رژیم سفت و سخت چطور است؟ معایب و مزایای یک رژیم کم کالری چیست؟ آیا او فقط یک بدن بلند و بلند و یا بسیاری از مشکلات سلامتی را به ارمغان می آورد؟
متخصصان تغذیه معتقدند که بدن انسان مانند یک "اجاق بیولوژیکی" است. به منظور زندگی، شما نیاز به انرژی از غذا است. برای حفظ "طبیعی" وزن بدن، شما نیاز به تعادل بین کالری دریافت شده توسط بدن و کالری مصرف شده است.
تکنیک برای کاهش سریع وزن بدن - روزه گرفتن است. هنگامی که مورد محدود به یک رژیم غذایی و به ویژه سخت یا صفر است، که منجر به نقض بدن است.
عدم تعادل جدی در فرآیندهای بیوشیمیایی، کاتالیزوری، ایمنی، اندوکرین، انرژی وجود دارد. بدن دوباره صلاحیت عمیق ترین نگرش ها را متقاعد می کند: "از دست دادن وزن - بدرفتن"، "بالا بردن" - بهبود یافتن. "به شدت باعث اختلال در سلامت ناپایداری، بدن به طور فزاینده ای در کاهش وزن، به طور فزاینده ای در حال افزایش وزن است.
با توجه به مطالعات مراکز آموزشی، اثبات شده است که محدودیت های شدید غذا برای سلامت مضر است. خطر بیماری های مرتبط با گرسنگی به دلیل اختلالاتی که در سیستم تنظیم مقررات ایجاد می شود، چندین بار افزایش می یابد. خستگی سلول، اختلالات روان درمانی، عدم تعادل معدنی، کمبود ویتامین، گلودن پروتئین می تواند منجر به شکنندگی ناخن، ریزش مو، اختلال در دستگاه گوارش، تشدید بیماری های مزمن، ارزیابی روند بیماری های عفونی حاد، ضعف، بی حسی و غیره شود. همه این ها نتیجه محدودیت های شدید مواد غذایی است.
بهترین روش برای درمان چاقی عبارتند از DG (روزهداری)، RDT (رژیم غذایی رژیم غذایی)، محدودیت مایع، انتصاب دیورتیکها، ملینهای، دشمنان سیفون و غیره.
تمرین های متعدد از کلینیک ها که با عادی کردن وزن بدن می پردازند، نشان می دهد که گرسنگی، روزهای گرسنگی، روزهای ناشتا، انتصاب دیورتیک ها به منظور کاهش وزن برای افراد بالغ منع شده است. شما می توانید به خاطر اثرات خارجی (سرعت از دست دادن وزن) سلامتی را برای مردم به ارمغان بیاورید. علاوه بر این، بازماندگان گرسنگی اعتصاب چندین بار بیشتر از دیگران مبتلا به bulimia می شوند ( bulimia یک بیماری روحی است که به شدت افزایش اشتها ، تمایل به افسردگی ، بیرون زدگی و استفراغ پس از آن ).
در نتیجه گرسنگی ما نتایج بدی را بدست می آوریم:
افزایش اشتها پس از استرس عصبی؛
سرماخوردگی
بعد از یک شب خواب یک احساس استراحت وجود دارد؛
احساس ضعف
تحریک پذیری؛
کاهش بهره وری؛
نقض چرخه ماهیانه؛
اختلالات دستگاه گوارش؛
تحریک اشتها؛
افزایش وزن در مقایسه با شروع اولیه (قبل از کاهش وزن)؛
کاهش علاقه به محیط زیست.
یکی از معیارهای خطرناک در روند روزه گرفتن، محدود کردن مایع است. محدود کردن مایع نه تنها مضر است بلکه احمقانه است. در نتیجه از دست دادن آب بدن (خشکی)، وزن آن 3 کیلوگرم خواهد بود. مایع دارای تنبلی است (به عنوان مثال، دوست دارد، دارای عشق) به بافت چربی است. چربی را ترک کنید و مایعات را ترک کنید. در صورت مصرف دیورتیک ها، علاوه بر کمبود آب بدن (کاهش آب بدن)، باعث کاهش کشش پوستی، چین و چروک، عدم تعادل مواد معدنی، کاهش پتاسیم نیز می شود. پتاسیم برای احیای متابولیسم لیپید (چربی) ضروری است. دیورتیکها وقتی که با توجه به علائم (نارسایی قلبی، تورم آلرژیک، سم زدایی، و غیره) تجویز می شوند، زندگی و سلامت بسیاری از مردم را نجات می دهند. آنها فقط با اضافه وزن لازم است فقط اگر چنین اختلالاتی وجود داشته باشد یا در زمینه هورمون درمانی به دلیل خطر احتباس مایع در بدن باشد.
استفاده از تغذیه عقلانی، گرسنگی و رژیم غذایی، ورزش، استفاده از داروهایی که باعث کاهش وزن و روان درمانی می شود، کمک نمی کند تا وزن اضافی بدن را از بین ببریم. اضافه وزن یک مشکل پیچیده است که بر بسیاری از قسمت های کار، هر دو فرایند متابولیک و روان ما تاثیر می گذارد. و به یاد داشته باشید، برای درمان چاقی، شما فقط باید تحت نظارت یک متخصص (متخصص تغذیه، دکتر) باشید.