از دست دادن وزن و از دست دادن وزن، به دست آوردن هماهنگی و جذابیت - نه، نه در چشم مردان یا شوهر خود - و گاهی اوقات در رویاهای خود، هر دو جوان و قدیمی است. اما هر کس نمی تواند به راحتی و راحتی از دست بدهد - داستان موفقیت یا شکست دیگری بستگی به عوامل بسیاری دارد.
چه اهمیتی دارد به گوش دادن به یک دوست که "سایه زدن" را بر روی موفقیت "وزن خود را" از دست می دهد؟ چه چیزی واقعا مفید است؟
داستانهای زیادی در مورد تلاش برای از دست دادن وزن وجود دارد و ما نباید حسادت کنیم. برای یک دوست دختر نازک فقط می تواند با صدای بلند و صادقانه شادی - زیرا او سعی در از دست دادن وزن، در درجه اول بر تصویب تصویر و ظاهر جدید اطراف او.
هر یک از ما یک ارگانیسم خاص و منحصر به فرد داریم. اغلب ما واقعا او را نمی شناسیم، ما نیاز و فرصت های او را نمی دانیم، رویکرد به آن. و این بدان معنی است که اگر دوست دختر شما قادر به از دست دادن وزن باشد، داستان موفقیت او همیشه به شما کمک نخواهد کرد. چنین داستانهایی، اغلب، الهام بخش کمتر از یک شاهکار دوستانه است. اما در واقع آنها فقط می توانند کمی به تصمیم گیری در حال حاضر بالغ فشار آوردن سلامتی و زیبایی بدن خود را با تمام جدیت، و بازگشت به حالت اولیه خود.
برای کسانی که می خواهند داستان موفقیت خود را بنویسند، من راهنمای کوچکی برای "داستان های موفقیت" ارائه می دهم.
- بلافاصله "کنار گذاشتن" را به عنوان غیر قابل اعتماد تمام داستان های تک غذا. اگر دو هفته در یک ردیف یک قاشق غذاخوری از گندم سیاه در صبح و عصر وجود داشته باشد، بدون شک می توانید وزن خود را کاهش دهید. اما آیا این افزایش از این سلامت خواهد بود؟ به سختی همچنین، "افسانه ها" اعلام می کنند کاهش وزن به طور معمول - به عنوان مثال، با تغییر محل کار و محل اقامت، آب و هوا (سه ماه در ساحل به علاوه خوردن برخی از میوه ها خواهد شد بلافاصله به بسیاری از بازگشت).
- در مواردی که کاهش وزن مجبور باشد، کمتر شدید نیست. در بیماری ها، رفتن به بیمارستان، از بین بردن بخشی از روده یا معده، اغلب خانم های بسیار با شکوه، به راحتی از دست دادن وزن. اما این "موفقیت" کاهش وزن دشمن نمی خواهد. علاوه بر این، به طور معمول نازک به این ترتیب از "موفقیت" خود را با افتخار از سلامت رو به وخامت نیست.
- Exhausting sports - در آنجا نیز در سبد با کتیبه "thrashing خالی" است. پس از همه، حتی با بارهای نسبتا کوچک - پیاده روی راه رفتن - و وزن بیش از حد، بار روی زانوها به اندازه کافی برای نگرانی رشد می کند. این است: ابتدا ما با وزن کار می کنیم، و با بهبود وضعیت، بارها تا آنجا که درخواست بدن را اضافه می کنیم اضافه می کنیم.
در "باقی مانده خشک" دقیقا همان چیزی است که ما علاقه مند باقی مانده است. و اکنون مشاهده خواهیم کرد، ما به دقت گوش به دوستان، آشنایان و همکاران خواهیم کرد. و تنها پس از نتیجه گیری، ما روش های خود را بر روی خودمان آزمایش می کنیم. مهم است که در نظر گرفتن، گوش دادن به داستان های موفقیت و مقایسه اثربخشی و کار برای از دست دادن وزن؟
زمان لاغری
تابستان نازک تر رک و پوست کنده تر است - در گرما و بنابراین شما نمی خواهید به خوردن. کافی است که "شب زفاف" شب را نادیده بگیریم و وزن کم آن بسیار آسان خواهد بود - موفقیت داستان چنین کاهش وزن واضح است. در زمستان، ویژگی های صرفا روانشناختی، به عنوان مثال، برای ساکنان جنوبی زندگی می کنند که در "گروه متوسط روسیه" تداخل دارند، ترس بسیار مشخص است.
ترس از انجماد، ترس از مرگ و چندین مورد دیگر. آنها در روش پایین تر عمل می کنند، اما این درست است، جلوگیری از کاهش وزن، و داستان موفقیت از دست دادن وزن زمستان، یک معجزه واقعی از اراده، نتیجه گیری و خیلی بیشتر است. این دوست دختر باید با دقت گوش کند - اگر وزن او در شش ماه بازگشته باشد، احتمالا او تنها یک داستان موفقیت نیست، راهی برای از دست دادن وزن است، بلکه اسرار بیشتری از مهارت است. آنها می توانند بکار گرفته شوند - همانطور که می گویند، "دست اول".
سن
خانمهایی که وزنشان را در سن 40 سالگی به طور جدی از دست می دهند، یک شاهکار واقعی است. اما برای از دست دادن وزن در تابستان برای 20 کیلوگرم دختر 16 ساله هیچ هزینه ای ندارد. به طوری که متابولیسم توسط عوامل طبیعی تحریک می شود و یک رژیم غذایی عالی که نتایج را به ارمغان می آورد، می تواند تابستان در دریا و تورهای دوچرخه سواری با دوستان در کشور باشد.
با سن، روند از دست دادن وزن تحت تاثیر دو چیز است: متابولیسم است که به تدریج کند می شود، و پس زمینه هورمونی. به طور کلی، یک زن 45 ساله واقعا می تواند به همان آب برسد تا به وزن برسد. بنابراین، ما نباید موفقیت خیره کننده یک دختر 20 ساله و چند کیلوگرام را که یک زن بالزاک سقوط کرده بود، مقایسه کنیم.
حالت قدرت
من نمی توانم باور کنم که یک موفقیت طولانی و پایدار می تواند از "رژیم غذایی" خاصی که برای 7-10 روز طراحی شده است، باشد. در اغلب موارد، اگر چند داستان موفقیت را مقایسه کنید، کسانی که وزن کم میکنند، چند کیلوگرم در ماه و در عین حال به رژیم غذایی پایدار تبدیل میشوند، میتوانند در کاهش وزن موثر باشند.
البته، بعد از شش ساعت بعد از ظهر نگذارید - یک پایان مهم. اما اگر روز کاری به هفت سالگی برسد، در خانه شما هشت بار ظاهر می شود و آخرین وعده غذا در هنگام ناهار بود - پس چنین رژیم قادر به تأثیر منفی است. ارگانیسم که مواد مغذی را بیش از 4 ساعت در ردیف دریافت نکرده است، متابولیسم را برای مقابله با این عارضه کاهش خواهد داد. نتیجه: شما کمتر می خورید و حتی کمتر رشد می کنید.
ورزش
ورزش برای سلامتی و برای دستاوردهای بسیار متفاوت است. و کسی که هر زرده خورده را همراه با ساییدن ساعتی و شبیه ساز بخورد، تا حدی درست است. چیز دیگری این است که بار فیزیکی فقط همراه است، نه عنصر اصلی داستان موفقیت. و بیشتر آن غیر قابل انکار است که هر زن می تواند یک بار لذت بخش، نه خسته کننده را انتخاب کنید. سونا و استخر، طولانی به سرعت در حال حرکت است، 15 دقیقه در یک دوچرخه ثابت، اما یک جفت روش در روز - اینها همه اجزای ارزشمند داستان موفقیت شما در آینده است.
نتیجه طبیعی
هر کس ایده های خود را در مورد موفقیت، اما "پرش از بالای سر" بدون آسیب به سلامتی تقریبا غیر ممکن است. نه قرص های جادویی و نه روزه نمی توانند به این نتیجه برسند که ترکیبی از تغذیه سواد و کار روزانه را فراهم می کند. عجله نکنید و بر روی نتایج کوچک تمرکز نکنید، تلاش های معنی دار را انجام دهید، اما نه بیش از حد - و شما قادر به نوشتن داستان موفقیت خود را در کار سخت برای آوردن بدن خود را به منظور.