بعدها، او با موفقیت وارد ذهن کسانی که وزن کم میکنند که در معده ما وجود دارد، غذاهای ناسازگار با یکدیگر هضم نمی شوند، زیرا هضم پروتئین ها نیاز به یک محیط اسیدی دارد و برای کربوهیدرات ها قلیایی است. قوانین اصلی تغذیه جداگانه ترکیبی سالم از غذاها در یک وعده غذایی نامیده می شود. بدین معنی است که اگر مقدار زیادی از مواد غذایی حاوی پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ و غیره) و کربوهیدراتها (غلات، ماکارونی، نان ...) مصرف کنید، همه چیز به طور کامل جذب نخواهد شد و به راحتی در ناحیه کمر یا شکم قرار می گیرد.
به عنوان مثال، اگر صبحانه با میوه داشته باشید، در عرض 20 دقیقه، معده هضم خواهد شد و اگر با میوه، مثل دسر، بعد از گوشت بخورید، در معده باقی می ماند و باعث تخریب و تخمیر می شود. تغذیه جداگانه برای مقابله با مشکلات مانند یبوست، بیماری های روده بزرگ کمک می کند، زیرا بار اضافی بر پانکراس از مطالعه حذف می شود. محصولات وارد بخش های پایین تر دستگاه گوارش به خوبی پردازش می شوند - بدون رسوب چربی. قوانین پیچیده نیست - با استفاده از محصولات ناسازگار با مدت 2 ساعت استفاده کنید.
حامیان تغذیه رژیمی مخلوط، اصرار دارند که ترجیح دادن غذای جداگانه، یک فرد، به عنوان "همهچیز"، سیستم گوارشی را شل کرده و او را "کاملا غیرقانونی" کند تا به طور کامل کار کند. اگر چه یک ارگانیسم سالم، به گفته پزشکان، باید از غذای ترکیبی استفاده کنید، از آنجا که ویژگی های غذاهای سنتی ما، مانند بسیاری از کشورهای دیگر، در ظروف چند منظوره (دمبلنجس، برش، ساندویچ، پنکیک ...) انتخاب شماست، از آنجا که غذای جداگانه یک فلسفه زیبایی و سلامت است. یک راه قابل اعتماد برای از دست دادن وزن، حمایت از تن پوست پوست و بدن است. اگر می خواهید میزان مسمومیت بدن را کاهش دهید، از کلیشه های تغذیه مخلوط، جداول جشن فراوان و برنامه ریزی مجدد مغز خود برای جوان سازی استفاده کنید. این کار برای شروع خیلی دیر شده است.
بنابراین، قوانین اصلی غذای جداگانه - صبحانه سالم از میوه ها در هر شکل، برای کسانی که می خواهند بیش از حد از دست بدهند، و برای کسانی که فقط می خواهند یک رژیم غذایی سالم - نان با سبوس با موفقیت با کره، پنیر و سبزی ترکیب شود. غذای پروتئین بهتر است. بهتر است از محصولات گوشتی استفاده نکنید، از جایگزین های پروتئین ماهی یا سبزیجات استفاده کنید (سویا، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، لوبیا، قارچ). شام ایده آل است اگر فقط غذاهای کربوهیدرات را ترکیب کند.
شما به سرعت استفاده می کنید و بدن خود را به منوی جداگانه صحیح هدایت می کند و قوانین اصلی در اینجا سنت خواهد بود و بدن با خوشحالی از عدم وجود وزن اضافی، تنگی نفس و سلولیت تشکر می کند. ترکیب و به اشتراک گذاری - شعار روش شناسی. به عنوان مثال، نان شیر، به عنوان مثال، در فرایند هضم، به یکدیگر کمک می کند، زیرا کمبود شیر در کربوهیدرات ها بیشتر از جبران کافی کلسیم و در نان، برعکس است. نتیجه، به معنای واقعی، بر روی صورت. پوست درخشان است و نشانه ای از تغذیه خوب است.
خب، و البته، هیچ "فست فود". منو برای یک ترکیب ایده آل از وعده های جداگانه می توان در جدول ذکر کرد، با توجه به اینکه گوشت، ماهی و تخم مرغ با سبزیجات و سبزیجات و نان، ماکارونی و غلات - با قارچ، سبزی، گوشت خوار، کره و روغن گیاهی، کرم، خامه ترش ترکیب شده اند. جداول غذای جداگانه برای اولین بار در یخچال پیدا کردن، چاپ کردن و قطع کردن دشوار نیست، بلکه برای تسهیل کارکرد رژیم غذایی روزانه خود. مراقب سلامتی و بدن خود باشید، آنها سزاوار آن هستند، زمان زیادی را صرف نمی کنند، و نتایج بسیار زیاد خواهد بود.