میکرو ارگانیسم ها و محصولات ویتامین

بدن ما کاملا به خوبی می داند چه چیزی نیاز دارد، چه چیزی کم است. یکی تنها قادر به رمزگشایی سیگنال هایی است که به ما می دهد. بدن به شما می گوید چه ویتامین ها و عناصر کمیاب نیاز دارد. وظیفه ما این است که او را با ضرورت فراهم کنیم. همه باید بدانند که مواد مغذی و ویتامین های موجود در غذا چیست. اگر می خواهید بدون هیچ دلیلی الکل مصرف کنید، این لزوما نشانه ای از الکل نیست. بدن شما به سادگی نیاز به عناصر کمیاب زیر دارد: آونین، پروتئین، کلسیم، پتاسیم، گلوتامین.

• اگر گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل و محصولات لبنی بخورید، محتوای پروتئین موجود در بدن به سرعت به حالت طبیعی برمیگردد.
• کمبود ویتامین با استفاده منظم از بلغور جو دوسر و موزلی تجدید می شود.
• پتاسیم توسط جلبک دریایی، سبزیجات تلخ، زیتون سیاه و سفید، خشک شده در خورشید و ذرت از ذرت سیب زمینی تکمیل شده است.
• اما برای تشکیل گلوتامین، شما نیاز به خرید مکمل های غذایی خاص و نوشیدن آب کلم دارید.

اگر شما حتی یک بستنی یخ زده را می خواهید، بدن شما فاقد آهن است.

تمایل به خوردن سرخ شده در مورد کمبود کربن می گوید.

شما می خواهید نوشیدنی، اما نه آب، اما قطعا گازدار نوشیدنی. این بدان معنی است که بدن شما کلسیم ندارد

اگر روی شور استراحت کنید، این همیشه نشانه ای از بارداری نیست. آیا می توانید ماهی بخورید، شیر بز بزید و در طول آشپزی از نمک دریای خام تهیه کنید. تمام این محصولات برای کمبود کلر تشکیل می شوند.

بدن شما دارای منیزیم نیست اگر بخواهید ترش را بخورید.

اگر نمی توانید غذای جامد بخورید، اما همیشه در تمام مدت مایع را بخورید، پس آب کم نگیرید. برای اشباع بدن با مایع، حداقل 8 تا 10 عدد آب روزانه با آب لیمو یا لیمو بنوشید.

تمایل مستمر برای نوشیدن نوشیدنی سرد، نشان دهنده کمبود در بدن منگنز است. آجیل بیشتری بخورید - گردو، بادام، پونه کوهی - زغال اخته و آناناس.

اگر قبل از روزهای بحرانی اشتهای وحشیانه داشته باشید، این یک نشانه روشن از کمبود روی روی روی بدن است. گوشت قرمز، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزیجات ریشه ای و سبزیجات برگ را در رژیم خود قرار دهید.

اگر متوجه یک overeating عمومی شوید، باید بدانید که عناصر کمیاب زیر در بدن شما وجود ندارد: سیلیکون، تریپتوفان، تیروزین. درباره سیلیکون و تریپتوفان در بالا گفته شد. تایزین با مصرف غذای غنی از ویتامین C تکمیل می شود. میوه ها و سبزیجات بیشتری را در نارنجی، سبز و قرمز بخورید.

اما با نابودی کامل اشتها، بدن گزارش می کند که ویتامین B1 و B3، منگنز و کلر نیاز دارد. ویتامین B1 غنی از لوبیا، دانه ها، آجیل، کبد و سایر عصاره ها است. ویتامین B3 در مقادیر زیاد در حبوبات، ماهی تن، گوشت خوک، بوقلمون، گوشت مرغ، لوبیا و دانه ها یافت می شود.

حالا شما می دانید که مواد مغذی و ویتامین های موجود در غذا چیست.

اولگا استولاروا ، مخصوصا برای سایت