همه چیز، شما به شدت تصمیم به شروع یک زندگی جدید. از امروز شما در رژیم غذایی هستید. خوردن و بدون ناخن این شعار من و ... و درست بعد از شش ساعت شروع به اشتیاق دیوانه برای شکلات، استیک، سیب زمینی سرخ شده و چیزهای دیگر است. در نهایت، شما فکر می کنید، می توانید یک زندگی جدید را فردا شروع کنید ... اما چگونه می توان یک معجزه دیگر جهان را اختراع کرد؟ آیا شما فکر می کنید رژیم غذایی بدون استرس شدید در معده وجود دارد، و چگونه آن را انجام دهید؟ شما در مورد رویارویی بین "رژیم غذایی" و "عقلگرا" از مقاله ما یاد خواهید گرفت.
پروتئین ها را با کربوهیدرات ها مخلوط نکنید، نمک و شکر را جدا نکنید، بعد از شش ننوشید، هیچ چربی، شیرین، تلخ، ترش، تیز ... متوقف کنید! ماشین حساب را به اتمام برسانید، که کالری شما را محاسبه می کند. و خلاص شدن از شر این بیان مردانی که پس از کلمات "رژیم کرملین" ظاهر می شود.
اوه، دشمن ترسناک بدن شماست. او به طور مداوم از غذا خواسته است. به خاطر او، زندگی به یک سری از احساسات اخلاقی در مورد هر کیلو کالری و شکنجه جسمی بدن تبدیل می شود، در مقایسه با آن شکنجه بازجویی اسپانیا به نظر می رسد سرگرم کننده کودکان در sandbox است. و، به هر حال، استرس می تواند تبدیل به یک کاتالیزور برای افزایش وزن شود.
بسیاری از مشکلات روانی وجود دارد، به معنای واقعی کلمه مسدود کردن افکار در مورد مضر به شکل، اما چنین ظروف مورد نظر. و اگر به راه دیگری بروید؟ ممنوع نیست، اما جایگزین؟
یک مثال ساده هر کس می گوید که هیچ چیز به طوری که به شدت ممنوع است، تشویق می کند، اما در نهایت، شکلات خورده می شود. در همین حال، شکلات داغ شکلات بسیار شاداب و مفید است. شما به خامه ترش، پودر کاکائو و تركی نیاز دارید كه معمولا قهوه را آماده می كند. آیا نمی دانید که چطور خامه ترش باعث تأثیر مثبتی بر سلامتی می شود و در صد صد کاکائو، کالری نصف در یک شکلات است. پودر کاکائو و خامه ترش باید در ترکیه تا زمانی که یکنواخت باشد مخلوط شده و به حرارت جوش آورده شود. تغذیه ای و مهمتر از همه، یک نوشیدنی کم کالری آماده است! برای اشباع، به اندازه کافی و یک فنجان کوچک، اما احساس همان، شکلات ممنوعه مطمئنا ارواح شما را بلند خواهد کرد.
در مثال چنین دستورالعمل، چندین اشتباه می تواند در یک زمان نابود شود. شایع ترین این است که غذای رژیم غذایی چیزی کم غذا و غیر قابل خوردن است. یکی دیگر این است که تمام غذاهای خوشمزه باید حاوی قند باشد. سوم - بخش کوچکی از "رژیم غذایی" راضی نمی شود.
در میان غذاهای رژیمی، شما می توانید بسیاری از ظرافت های دیگر، اعم از بلغور جو دوسر، عسل، سیب پخته، آجیل و پایان دادن به گوشت خوک با سس لیمو را پیدا کنید. برای خروجی متوالی از محصولات مختلف نگاهی به خروجی ندهید. به یاد داشته باشید - مواد غذایی بخش مهمی از رژیم غذایی است.
همانطور که وسوسه های بسیاری در مسیر راه راست زندگی وجود دارد. یکی از اصلی ترین تبلیغات "جدیدترین تکنیک های فوق العاده" است که به شما اجازه می دهد همه چیز را که می خواهید بخورید، در حالی که از دست دادن وزن، از دست دادن وزن، از دست دادن وزن ... این "رژیم غذایی" می تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد؛
اگر مبارزه با وزن بیش از حد نقش مهمی در زندگی شما ایفا کند، اما هنوز هم می خواهید از روش ساده استفاده کنید: برای چند ساعت در بین وعده های غذایی نباشید - هر دو تا سه ساعت کمی بخورید. این یک رژیم نیست، اما شما خود را حفظ میکنید.
آیا شما یادآور «گرسنگی» دانش آموز سنتی - یک لیوان آب گرم است؟ از این تکنیک استفاده کنید نه فقط به طور کلی. نوشیدن مایع بیشتر - آب معمولی آب پز، چای سبز، آب میوه - فقط "شهد" غیر مغازه، که از کلمات و اعداد سه رقمی تشکیل شده است.
فراموش نکنید حداقل یکبار در هفته، یک روز استراحت را از رژیم غذایی ترتیب دهید. هیچ رژیم غذایی یک حالت خوب را از خوردن جالب ممنوع دیگر ممنوع نخواهد کرد. اگر منتظر این روز هستید، به عنوان یک تعطیلات، در مورد آن فکر کنید - بهتر است ورزش یا رقص انجام دهید؟ یا شاید فقط نظر شما راجع به کیلوگرم "اضافی" تجدید نظر شود؟ خود را به "رژیم" تبدیل نکنید! در زندگی، دیگر فعالیت های جالب دیگری وجود دارد! رژیم غذایی همیشه مهمترین چیز در زندگی نیست!