مزایای انواع میوه ها

"با دور زدن رک محروم، تجربه ارزشمندی را از دست می دهید." البته این شوخی است که برخی از شوخ طبعی آن را پر از عقل می کند. اگر شما این عبارت را به موضوع گفتگو امروز ما اعمال کنید، من فکر می کنم که بسیاری از ساکنان تابستانی مشکل هضم را "حمله کردند". خوب، چگونه می توانید از فرصت برای خوردن تازه تازه، فقط از باغ غافل نشوید، اگر این کار توسط کارهای خود رشد کند! افسوس، هر بار که پس از چنین درمان، معده بوجود می آید و می سوزد، شوره سر، آماده برای انفجار از گازها و حتی اسهال می تواند خیلی جذاب باشد که شما نمی توانید بیش از ده متر از توالت ریسک کنید ...

چگونه می شود؟ آیا در تابستان ممکن است با ویتامین های شیمیدان و مواد زیستی محتاطانه کنار بیایید و خود را «ویتامینهای زنده» و عناصر کمیاب را از بین ببرید - چرا که در تختخواب باغچه مزایای ساده انواع توت ها، سبزیجات و میوه ها را افزایش می دهد؟ خیلی برای سلامتی و زیبایی! ناراحت نشو اما لازم نیست سیستم ضعیف و گوارشی ناسالم را به محاکمات بی رحمانه بیفزایند. ما باید "معیار طلایی" خود را پیدا کنیم و به صلاحدید عمل کنیم.

اول از همه، قبل از اینکه تابستان بیمار معده خود را آماده کنید، ارزشمند است. هنگامی که اغلب تشدید می کنید؟ درست است، اوایل بهار و پاییز. بنابراین، پزشکان به طور جدی توصیه می شود چنین بیماران در آستانه تشدید انتظار برای انجام یک درمان ویژه ضد عود. و پس از تابستان، معده شما در "آمادگی رزمی کامل" خواهد بود. اما اگر عود در فصل برداشت اتفاق افتاد (و این اتفاق معمولا پس از توت فرنگی اول، توت فرنگی اولیه از قلب رخ می دهد)؟ خوب، در این زمان لازم است از رژیم همه انواع توت ها و سبزیجات خام را حذف کنید. با این حال، آب میوه تازه از هویج، اسفناج و کرفس با مقدار کمی کرم حتی با تشدید زخم پپتیک، کولیت، گاستریت دیده می شود. آنها باعث ایجاد گاز دردناک نمی شوند.

پس از تشدید تحت تاثیرات مثبت کباب های مخاطی، آب سیب زمینی و جوش های گیاهی از بین می رود، شما به تدریج سبزیجات، انواع توت ها، سبزیجات خام و میوه ها را به رژیم خود اضافه می کنید. در این مورد، باید قوانین ساده را رعایت کنید:

• میوه ها در فواصل بین وعده های غذایی هستند؛

• سبزیجات - به طور جداگانه از غلات، با لوبیا و نخود فرنگی تنها در بخش های کوچک؛

• معده های ضعیف می توانند در صبح و شب ها میوه ها را هضم کنند و قبل و بعد از غذا بخورند.

وظیفه ما نه تنها صرفه جویی در سیستم گوارش نیست، بلکه بهبود وضعیت کلی بدن، تقویت ایمنی است. تابستان یک فرصت منحصر به فرد برای اشباع بدن با میکروب های طبیعی به طور مستقیم از تخت ها - کلسیم، ید، سیلیکون، سدیم فراهم می کند. مراقبت از معده شما، می توانید در مورد مزایای اولیه انواع توت ها، سبزیجات و میوه ها را فراموش نکنید.

کلسیم

منابع گیاهی کلسیم - کل دانه، چغندر قند، کلم بروکلی، بروکسل، کلم سفید، گل کلم، کلم بروکلی، گیلاس، ریشه، قاصدک، سبزی و غیره. یک منبع عالی از کلسیم طبیعی پیاز سبز است. به نظر می رسد که در فلش های چسبی سرگرم کننده خود، فقط مواد مختلف مفید هستند swarming. آغاز ماه جولای زمان برداشت پیاز سبز است. او خوش تیپ بزرگ شده است، فلش آبدار، روشن است. آسان برای آماده سازی: انتخاب، شستن، خشک و ریز ریز ریز کردن. بسته شدن کیسه ها و بستن شما همچنین می توانید با فلش سیر انجام دهید. پزشکان-متخصصان تغذیه به طور کلی طرفدار انجماد و خشک شدن محصولات سبز و تند است. گفته می شود که پیاز از هفت بیماری نجات می یابد، اما پیاز تازه می تواند مشکلاتی ایجاد کند. اما خشک یا یخ زده - معده بدون مشکل می رود. در تابستان، پیاز سالاد تازه، شما می توانید قبل از سوزاندن با آب جوش.

یکی دیگر از منبع عالی کلسیم، گیلاس است. میوه های گیلاس غنی از ویتامین های C، B1، B2، E، PP هستند. آنها علاوه بر کلسیم و دیگر مواد معدنی ارزشمند - آهن (ضروری برای حمایت از فرآیندهای خونگیری و تنفس بافتها)، پتاسیم (برای حذف آب اضافی) و دیگران است. و به لطف آنتوسیانین ها و آنتوسیانید های موجود در رنگدانه گیلاس گیلاس، ترمز فرآیندهای التهابی و بازسازی بافت همبند اتفاق می افتد. بنابراین بدن یک اثر جوان کننده دارد. میوه های گیلاس دارای کالری کم هستند، علاوه بر تعدادی از مواد موجود در آنها، سموم بدن را از بین می برند و چربی های وارد شده به روده را خنثی می کنند. در اواسط فصل، زمانی که گیلاس های بسیاری وجود دارد همه جا، مفید است برای انجام درمان گیلاس. هر روز از آن تازه استفاده کنید یا به غذاهای مختلف اضافه کنید. گیلاس های تازه قادر به تنظیم فرآیند هضم، از بین بردن مشکل یبوست هستند.

ید

ید یک میکرولیت شگفت انگیز است، منبع عقل ما. همانطور که می دانید، سرزمین روسیه از ید حذف شده است و برای اینکه این عنصر رقیق به میوه گیاهان باغی برسد، لازم است بارور مناسب و به موقع باشد. بادام، ریشه و میوه، رباباگا، زغال اخته، سالاد خردل، سالاد رولا، کدو سبز، جوانه گندم بروکسل، توت فرنگی و توت فرنگی، پیاز، گشنیز، هویج، خیار، فلفل دارای توانایی خوبی برای اشباع با ید از خاک است.

توت فرنگی و توت فرنگی حاوی مقدار زیادی اسید آسکوربیک، اسید فولیک، آهن، ید است. این همه با هم می توانند یک اثر درمانی برای افراد مبتلا به کم خونی، روماتیسم، نوراستنیا داشته باشند. این انواع توت ها همچنین در موارد گاستریت، راشیت، پریودنتیت، اگزما، بثورات پوستی، آترواسکلروز، استوماتیت موثرند. برای رسیدن به یک قانون در تابستان برای دندان های خود را نه با رب، اما با توت فرنگی. دندان ها سفید می شوند و در مورد بیماری پریودنتال و بوی ناخوشایند از دهان فراموش می شوند. توت فرنگی و توت فرنگی با شیر، خامه ترش یا کرم عملا منجر به واکنش منفی در افرادی که دچار مشکلات دستگاه گوارش در یک دوره بدون تشدید هستند، ایجاد نمی کنند. احتیاط باید فقط به بچه های کوچک داده شود - ممکن است دیاتاسیز رخ دهد.

سیلیکون

اگر ما می خواهیم در مورد کسی که او بسیار قدیمی است صحبت کنیم، می گویند: "بله، در حال حاضر ماسه ریخته می شود ..." اما در این کلمات حقیقت وجود دارد: در افراد مسن بدن شروع به سرعت از دست دادن سیلیکون می کند. به هر حال، جو دوسر یک منبع عالی از سیلیکون است. این سیلیکون است که به طور خاص بر قشر مغزی تاثیر می گذارد، به خصوص قسمت ای که فکر می کند و تجزیه و تحلیل می کند. اما برای جذب سیلیکون لازم است که یک راه زندگی همراه و کار در هوای آزاد را هدایت کند. سیلیکون مانع از پوکی استخوان می شود و جذب کلسیم را افزایش می دهد. این در قالب مزایای سیلیکون بسیاری از انواع توت ها، سبزیجات میوه است. منابع طبیعی سیلیکون: چغندر برنج و چغندر، گیلاس، خردل برگ، کرفس، کلم سفید و گل کلم، توت فرنگی، توت فرنگی، پیاز، خیار، سالاد رولا، کاهو، دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، گوجه فرنگی رسیده، هویج، اسفناج.

به خصوص مقدار زیادی سیلیکون در چمن خیار - borago. خوشبختانه، او را به یک وانت تبدیل نکنید. فقط یک ماه پس از کاشت، می توانید با خیال راحت برداشت کنید. از برگ های بورگا مواد افزودنی برای سالاد، وینگرت، آکروشکی، بورچهای سرد استفاده می کنند. به هر حال، سالاد سبز با بورگا هضم می شود بهتر است. خودتان آن را امتحان کنید دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که علف چغندر خیار (به عنوان چاشنی) و آب آن به بهبود عملکرد، بهبود خلق و خو، کاهش افسردگی، احساس تسکین در طول ضعف قلب در اعصاب کمک می کند.

سدیم

سدیم، ما با شما اغلب به عنوان یک نمک معمولی استفاده می کنیم. همانطور که می دانید، سدیم برای هضم نرمال لازم است، و در بدن انسان بزرگترین منبع آن بزاق است. این غذا در طول غذا با غذا مخلوط شده و اجازه می دهد تا آن را بهتر جذب کند، بنابراین پزشکان به شما توصیه می کنند غذای طولانی مدت و کامل را بخورید. به هر حال، در طول گرما و اگر شما در عشق هستی، بدن تولید "سدیم" خود را افزایش می دهد. و اگر شما دائما عصبانی، سرخوش و تحریک پذیر هستید، سدیم با ادرار دو برابر می شود. هنگامی که سدیم کافی نیست، اعصاب در حد محدود هستند، توانایی فکر کردن و تمرکز کم است و مزاحمت بیشتر برای شوک های گرمائی رخ می دهد. چه باید بکنم؟ نه، غذا را فراموش نکنید! بهتر است خوردن کلم سفید غنی از سدیم و بروکسل، کلم بروکلی، گلابی خشک، تربچه، کرفس، توت فرنگی، کرفس، اسفناج، کاهو.

ثبت نام دائمی در بسیاری از کلبه ها به کرفس داده شد، و این درست است. کشت کرفس ریشه یک مسئله نسبتا پیچیده است، اما با برگ و دمبرگ عملا هیچ مشکلی وجود ندارد. و هیچ چیز نیست، طعم و بوی آن کمی سخت است. اما مزیت آن به سادگی ارزشمند است! هر بولتن یک انبار مواد مفید است. همراه با اسید آسکوربیک و کاروتن در کرفس، بسیاری از ویتامین های B و PR وجود دارد که مسئولیت سیستم های عصبی، پوست تازه، قلب بی وقفه، روده و تنفس بافت است. کمی در آن و نمک های معدنی - پتاسیم، کلسیم، فسفر، سدیم. همه آنها سلامت سیستم قلب و عروق، عضلات و استخوان را حمل می کنند. کرفس، به خصوص غده های آن، حتی می تواند مقابله با دیابت باشد، زیرا حاوی محتوای ترکیبات فعال بیولوژیک مرتبط با انسولین است. با این حال، مزیت اصلی آن داشتن داروی ضد التهابی، دیورتیک است که می تواند به بدن کمک کند تا از محصولات نهایی متابولیسم خلاص شود و به طور دائم جوان و سلامت را حفظ کند. شبیه ترکیبات ویتامین و مواد معدنی با کرفس، کاهو، روکو و کاکائو. آنها همچنین شامل روتن هستند، که به تقویت دیواره های رگ های خونی کمک می کند. اما یک نقص وجود دارد - آنها برای استفاده در آینده قابل تهیه نیستند. لازم است تنها غذا بخورید، در غیر این صورت مزایای آن ناپدید خواهند شد.

متخصصان به شدت توصیه می کنند که یک روکو تولید کند، به کار در دستگاه گوارش کمک کند، سیستم عصبی شکسته و بهبود خواب را تسکین دهد. بعضی از آنها در گلخانه (برای سرعت بخشیدن به رشد) انجام می دهند، هر هفته یک محصول جدید را می کاود. رولا یک عطر تند می دهد و در یک سالاد با یک گلدان، انگور و بعضی از پنیر ها بسیار خوشمزه است. سوخت گیری برای این سالاد می تواند از سرکه شراب، روغن زیتون یا سس مایونز ساخته شود و بعد از تمیز کردن با دانه های سرخ شده در بالای آن بپاشید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند: برای اطمینان از اینکه مزایای مورد نیاز توت ها، سبزیجات، میوه ها را دریافت خواهید کرد، باید به یک قاعده ساده احترام بگذارید. در جدول همیشه باید سبزیجات و میوه از چهار رنگ: نارنجی، سبز تیره، قرمز و زرد ارائه شود. هنگامی که شما نیاز به خوردن گیاهان با تاپس، برای به حداقل رساندن عواقب ناخوشایند برای معده، آنها را به درمان حرارت کوتاه مدت، شستشو با آب سرد و سالاد. علاوه بر این، هرگز سبزیجات و میوه ها را در یک ظرف مخلوط نکنید، این مخلوط باعث افزایش تولید گاز می شود. زندگی تابستانی یک نبرد نیست، زمانی که شما نباید شکم خود را خالی کنید. این فقط یک زندگی است که در آن شما باید نه تنها معده، بلکه تمام بدن را نیز محافظت کنید.