؟ پزشکان، متخصصان تغذیه می گویند که دسرها برای نوزادان سازگار نیستند. پوره میوه با ماست کم چرب مخلوط شده و با مواد غذایی تهیه شده در آشپزخانه کودکان این بهترین دسر برای نوزاد شماست.
* شکر، شیرین کننده های مصنوعی، عسل یا نمک را به غذاهای کودک اضافه نکنید. پس از 6 ماه، اگر تصمیم به دادن نوزاد به آب می کنید، 100٪ آب پاستوریزه طبیعی، غیر شکر، پاستوریزه را انتخاب کنید و به عنوان بخشی از غذا را به کودک بدهید. کودک خود را با نوشیدن یک وعده غذایی کامل با آب نبرید. مضر است!
از زمان تولد تا سن 3 سالگی، کودکان رشد و سرعت خود را افزایش می دهند. تغذیه سوخت این روند است، سلامت و شرایط کودک شما بستگی به تغذیه مناسب دارد.