متاسفانه، پیری بدن، یک فرایند طبیعی و اجتناب ناپذیر است، اما همه در سن سالگی به نظر نمی رسد و احساس می کنند. این به طور مستقیم به شیوه زندگی فرد، رفتار خوردن، فعالیت حرکتی و حضور عادت های بد بستگی دارد. واقعیت این است که در جوانان فتنه های بیگناه، پس از چهل سال می تواند منجر به مشکلات جدی شود که به طور مستقیم بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد و می توانند شخص را به یک بیمارستان منتقل کنند. بیایید به خطرناک ترین عادت های بد نگاه کنیم و برای همیشه از زندگی هایمان ریشه کن کنیم.
سیگار کشیدن
اعتیاد به سیگار کشیدن به مدت طولانی تبدیل به یک فاجعه جهانی شده است، یک اپیدمی است که به معنای واقعی کلمه همه بخش های جمعیت را پوشش داده است. هر ساله هفت میلیون نفر از این اعتیاد و بیماری هایی که به طور مستقیم به آن مبتلا هستند، می میرند. ثابت شده است که سیگار کشیدن یک کاتالیزور مستقیم برای بیماری های سرطان و قلب و عروق است، باعث ایجاد مشکلات جدی در ریه ها و دستگاه گوارش می شود، ضعیف ایمنی.
به ویژه منفی، سیگار بر سلامتی و ظاهر یک زن تاثیر می گذارد. ترکیبات شیمیایی مضر موجود در دود سیگار باعث تخریب کلاژن در پوست می شوند و سلول های اکسیژن را محروم می کنند. به این ترتیب رنگ پوست خاکستری، خرابکاری پوست، چین و چروک زودرس، سفتی و سفت شدن است. عادت سیگار کشیدن و سوزش از دود منجر به ظهور چین و چروک های صورت عمیق می شود، و نه به خاطر زردی دندان ها و بوی بد دهان از دهان. بنابراین، قبل از اینکه دیر شود، از این اعتیاد خلاص شوید، که هر روز زیبایی و سلامتی شما را از بین می برد!
الکل
مشروبات الکلی از عواقب دیگر جامعه مدرن است. متأسفانه، در کشور ما این مسئله مقیاس یک فاجعه ملی را به دست آورد. تعداد افرادی که از سال به سال نوشیدن می کنند، به ترتیب، افزایش روند و میزان مرگ و میر ناشی از عواقب این اعتیاد افزایش می یابد. هر لیوان الکل موجب ضربه ناگهانی به سیستم قلبی عروقی می شود، کبد، کلیه ها و دستگاه گوارش را از بین می برد، سلول های مغز را می کشد. استفاده طولانی مدت از الکل باعث تخریب شخصیت، کاهش فعالیت ذهنی و جسمی، منجر به بی نظمی و افسردگی مزمن می شود. مستی کنترل نشده بر کد ژنتیکی DNA تاثیر می گذارد، که نمی تواند بر کودکان آینده تأثیر بگذارد.
به علت الکل به بدن زن، آسیب خاصی ایجاد می شود و باعث ایجاد وابستگی مداوم می شود که از بین بردن آن بسیار مشکل است. استفاده مداوم از الکل موجب تورم و پوسیدگی صورت، همراه با عملکرد ضعیف کلیه و کاهش آب بدن بدن می شود. علاوه بر این، یک زن مستی اغلب خطر سقوط را به یک وضعیت خطرناک برای زندگی و سلامتی خود می دهد که در آن او نمی تواند به اندازه کافی واکنش نشان دهد به آنچه اتفاق می افتد.
امتناع از الکل مطلقا ضروری نیست (به جز ممنوعیت نشانه های پزشکی). فقط برای محدود کردن استفاده از آن کافی است، گاهی اوقات به مقدار کمی از الکل با کیفیت خود اجازه می دهد.
مواد مخدر
خطر وحشتناک مواد مخدر در سرعت تاثیر مخرب آنها بر بدن انسان است. از لحظه "من فقط سعی می کنم" به "جایی که برای گرفتن یک دوز" یک رکورد کوتاه مدت است. در یک فضای کوتاه، فرد به مواد شیمیایی معتاد می شود که روح خود را از بین می برد و بدن را فلج می کند. مواد مخدر متابولیسم را متلاشی می کنند و بدون آن، فرآیند عادی فعالیت حیاتی غیرممکن می شود. بنابراین از این اعتصاب خلاص می شود که در 70 درصد موارد منجر به عواقب وحشتناکی می شود. به عنوان یک قانون، معتاد به مواد مخدر مستقل نمی تواند به زندگی عادی بازگردد، او نیاز به کمک حرفه ای از پزشکان و توانبخشی طولانی مدت دارد.
هیپودینامی
فقدان جنبش و فعالیت بدنی یکی دیگر از معضلات جامعه مدرن است که منجر به پیری زودرس می شود. پیشرفت فنی به این واقعیت منجر شده است که مردم شروع به حرکت کمتر کردند، ماشین ها جایگزین کار فیزیکی شد، که با سرگرمی منفعل در رایانه محصور شده توسط صفحات با مواد مضر جایگزین شد. این امر نه تنها با آتروفی عضلانی و چاقی بیش از حد، بلکه با کل بیماری های مزمن نیز مملو است.
به دلیل فقدان اعمال فیزیکی کامل، سیستم قلبی عروقی رنج می برد، متابولیسم کاهش می یابد، عملکرد تنفسی و اسکلتی عضلانی مختل می شود، شکاف ستون فقرات، که منجر به غرق شدن و حتی اسکولیوز می شود. فقدان حرکت و ماندن در هوای تازه، ایمنی را کاهش می دهد و منجر به گرسنگی اکسیژن می شود که با کاهش فعالیت ذهنی و خطر ابتلا به اختلالات روانی (بی خوابی، بی حسی، خواب آلودگی، خستگی، از دست دادن حافظه، تحریک پذیری افزایش می یابد).
قرار گرفتن در معرض آفتاب کنترل نشده
اکثر مردم، به ویژه زنان، در جستجوی شفاف برنزی زیبا، از تاثیر مخرب نور مستقیم مستقیم خورشید فراموش می کنند. اشعه ماوراء بنفش، که به توسعه ویتامین D کمک می کند، بسیار لازم برای بدن انسان است، می تواند یک قاتل واقعی برای پوست باشد. قرار گرفتن بیش از حد روی خورشید بدون استفاده از عوامل محافظتی خاص، منجر به پیری زودرس و کم آبی پوست، ظاهر pigmentation و حتی سرطان می شود. از نور مستقیم خورشید، مو و چشم رنج می برند، بنابراین در مورد headdress و عینک آفتابی فراموش نکنید. یاد بگیرید چگونه به درستی کرم محافظ را با نوع پوست انتخاب کنید و فراموش نکنید که آن را با شما به ساحل برسانید.
کمبود خواب
حتی یک شب بیخوابی می تواند بر روی صورت در شکل محافل تاریک یا کیسه های زشت زیر چشم ها قرار بگیرد. چه چیزی می توانیم در مورد کمبود خواب مداوم بگوییم؟ در حالت ایده آل، یک فرد نیاز به 8 ساعت استراحت کامل دارد تا تمام عملکردهای بدن را کاملا کامل کند. بهترین زمان برای رفتن به رختخواب از 21 تا 22 ساعت دو است. در طول این دوره سلول ها تمدید می شوند و فرآیندهای متابولیک اصلی آغاز می شوند. مهم است که مراقبت از تشک راحت، ملافه های طبیعی و بالش درست کنید تا قبل از رفتن به رختخواب تهویه اتاق و قرار دادن راحت (به طور ایده آل برای یادگیری در پشت خواب)، و پس از آن هر روز صبح واقعا مهربان و شاد خواهد بود.
مصرف آب کم
به پوست تا زمانی که ممکن است باقی می ماند جوان و انعطاف پذیر است، لازم است که در طول روز به مقدار زیادی آب بنوشید. قاعده شروع روز خود را با یک لیوان آب پاک در معده خالی. کمبود مایع منجر به پیری زودرس و سرخوش شدن بدن، تشکیل چربی اضافی، تشدید عملکرد دستگاه گوارش و ناتوانی در فشار شریانی می شود.